Pòlissa d’exèquies a Andorra: assegura la tranquil·litat dels teus en el moment més difícil

La mort és tan antiga com l’existència. I les assegurances d’exèquies, podríem dir-te que també. És clar que amb el pas del temps, els avenços, els nous costums i necessitats el concepte ha anat evolucionant, però ja a l’antic Egipte se’n parlava d’això.  

Com et pots imaginar, al 3000 a.C ningú va contractar una assegurança funerària, pòlissa d’exèquies o assegurança de decessos. D’aquella se’n deia “ajuda de la comunitat”.  

Quan algú moria, la gent s’unia per a assegurar-se que els rituals funeraris es duguessin a terme segons els costums i tradicions. I això implicava la contribució amb recursos econòmics i esforços col·lectius. Com a curiositat et direm que, en aquella època era la comunitat qui pagava, però també qui sovint havia de construir les tombes. 

Per sort, ara és una altra història. 

Els temps han canviat, però l’essència és la mateixa: donar suport a la família, alliberant-la de gestions i despeses perquè es pugui acomiadar com cal la persona que estimen. Costa una mica, però arlem d’això.  

 

Què cobreix una pòlissa d’exèquies a Andorra? 

 

Amb la pòlissa d’exèquies d’assegur, la teva família tindrà: 

 

  • Tranquil·litat econòmica: Assegur es farà càrrec de totes les despeses derivades del servei funerari i del trasllat. 
  • Tranquil·litat operativa: Assegur s’ocuparà de tot. De les gestions i els preparatius. 
  • I opcions: podran escollir el país on es farà l’enterrament. No necessàriament ha de ser Andorra.  
A Assegur t’ofereixen la pòlissa d’exèquies més completa d’Andorra, que inclou: 

  • El servei de decés: tot el servei fúnebre, des de les despeses d’enterrament fins a l’esquela i les flors. 
  • El trasllat del cadàver des de qualsevol punt del món. 
  • Assistència en viatges, amb cobertures per estades en hotels a l’estranger, consultes mèdiques a l’estranger, assistència a menors d’edat o retorn anticipat d’assegurats que es trobin de viatge a l’estranger. 
  • Indemnització en cas d’accidents (fins a 9000€). 
  • I servei d’atenció les 24 h en qualsevol lloc del món. 

 

Ha mort un familiar meu a Andorra i no tenia una pòlissa d’exèquies. Qui paga l’enterrament? 

 

Si un familiar directe teu ha mort i no tenia contractada una pòlissa d’exèquies, són els hereus els qui han de fer-se càrrec de les despeses i totes les gestions de l’enterrament. Un enterrament a Andorra pot costar més de 3.000€ (un preu que pot apujar molt fàcilment si, per exemple, has de pagar un viatge al lloc d’origen del familiar).  

 

Quant costa a Andorra una pòlissa d’exèquies? 

 

Demanar el pressupost d’una pòlissa d’exèquies a Assegur no et traurà ni 3 minuts. Pots fer-ho en línia, omplint el formulari de la seva pàgina web amb les quatre dades que et demanen. Si contractes ara, podràs beneficiar-te de la promoció que tenen activa fins al 31/03/2024.   

És a dir que no només tindràs la pòlissa d’exèquies més completa al millor preu, sinó que a més, els dos primers mesos seran gratuïts.  

Contracta la pòlissa d’exèquies el novembre de 2023 i no paguis res fins al febrer del 2024.  

Catàstrofes naturals a Andorra: què cobreix i què no cobreix la pòlissa de Llar d’Assegur?

Això és tant horrible com cert: les catàstrofes naturals ocupen cada vegada més titulars, i tenen més protagonisme en les nostres vides. Sequeres, tempestes a Líbia, volcans a Canàries, incendis a Hawaii, terratrèmols al Marroc, i ciclons que colpegen amb duresa als nostres veïns i que fan que ens plantegem, inevitablement, la pregunta: quins riscos tenim a Andorra de sofrir danys naturals? 

 

Quins riscos naturals hi ha a Andorra? 

 

Buscant l’alleujament, podem estar temptats a pensar que les catàstrofes naturals succeeixen de manera sistemàtica fos (i lluny) de les nostres fronteres. Però res més lluny de la realitat. Allaus, nevades, gelades, tempestes, inundacions, terratrèmols, despreniments…La llista de riscos naturals que tenim a Andorra ni és curta, ni és cap broma. Farem un repàs als principals, i un cop d’ull a la història més recent del nostre país: 

 

Quan va ser la pitjor inundació d’Andorra? És igual si havies nascut o no, segur que has sentit parlar dels aiguats del 82 que van colpejar Andorra. Les pluges que van caure el 7 de novembre de l’any 1982 van enregistrar un valor de 151 mm. Et posem aquesta dada en context: 

 

  • Entre 2 mm i 15 mm l’hora es considera d’intensitat moderada. 
  • Entre 15 i 30 mm a l’hora la pluja es classifica com a forta. 
  • Entre els 30 i els 60 mm/hora seria molt forta. 
  • I a partir de 60 mm/hora la precipitació, torrencial. 

 

Com et dèiem, aquell 7 de novembre, l’estació meteorològica de Ransol va registrar 151 mm de pluja. Més del doble del classificat com a precipitacions torrencials. Les inundacions no sols van ocasionar danys materials: més d’una desena de ciutadans van perdre la vida.  

 

Hi ha hagut un terratrèmol a Andorra?


Que als Pirineus tenim terratrèmols és una realitat, però que la seva magnitud és, generalment, menor que 2, també. Hi ha excepcions, i segur que alguna la recordes. Fa poc menys d’un any, en 2022, els nostres veïns de l’Alt Urgell registraven un terratrèmol de 3,8 que també va sacsejar el nostre país. Si bé és cert que no es van reportar ni danys ni trucades al telèfon d’emergències, les tremolors es van deixar notar i van ocupar les portades de tots els periòdics. Un any després, un terratrèmol de magnitud 4,3 amb epicentre en Hautes-Pyrénées (França) també es va deixar notar a Andorra. 

