El primer trimestre de embarazo se vive con emoción e inseguridad. En tu interior crece, poco a poco, una nueva vida y todo lo que va a suceder a partir de este momento será nuevo y mágico.
Los primeros momentos del embarazo
Notas un retraso en tu menstruación, te haces la prueba de embarazo y… ¡es positivo! ¡Qué emoción! Una nueva vida crece dentro de ti y llega el momento de dar respuestas a todas las preguntas e inquietudes que puedas tener.
Tener dudas en este momento es normal, es el momento de informarte sobre todo lo que vivirás, saber qué precauciones debes tomar y todo lo que sea necesario para vivir el primer trimestre de embarazo con tranquilidad.
En este post encontrarás gran parte de las precauciones que debes tomar durante estos tres primeros meses de embarazo.
Precauciones para seguir en el primer trimestre del embarazo
Estás embarazada y ahora lo más importante que debes hacer es cuidarte. Por delante te esperan 9 meses de cambios y felicidad, pero para que estos meses transcurran correctamente tendrás que seguir una serie de pautas. La principal es acudir a todas las citas médicas. Para lo demás, aquí tienes una lista con las más importantes:
- Extrema los hábitos de higiene: En el primer trimestre de embarazo tus hormonas están alteradas y tu piel lo nota. Seguramente estarás sudando más o notarás que tu piel está diferente. Llega el momento de extremar tu higiene intima utilizando jabones neutros y utilizar cremas hidratantes para evitar la aparición de las temidas estrías. También es el momento de acudir al dentista para hacer una limpieza dental. Durante el embarazo aumenta la salivación y puede favorecer la aparición de caries.
- Hábitos alimentarios: Durante todo el embarazo debes seguir una alimentación variada y rica. Hacer cinco comidas al día y tener especial cuidado con ciertos alimentos. Deberás hacerte la prueba del toxoplasma para saber si puedes comer embutido y productos crudos. En caso de que no haberlo superado, deberás ir con cuidado y lavar cuidadosamente la fruta y la verdura. Se recomienda beber mucha agua y eliminar por completo el consumo de alcohol.
Durante el primer trimestre de embarazo se recomienda seguir un estilo de vida semejante al anterior del positivo, pero teniendo cuidado con ciertos aspectos
- Hacer ejercicio: Los beneficios de hacer ejercicio para ti y para tu futuro bebé son muchos. La activación del sistema cardiovascular y muscular favorece a la postura del feto y ayuda a controlar el peso. Practica ejercicio 4 veces a la semana durante media hora. Puedes caminar, nadar o hacer yoga.
Sigue estos hábitos saludables y el primer trimestre de embarazo pasará mejor, pero recuerda que, frente a cualquier duda o preocupación, lo más recomendable es que te pongas en contacto con tu ginecólogo. Él sabrá orientarte.