 

Quin risc d’allaus tenim a Andorra? 

 

Has de saber que la majoria de les allaus es produeixen en pendents d’entre 35 i 45 graus d’inclinació. Això, i que totes les allaus són perilloses. De fet, Protecció Civil d’Andorra recorda en la seva pàgina web que les allaus poden ser mortals fins i tot en el nivell 1 (que és el més feble). 

 

Segurament has sentit a parlar de l’allau d’Arinsal, que al 1996 va deixar la zona soterrada amb un gruix de neu i troncs de més de 12 metres d’altura i va causar nombrosos danys materials en els edificis de la zona. Aquesta allau es va classificar com una dels més grans en zona habitada de tota Europa. Es calcula que es van desprendre 2.000 milions de metres cúbics de neu a uns 200 km/h des d’una altura de 2.500 metres. 

 

Com et pots imaginar, davant una catàstrofe natural, el paper d’una assegurança és crucial: les asseguradores són essencials en la gestió de riscos i en la recuperació després de catàstrofes. Per què? Doncs perquè són les encarregades de facilitar l’estabilitat financera i ajudar les comunitats, les empreses i les persones a reconstruir-se després d’un esdeveniment així.  

 

Arribats a aquest punt, la pregunta ara és: en cas de catàstrofe natural, ho cobreix tot una pòlissa d’assegurança de llar? Analitzarem la pòlissa de llar de Assegur. 

 

Quines prestacions et garanteix la pòlissa de llar d’Assegur en cas de catàstrofes naturals? 

 

El primer que cal aclarir és que les assegurances classifiquen les catàstrofes naturals en dos tipus:  

 

  1. Fenòmens de la naturalesa: Pluja, vent, pedra, neu i gelades, sempre que aquests fenòmens meteorològics també causin danys en altres construccions, arbres o un altre tipus de béns al voltant de 500 metres i no només en la casa assegurada.

 

Dins la categoria de fenòmens de la naturalesa, també s’inclouen les inundacions per desbordaments de canals, lleres artificials, llacs sense sortida natural, desbordament de clavegueres, lliscaments de terres, ruïna total d’un edifici a causa d’obres fetes per tercers, incendis forestals, caigudes d’aeronaus i xoc de vehicles. 

 

  1. Danys per fet extraordinaris: Terratrèmols, inundacions extraordinàries, allaus, i erupcions volcàniques. Com a fet extraordinari també s’entén la caiguda de cossos siderals i aeròlits (un meteorit per exemple), terrorisme, rebel·lions i actuacions dels cossos de seguretat en temps de pau. 

 

Això és el que et garanteix la pòlissa de llar d’Assegur en cas de fenomen de la naturalesa 

 

En el cas dels fenòmens de la naturalesa, Assegur garanteix el 100% de la reparació o reposició dels béns assegurats que hagin estat danyats al teu habitatge, al traster o a la plaça de pàrquing del mateix edifici, a excepció dels danys per pluja, gelades, pedra i neu sobre arbres i plantes del jardí. Com a assegurat, has de saber que les teves prestacions són: 

 

  1. La taxació pericial dels danys materials patits o dels béns destruïts. 
  2. El pagament de les factures de reparació dels danys taxats  pericialment que hagin patit els béns assegurats. 
  3. La indemnització del valor assegurat dels béns destruïts, d’acord amb la taxació pericial.  

 

Quins danys per fets extraordinaris cobreix l’assegurança de llar d’Assegur? 


Que caigui un meteorit, hi hagi un terratrèmol, una allau, o una erupció volcànica a Andorra és poc probable, però com hem vist, pot passar. En aquest cas, si tens la teva pòlissa de llar contractada amb Assegur, has de saber que l’assegurança es fa càrrec de la reparació dels danys materials que pateixin els béns assegurats i la seva reposició si desapareixen o es destrueixen. 

En aquests casos veuràs que al teu contracte s’estableix una franquícia obligatòria del 10% de la quantitat del dany, que no podrà excedir de l’1% del capital assegurat ni ser inferior de 150,25 €. 

 

Aquest límit interior no es podrà aplicar quan el capital assegurat sigui igual o inferior a 15.025,30 €. La franquícia s’aplicarà en cada sinistre i per a cada situació de risc.  

 

Quins danys per fets extraordinaris no cobreix una assegurança de llar?  

 

En cas de terratrèmols, allaus, inundacions extraordinàries o tempestes ciclòniques atípiques, Assegur garanteix la reparació dels danys materials que pateixin els béns assegurats o, si escau, la seva reposició quan desapareguin o es destrueixin.  

 

En aquests casos més excepcionals, la companyia estableix una franquícia obligatòria del 10% de la quantitat del dany, que no podrà excedir de l’1% del capital assegurat ni ser inferior de 150,25 €. Aquest límit no es podrà aplicar quan el capital que hagis assegurat sigui igual o inferior a 15.025,30 €.

Ara bé, si parlem de danys per fets extraordinaris, has de saber que una assegurança de llar no garanteix les reclamacions que: 

 

  • Hagin estat fruit del defecte propi del bé assegurat, o de la seva falta de manteniment: És a dir, que si el teu sostre té filtracions, ho deixes passar fins que un dia es produeix un dany significatiu durant una tempesta, l’assegurança et podria denegar la cobertura. 
  • Les causades per mala fe de l’assegurat: per exemple, imaginat que un terratrèmol causa danys estructurals al teu pis i et quedes sense nevera. Decideixes aprofitar l’avinentesa i, en comptes de reclamar els danys reals, exagerar-los per renovar també la placa vitroceràmica, que ja té uns anys. Això és mala fe, i si t’enxampen et pots quedar sense cobertura. 
  • Les pèrdues que es derivin de danys indirectes, com ara la disminució del valor de mercat d’una propietat com a resultat dels danys i reparacions.  

 

Si tens dubtes, el millor que pots fer és consultar el contracte o contactar un agent d’Assegur per resoldre qualsevol dubte.  

 

Protegeix casa teva amb la millor assegurança 

 

Ara ja saps què cobreix i què no cobreix la pòlissa de llar d’Assegur. Aprofitem per recordar-te que, tot i que una assegurança sigui obligatòria, és important analitzar les prestacions i llegir bé el contracte abans de signar. Aquesta és la única manera d’assegurar-te que estàs contractant la pòlissa de llar més completa. Demana ara el teu pressupost!

Els lladres no marxen de vacances: claus per evitar que t’entrin a robar a casa

Cada cop són més les persones que esperen –pacientment– al setembre per gaudir de les vacances. Ja saps: els preus no són tan alts, hi ha menys massificació i aquest any podem sumar al combo que Meritxell cau en divendres, i ens regala un merescut pont. 


És just quan has de posar un peu fora de casa que t’assalten els dubtes: Com hauria de deixar les persianes?  Aviso els veïns? No puc deixar una finestreta oberta per ventilar? Amago les claus amagades en algun lloc per si les perdo? Apago el router? Apago la nevera? L’exèrcit de dubtes que t’ataquen abans de tancar la porta és normal: Els robatoris d’habitatges en vacances són una realitat, tant a Andorra com a qualsevol lloc del món. 

 

Cal posar totes les cartes sobre la taula: Andorra és un dels països més segurs del món segons rànquings com el Travel Risk Map. La probabilitat que t’entrin a casa a robar a Andorra és més baixa que en altres països. Però no és inexistent. De fet, a principis de l’estiu diversos mitjans andorrans es feien ressò dels primers «robatoris de temporada». 

 

En aquest article t’oferirem un bon grapat de consells i pautes perquè puguis marxar d’Andorra més tranquil i gaudir de veritat de les teves vacances. 

 

Revisa portes i finestres 

 

Comencem pel principi: els accessos. Previsiblement, un lladre entraria a casa teva per la porta o per la finestra. Què pots fer per reforçar la seguretat? 

 

  • Això és de lògica, però preferim deixar-ho per escrit: Les portes i les finestres de casa teva han de quedar perfectament tancades abans de marxar. I sí, és normal que et preocupi la ventilació mentre ets fora, però deixar les finestres obertes –encara que visquis en un quart pis– és una mala idea. Ja no només pels lladres: estaràs deixant casa teva oberta i vulnerable a les condicions climàtiques. I ja saps que les tempestes són un clàssic de l’estiu a Andorra. El tema de la ventilació es pot solucionar amb ventiladors programables. 
  • Encara que és cert que avui dia hi ha lladres que compten amb la tecnologia per obrir qualsevol porta, és important que tanquis el pany amb doble volta. 
  • Que mai se t’acudeixi deixar la clau sota la catifa. Ni enganxada amb cinta adhesiva. És igual en quantes pel·lícules ho hagis vist. Les claus han de marxar amb tu, i si tens por de perdre-les, pots donar-li una còpia a un familiar, o a alguna persona de confiança del teu edifici.  
  • Un altre punt crític a tenir en compte quan parlem de la porta de casa teva és el teu timbre. Pensa que si desconnectes l’electricitat abans de marxar, el timbre no sonarà. Això li donarà al lladre la pista definitiva per corroborar que, efectivament, no ets a casa. Així que no, no és bona idea baixar els ploms. 
  • Sobre les finestres: abaixar les persianes és cridar que te n’has anat de vacances. El millor és que les deixis a mig baix. 

 

Com apago casa meva abans d’anar-me’n de vacances? 

 

Abans hem parlat que abaixar els ploms no és la millor idea quan marxes de vacances. Veiem què pots fer per reduir el risc de robatoris estalviant a la factura de la llum. 


Pel que fa a la teva nevera: Ajusta la temperatura a un nivell més alt del que és habitual. Això reduirà l’activitat del motor i el consum d’energia, però mantindrà els aliments a una temperatura segura. Un rang de 2-4°C és generalment ja va bé. 


Si tens un congelador, assegura’t que quedi ple: al contrari del que pot semblar, els congeladors buits consumeixen més. 

 

Si te’n vas per molt temps i el teu frigorífic està buit, valora apagar-lo i desconnectar-lo del corrent. Això sí: assegura’t de netejar i assecar bé la nevera abans de desconnectar-la per evitar la formació de molsa i males olors. 

 

Pel que fa al teu Wi-Fi: sí, estalviaràs energia i evitaràs que algú accedeixi a la teva xarxa mentre no hi siguis. Però (sempre hi ha un però) si tens dispositius que requereixen una connexió constant a Internet, com sistemes de seguretat o càmeres de vigilància, apagar el router queda descartat. Què pots fer? Alguns routers permeten configurar una xarxa de convidats separada. Pots habilitar la xarxa de convidats i connectar només els dispositius que necessites mantenir en línia, mantenint la xarxa principal apagada.  

 

Les llums, apagades: si vols despistar els que observen des de l’exterior intentant endevinar si hi ets o no, pots fer-te amb un temporitzador d’il·luminació. Els trobaràs per 20 € i et permetran encendre i apagar les llums de forma automàtica mentre no hi siguis. 

 

Vigila el que publiques i qui ho pot veure 

 

De poc serveix tot això si els teus perfils a les xarxes són públics i celebres les teves vacances amb publicacions en temps real. El clàssic compte enrere a Instagram, l’story reglamentària a l’aeroport de Barcelona i que no faltin els selfies a la platja. Que sí, que compartir les teves vacances forma part del joc, però de veritat: és més segur reservar aquest tipus de continguts per la tornada. Si ho fan els influencers tu també pots contenir les ganes fins a arribar a casa.  


Si per qualsevol motiu decideixes compartir alguna foto, assegura’t de fer-ho amb un grup restringit de persones de la teva confiança:  

 

  • A Instagram pots crear una llista de millors amics. 
  • A Facebook tens l’opció de mostrar les fotos a determinades persones. 

 

He tornat a Andorra i m’han robat a casa: què faig? 

 

Arribes de les teves vacances i et trobes el pany de la porta forçat. Ara què? 

 

  • Truca a la policia andorrana: 110 
  • El millor és quedar-te a la porta: entrar és temptador, però no saps si els lladres segueixen a dins. 
  • No toquis res: podries eliminar proves o pistes. 
  • Amb una llista d’objectes robats i la denúncia presentada, toca donar part a la companyia d’assegurances. 

 

El secret de les persones que se’n van de vacances amb total tranquil·litat 

 

És evident: Per més mesures de precaució que prenguis, no podràs eliminar de la teva equació vacacional la possibilitat que algú entri a robar a casa teva. L’única manera d’estar tranquil és saber que, passi el que passi, algú es farà càrrec de les conseqüències. I aquí entren en joc les companyies d’assegurances, que no només cobreixen el fur dels béns assegurats mitjançant suplantació, engany o un altre tipus d’acció, sinó que també et protegeixen de furts fora de la teva vivenda mitjançant actes d’intimidació o violència. No esperis al darrer moment i demana el teu pressupost en línia aquí. 

 

Tot el que has de saber sobre el retinol

El retinol està de moda. Tothom en parla, tothom sembla fer-lo servir i tothom sembla saber-ho tot sobre aquest component que ens promet la pell perfecta i sembla complir. Ho fa de veritat o el retinol té lletra petita? Avui parlarem de cosmètica, de salut i de la nova normativa europea que ha fet saltar les alarmes sobre aquest component. 


Què és exactament el retinol?


El retinol és una forma activa de la Vitamina A, i un conegut regenerador natural de la pell. Si googleges, segurament llegiràs que el retinol es troba només als fetges dels animals com ara els porcs o les vaques i a la llet sencera. Abans que t’aixequis a llençar les teves cremes, t’hem de dir que el retinol que es fa servir per cosmètics és d’origen sintètic: es produeix als laboratoris. Com et pots imaginar i per l’alleujament de tothom, és una forma més controlada i estable d’obtenir aquesta vitamina. 


Quan es va descobrir el retinol?


Parlar de retinol fa sonar modern, oi? 

Doncs has de saber que de nou no en té res. De fet, va ser descobert al 1920. Els estudis i recerques sobre la vitamina A van començar a llençar llum sobre les seves diverses formes i funcions i va ser llavors quan els científics suïssos Paul Karrer i Adolf Windaus van poder sintetitzar i descriure l’estructura química del retinol. I es van emportar el Nobel de Química per aconseguir-ho.

El seu us es va començar a escampar als anys 70, quan el dermatòleg nord-americà, Albert Klingman, va treure la primera crema amb retinol per tractar l’acne “i planxar les arrugues”. Com a curiositat et direm que aquest doctor feia experiments amb la pell dels presoners de Filadelfia. Però no ens desviem. 


La lletra petita del retinol


Sí, el retinol té lletra petita, però t’avancem que els pros pesaran més que els contres, sempre i quan el facis servir seguint les recomanacions dels fabricants i t’assessoris bé amb el teu dermatòleg per garantir que va bé amb la teva pell.

Et destaquem els principals beneficis del retinol:

  • Efectivitat en la reducció d’arrugues i línies fines: El retinol ha demostrat ser eficaç per a estimular la producció de col·lagen i promoure la renovació cel·lular, la qual cosa pot ajudar a reduir l’aparença d’arrugues i línies fines. 
  • Tractament de l’acne: El retinol pot ajudar a destapar els porus i reduir la producció de seu. És a dir que sí, és un tractament efectiu per a l’acne.
  • Millora de la textura de la pell: L’ús regular de retinol pot ajudar a suavitzar la textura de la pell i reduir l’aparença de porus dilatats.
  • Estimulació de la renovació cel·lular: El retinol promou la renovació cel·lular, la qual cosa pot millorar l’aspecte general de la pell i donar-li un toc més fresc i radiant.

Bé, no? A veure aquests contres del retinol:

  • Irritació i sensibilitat: El retinol pot ser potent i causar irritació, enrogiment i sequedat en la pell, especialment quan es fa servir per primer cop o en concentracions més altes. Sobre les concentracions en parlarem ara. 
  • Fotosensibilitat: L’ús de retinol pot augmentar la sensibilitat de la pell al sol. Traducció: tindras més risc cremades solars. És essencial fer servir protector solar durant el dia quan s’usa retinol. I quan no, també. D’això ja vam parlar l’altre dia.
  • Temps d’adaptació: Algunes persones poden necessitar un període d’adaptació quan comencen a aplicar-se retinol, i poden veure un augment temporal dels problemes de la pell abans que millorin. És a dir que la teva pell es pot posar pitjor, abans de començar a millorar. 
  • No és adequat per a tothom: El retinol pot no ser adequat per a persones amb pell molt sensible o aquelles que estan embarassades o alletant, ja que existeix la possibilitat d’efectes adversos.
  • Interaccions amb altres ingredients: Alguns ingredients, com certs àcids exfoliants o productes que contenen peròxid de benzoïl (un component freqüent a les cremes anti acne), poden interactuar negativament amb el retinol, la qual cosa pot fer que la teva pell s’irriti. Amb compte, llegeix bé les etiquetes de les teves cremes abans de fer combos perillosos. 

Com et dèiem al principi, si vols començar a fer servir el retinol, el millor que pots fer és demanar hora al dermatòleg per veure com està la teva pell i si és apta per incloure’l retinol a la teva rutina. Si ja ho has fet pel teu compte i veus que alguna cosa no acaba d’anar bé, truca el dermatòleg. És important escoltar la teva pell. 


La UE ha prohibit el retinol?


No pas. L’alarma bé d’aquí: Hi ha un esborrany d’una normativa europea que proposa reduir les concentracions de retinol a les cremes. I és que, semblaria ser que molts dels productes que es venen amb retinol contenen una alta concentració. És a dir, que si la teva crema té un 1% de retinol (que és molt, tot i que no ho sembli), amb la nova normativa haurà d’abaixar-la fins a un 0,3% si és una crema facial o a un 0,5% si és corporal. Res més? Res més. Un cop votada la normativa, cosa que passarà a finals de l’estiu del 2023, les marques tindran fins al 2026 per reduir les dosis de retinol. Però en cap cas es retirarà el retinol del mercat. 


Pautes generals per introduir el retinol a la teva rutina


Hem vist els riscos i els beneficis del retinol, però quina seria la millor manera de començar a fer-lo servir? Depèn de la sensibilitat de la teva pell i de les teves necessitats específiques, però t’hem fet unes pautes generals. 

  1. Introdueix el retinol gradualment: Si mai has fet servir retinol abans, és recomanable començar amb una concentració més baixa i aplicar-ho només una o dues vegades per setmana al principi. Això permet que la teva pell s’acostumi al retinol i redueix el risc d’irritació. Amb el temps, pots augmentar la freqüència i la concentració, si és necessari.
  1. Aplica a la nit: El retinol pot augmentar la sensibilitat de la pell al sol, per la qual cosa és millor aplicar-lo a la nit. Això també permet que el retinol treballi mentre dorms, estimulant la renovació cel·lular i altres beneficis per a la pell.
  1. Neteja i hidrata adequadament: Abans d’aplicar el retinol, assegura’t de netejar suaument la teva pell per a eliminar qualsevol maquillatge, brutícia o impureses. Després d’aplicar el retinol, és important hidratar bé la pell amb una crema o loció per a minimitzar la sequedat o la irritació.
  1. Evita àrees sensibles: Evita aplicar retinol al voltant dels ulls, ja que aquesta àrea és especialment sensible. També ves amb compte en aplicar-ho prop de les comissures de la boca i les fosses nasals.
  1. Fes servir protector solar durant el dia: El retinol pot fer que la teva pell sigui més sensible al sol, per la qual cosa és essencial aplicar protector solar d’ampli espectre amb un FPS adequat. Això protegirà la teva pell de danys addicionals causats per l’exposició al sol i reduirà el risc de cremades solars.
  1. Has de ser constant: Els beneficis del retinol generalment es veuen amb l’ús continu i constant. És important mantenir una rutina i fer-lo servir regularment per a obtenir resultats òptims.

Finalment, ens has de perdonar perquè ens tornarem a repetir. Si tens cap preocupació sobre l’ús de retinol o tens problemes de pell específics que vols tractar, és aconsellable parlar amb un dermatòleg. Un dermatòleg pot recomanar el producte i la concentració adequada segons les teves necessitats i realitzar un seguiment per a ajustar la rutina segons sigui necessari. 

Nens i mosquits: evita així picades i molèsties

Tots sabem com comença aquesta pel·lícula: el sol s’amaga per fi, darrere les nostres muntanyes. Ha plogut una mica i la calor baixa, però no desapareix del tot. L’estiu a Andorra és així. Obres les finestres de bat a bat i et relaxes una mica, que ja toca. És llavors quan comences a escoltar-lo. Podria semblar una moto al lluny, però no. Una tetera que vol bullir, però tampoc. És un altre mosquit. Ja hi tornem a ser. La teva atenció es desvia cap a aquest insuportable brunzit agut intermitent. I, de sobte, torna la psicosi: si t’ho demanen, juraries que ja tens el mosquit al braç, al turmell, a la cama, i a la cara al mateix temps. 

Els adults odiem els mosquits, però si hi ha algú susceptible a les seves picades són els nens. I no és un tema de costum: és que la seva pell és més delicada i el seu sistema immunitari està encara en desenvolupament. A més, alguns mosquits poden transmetre malalties greus, com el virus del Nil Occidental del qual segur has sentit a parlar o el dengue. 

I, ja saps, com més calor, pitjor. 

Protegir els nens contra els mosquits és crucial. Si Googleges, veuràs que tens diverses opcions: des de repel·lents per a mosquits específics per a nens, que pots comprar en qualsevol farmàcia d’Andorra, olis essencials, mosquiteres, i la famosa ventilació creuada. Què és millor? Tot això funciona? Ara ho veurem!


Tria un bon repel·lent per mosquits específic per a nens:

 

T’ho dirà el pediatre, però nosaltres t’ho recordem. Els nens no poden fer servir els mateixos repel·lents antimosquits que els adults. En triar un per a ells, és fonamental que tinguis en compte:

  1. Que els seus ingredients siguin segurs: com el DEET (N,N-dietil-meta-toluamida),
    el picaridin o l’IR3535. Aquests ingredients han demostrat ser eficaços per a repel·lir els mosquits i han estat avaluats per a la seva seguretat en nens.
  1. Que la concentració és l’adequada per a l’edat dels teus fills. Les formulacions específiques per a nens solen tenir una concentració més baixa d’ingredients actius, la qual cosa minimitza el risc d’irritació de la pell. A internet trobaràs taules que et detallen quantitats i precaucions per producte segons l’edat, però el millor que pots fer és llegir bé les instruccions i si tens dubtes, demanar a un especialista. 
  1. Que controles l’aplicació: si pots escollir, compra locions o cremes. Són preferibles als aerosols per a nens petits, ja que permeten una aplicació més controlada i eviten la inhalació accidental. 

Un parell de recomanacions més abans d’aplicar repel·lent antimosquits als més petits

Un cop hagis seleccionat el repel·lent de mosquits específic per a nens, és important que no l’apliquis a les seves mans, ja que podrien emportar-se les a la boca i ingerir el producte. I, com t’imagines, pot acabar en intoxicació. 

Això, per una banda. Per l’altra, és millor combinar el repel·lent amb altres mesures per garantir la màxima protecció dels més petits. Continuem.

Mosquiteres: tipus i consells 


Les mosquiteres ja saps el que són: aquesta barrera física que permet la circulació d’aire fresc mentre impedeix el pas dels mosquits. Potser no és el més estètic, però són fàcils de col·locar i si busques una barrera natural, aquesta opció és molt eficaç. 

Per col·locar-la només has de seguir les instruccions del fabricant, però el que potser no sabies és que tens diferents tipus de mosquiteres:

Mosquiteres de finestra, corredisses, per a llits o per a patis. Plisades, enrotllades o corredisses. Les tens de velcro, magnètiques o fixes. També existeixen les cortines/mosquiteres, que s’han fet virals aquestes setmanes perquè són tan fàcils de col·locar com de treure. I surten molt bé de preu. 

Què has de saber abans de decidir-te per una mosquitera?

  • Són fràgils: com més les posis i les treguis, més paperetes tindràs de què es trenqui. Millor que la deixis fixa. 
  • Si són de velcro o magnètiques són més difícils de col·locar: pot semblar contradictori, però no sempre enganxen bé, i ja saps el que passa si li deixem un forat a un mosquit. 
  • No són molt estètiques: tot i que t’hem de dir que les cortines/mosquitera poden passar per bones.

Olis essencials repel·lents: la manera més ecològica de defensar-te dels mosquits


Quan es tracta de repel·lir mosquits, moltes persones busquen alternatives naturals i segures. La mosquitera n’és una, però ja hem vist que té els seus contres. Els olis essencials han guanyat popularitat com a possibles repel·lents de mosquits. Per què? Perquè fan bona olor i són naturals. La pregunta ara és: funcionen de veritat?

Doncs t’hem de dir que l’evidència científica sobre la seva eficàcia és limitada i sovint contradictòria.

Alguns estudis han demostrat que certs olis essencials, com l’oli de citronel·la, l’oli d’eucaliptus llimona i l’oli de menta, poden tenir propietats repel·lents d’insectes. No obstant això, la seva efectivitat varia depenent de la concentració, la forma d’aplicació i l’espècie de mosquit objectiu.

És important tenir en compte que l’efectivitat dels olis essencials pot ser menor en comparació amb els repel·lents químics convencionals, com el DEET o el picaridin, que han estat rigorosament provats i aprovats per les autoritats sanitàries.

Vols provar? Et deixem quatre que tant valen per diluir, com per fer-los servir en difusors o aplicar-los directament sobre la pell.


Espelma de citronel·la antimosquits


Tot un clàssic. Si bé les espelmes de citronel·la poden proporcionar una certa protecció contra els mosquits, cal tenir clar que la seva efectivitat pot ser limitada. La fragància de la citronel·la pot dissuadir als mosquits en una àrea petita i confinada al voltant de l’espelma, però no és tan eficaç en espais oberts o grans.

A més, l’eficàcia de les veles de citronel·la pot variar segons factors com la concentració d’oli de citronel·la en la vela, la qualitat del producte i les condicions ambientals. En general, les veles de citronel·la per si soles poden no ser suficients per a brindar una protecció completa contra els mosquits, especialment en àrees on aquests insectes són molt actius.

Per a aprofitar al màxim una espelma de citronel·la (o qualsevol espelma), el primer cop que l’encenguis ho has de fer durant al menys 1 hora. Així evitaràs que es formi el típic túnel al voltant de la metxa, i haver de llençar mitja espelma que toqui fons. 


Com funciona la ventilació creuada?


La ventilació creuada és un mètode que aprofita els corrents d’aire naturals per a mantenir la llar fresca i ben ventilat. A més de proporcionar confort tèrmic, la ventilació creuada pot ajudar a repel·lir mosquits de manera efectiva. Així funciona:

  • Circulació d’aire fresc: En obrir dues o més finestres en diferents àrees de la teva llar, es crea un corrent d’aire natural. L’aire fresc ingressa per una finestra i empeny l’aire viciat i calent cap a fora per l’altra finestra. Aquesta circulació d’aire renovat fa que sigui més difícil per als mosquits trobar i acostar-se al seu objectiu, ja que prefereixen ambients estancats i sense moviment.
  • Reducció de la concentració de diòxid de carboni: Els mosquits són atrets pel diòxid de carboni que exhalem. En crear corrents d’aire a través de la ventilació creuada, es redueix la concentració de diòxid de carboni a l’interior de la llar, la qual cosa dificulta que els mosquits detectin la presència humana i, per tant, els dissuadeix d’ingressar.

Si vols provar, aprofita les hores del dia en les quals els mosquits són menys actius per a implementar la ventilació creuada. En general, els mosquits són més actius al matí i al capvespre: és a dir, si practiques la ventilació creuada ho has de fer al migdia. 


Com veus, la batalla contra els mosquits no es guanya amb només un repel·lent. Cal informació, estratègia, consistència i molta paciència per protegir petits i grans dia i nit!

Pas a pas: com emplenar el qüestionari de salut d’una assegurança

 

Si mai has sol·licitat una assegurança de vida a Andorra (o fora), això ja ho saps: les companyies asseguradores, com Assegur, demanen a tots els seus clients que omplin un qüestionari de salut amb preguntes molt detallades. Per què? Per avaluar el risc i determinar una prima de l’assegurança (és a dir, el preu de l’assegurança). 

 

Ho sabem, ho sabem: Contestar el qüestionari d’una assegurança de vida no és una cosa que vingui de gust. Requereix temps i paciència, però és l’element clau de la teva assegurança. Moltes persones cometen errors en completar-ho, o ignoren les conseqüències que pot tenir per a ells i els seus éssers estimats amagar determinada informació. Perquè això no et passi a tu, en aquest article repassarem pas a pas tot el que has de saber abans d’emplenar el teu qüestionari de salut. 

 

Comencem pel més bàsic: 

 

Llegir bé cada pregunta del teu qüestionari de salut no és important: és vital 

 

Et semblarà d’allò més evident, però et sorprendria la quantitat de disgustos que s’emporten les persones només per no haver llegit bé una pregunta del seu qüestionari de salut. Així que, abans de respondre, assegura’t que has llegit atentament i entès el que et demanen a cada pregunta. No assumeixis allò que s’està preguntant: Una interpretació incorrecta pot portar a respostes inexactes. 

 

Tens cap dubte o no entens alguna pregunta? Pots enviar un Whatsapp directament a Assegur +376 346 555 o trucar-los al 876 555. 

 

Honestedat i precisió: els pilars de la teva tranquil·litat 

 

L’honestedat i la precisió són fonamentals en completar el qüestionari de salut. No intentis amagar informació o proporcionar respostes ambigües, ja que això pot tenir conseqüències negatives en cas de presentar una reclamació. Tot i que siguin petits detalls que creguis que no tindran rellevància. Proporciona detalls complets i veraços sobre el teu historial mèdic, antecedents familiars i qualsevol afecció mèdica. Encara que et preocupi que la resposta pugui augmentar la teva prima: és millor que diguis la veritat ara.  

  

Revisa els teus registres mèdics 

 

És normal: entre procediments mèdics, medicaments i condicions hi pot haver alguna cosa que no recordis bé. Si és així (i com ja et pots estar imaginant), inventar-s’ho o donar una resposta aproximada no és en cap cas la solució. El que hauries de fer en aquest cas és posar-te en contacte amb el teu metge perquè t’aclareixi qualsevol aspecte del teu historial. 

 

Actualitza la teva informació 

 

Això vol dir que has d’incloure qualsevol canvi rellevant en el teu estat de salut des de la darrera vegada que vas visitar el metge. Com per exemple? Diagnòstics recents, nous medicaments, cirurgies o canvis a l’estil de vida. I aquí aprofitem per reforçar allò que et dèiem abans: L’omissió d’informació important pot invalidar l’assegurança o donar lloc a problemes futurs en cas de presentar una reclamació. 

 

Recorda que donar la informació precisa i completa és l’única manera de protegir els teus éssers estimats. 

 

He de donar informació a la companyia d’assegurances sobre la meva família? 

 

Sí. L’historial mèdic de la família també és rellevant per a l’avaluació del risc, i t’expliquem per què: Algunes malalties poden tenir un component genètic i augmentar la probabilitat de desenvolupar certes condicions. Assegura’t d’investigar i proporcionar informació precisa sobre els antecedents mèdics dels teus pares, germans i altres parents propers. 

 

He de contestar totes les preguntes del qüestionari de salut d’una pòlissa de vida? 

 

Sí. Fixa’t: el teu qüestionari inclou una clàusula de «representacions i garanties» que estableix que totes les respostes són vertaderes i completes, i qualsevol falsedat pot anul·lar el contracte d’assegurança. Si tens qualsevol dubte, el millor que pots fer és posar-te en contacte amb l’equip d’Assegur. Ells estan per ajudar-te! 

 

Un detall més: És important que tinguis en compte que el qüestionari de salut que has d’emplenar també ajuda a prevenir el frau a la indústria de l’assegurança. Quan recopilen informació detallada sobre l’historial mèdic i les condicions de salut dels sol·licitants, les asseguradores poden identificar possibles intents d’ocultar informació rellevant o proporcionar respostes falses. Això és essencial per mantenir la integritat del sistema d’assegurances i assegurar que les reclamacions es paguin correctament als que compleixen amb els requisits. 

 

Què passa si m’he oblidat d’un detall al qüestionari de salut? 

 

No et preocupis: En la majoria dels casos, les companyies asseguradores entenen que és possible oblidar certs detalls o informació a l’hora de completar el qüestionari. Si t’has adonat que has oblidat alguna cosa: 

 

  1. Notifica a l’asseguradora sobre l’oblit i proporciona la informació que falta de manera precisa i veraç. La transparència és fonamental en aquest procés.
  2. Explica les circumstàncies: Assegurat d’explicar les circumstàncies de com va passar l’oblit i per què no vas proporcionar la informació en el moment adequat. Si es tracta d’un detall significatiu, la companyia asseguradora pot fer una investigació addicional per avaluar l’impacte en el risc i la validesa de la pòlissa.
  3. Si pots, proporciona documentació que doni suport a la informació que estàs aportant: registres mèdics, resultats de proves o qualsevol altra evidència.
  4. Per acabar i més important: accepta les conseqüències. Depenent de la naturalesa del detall oblidat i les polítiques de la companyia asseguradora, un oblit al qüestionari pot portar conseqüències. Com quines? Des d’un ajustament a la prima de l’assegurança fins a una revisió més minuciosa de la validesa de la pòlissa. 

 

Això és el més important abans d’enviar el teu qüestionari de salut a l’empresa d’assegurances 

 

Pren-te el teu temps per revisar totes les preguntes i respostes. Però revisar de debò. Verifica que no hagis comès errors o mal interpretacions. Un error tipogràfic o una resposta incorrecta poden comportar problemes innecessaris. Assegurat que tota la informació que has donat és precisa i completa. Aquesta és l’única manera de garantir que, passi el que passi, els teus éssers estimats podran rebre la prestació que els correspon. 

Dues hores per banyar-te: de veritat cal esperar tant?

Et donarem una gran notícia: queden menys de 30 dies perquè comenci l’estiu a Andorra. Capbussades a rius i llacs, vespres de relax a la piscina, escapades a platges properes… si et concentres és possible que fins i tot ja puguis olorar a after sun. Renunciar a refrescar-se és impensable quan arriba la xafogor a les nostres valls. De fet, l’únic argument capaç de frenar un imminent bany és l’etern arxienemic de l’estiu: el tall de digestió.  

Però el tall de digestió no era mentida al final? Cal esperar abans dues hores par banyar-se? Pot donar-me un tall de digestió per un altre motiu? Què haig de fer si em dona un? T’ho expliquem tot. Anem punt per punt. 

 

La digestió no es talla, el que passa realment és això 

 

Ficar-te de cop a l’aigua freda després d’un menjar pesat pot desencadenar una síncope per hidrocució. O, cosa que és el mateix, un xoc termo diferencial, un xoc tèrmic, per a entendre’ns. És a dir, que no és un problema digestiu, és un problema circulatori, i la culpa no és del menjar en si, sinó de la temperatura. (Enllaç font) De fet, el tall de digestió pot donar-te igual si et banyes després de treballar o de fer esport durant hores al sol.  

 

El que passa aquí és que associem aquest tipus de successos a l’estiu, perquè el contrast tèrmic és més gran, i sol donar-se quan et fiques a l’aigua després d’haver dinat. I això, tots coincidirem, és típic de l’estiu.  

 

Què li passa al teu cos quan tens una síncope per hidrocució 

 

Quan una persona se submergeix en aigua freda, especialment si és de manera sobtada, el contacte de l’aigua amb la pell i les terminacions nervioses pot desencadenar una resposta reflecteix coneguda com a reflex d’immersió.  


Aquest reflex provoca una disminució de la freqüència cardíaca i una dilatació dels vasos sanguinis perifèrics, la qual cosa pot portar a una disminució del flux sanguini al cervell. Sona perillós perquè ho és. Veiem quins símptomes pots tenir quan el teu cos reacciona d’aquesta manera. 

 

Sis símptomes freqüents del tall de digestió 

 

És important que tinguis en compte que aquests símptomes poden tenir diverses causes i no necessàriament estan relacionats amb la digestió o amb el canvi de temperatura. Si experimentes algun d’aquests símptomes, és recomanable que busquis atenció mèdica per a una avaluació adequada i un diagnòstic precís:  

 

  • Mareig o vertigen: Sensació de desequilibri o que l’entorn està girant. 
  • Nàusees: Malestar en l’estómac que pot anar acompanyat de la sensació de necessitat de vomitar. 
  • Malestar abdominal: Dolor o sensació de pesadesa en l’abdomen. 
  • Pal·lidesa: La pell pot tornar-se pàl·lida a causa de la disminució del flux sanguini a la superfície de la pell. 
  • Sudoració excessiva: pot ocórrer sobtadament. 
  • Dificultat per a respirar. 


Si el tall de digestió no és greu, els símptomes haurien de desaparèixer en un parell d’hores. 

 

No facis això MAI si t’està donant un tall de digestió 

 

Tot i que alguns d’aquests consells poden semblar-te evidents, està bé que els tinguis en compte per a evitar que un possible tall de digestió empitjori. T’ho expliquem: 

 

  • No ficar-te bruscament a l’aigua freda: Si has estat exposat al sol i sents símptomes relacionats amb un tall de digestió, evitar submergir-te novament: això pot empitjorar els símptomes i augmentar el risc de complicacions.
  • No romandre en una posició horitzontal: És preferible no ficar-se al llit immediatament després de sentir els símptomes, ja que això pot dificultar la circulació sanguínia i agreujar els marejos i les nàusees. És millor mantenir-se en una posició asseguda o semi-inclinada per a facilitar el flux sanguini.
  • No fer esforços físics intensos: Això pot augmentar la pressió sobre el sistema cardiovascular i empitjorar els símptomes. Descansa i permet que el teu cos es recuperi.
  • No auto medicar-te sense consultar a un professional de la salut: Evita automedicar-te sense consultar a un metge o professional de la salut, ja que els símptomes poden tenir diverses causes i requerir un tractament específic. El teu metge podrà avaluar adequadament la teva condició i recomanar-te l’enfocament adequat. 
  • No ignorar els símptomes persistents o greus: Si els símptomes persisteixen, empitjoren o es presenten de manera greu, és important buscar atenció mèdica immediatament. Un professional de la salut podrà realitzar una avaluació completa i determinar la causa subjacent dels símptomes. 

  

Dubtes i mites sobre el tall de digestió: cal esperar dues hores? 

 

Dues hores poden ser eternes quan el sol estreny i les ganes de refrescar-nos ens empenyen a l’aigua. Cal esperar tant? Sí. Però no sols això.  

 

Pren nota si vols prevenir un ensurt més gran: 

 

  • Espaia el temps entre menjar i nedar: Sempre és recomanable esperar almenys 1-2 hores havent dinat abans de nedar. Això permet que el procés de digestió comenci i evita l’estrès addicional en el sistema digestiu durant l’activitat aquàtica.
  • Menja més lleuger: Opta per menjars lleugers i de fàcil digestió abans de participar en activitats aquàtiques. Evita aliments grassos, pesats o abundants que podrien requerir un major esforç del sistema digestiu.
  • Hidrata’t bé: Has de beure suficient aigua abans, durant i després de qualsevol activitat física o exposició al sol. La hidratació adequada ajuda a mantenir un equilibri adequat de líquids en el cos i a evitar la deshidratació. 

 

Els nens tenen més risc de sofrir un tall de digestió? 

 

Sí, algunes persones poden ser més susceptibles a l’efecte de la calor i l’exposició al sol, la qual cosa podria augmentar la possibilitat de sentir malestar havent dinat o en ingressar a l’aigua freda. Aquests grups inclouen: 

 

  • Persones amb problemes cardíacs o circulatoris: Aquelles que tenen malalties del cor, pressió arterial alta o altres trastorns circulatoris. 
  • Persones amb problemes digestius: Aquells que tenen condicions digestives preexistents, com a malaltia de reflux gastroesofàgic úlceres estomacals o malaltia inflamatòria intestinal. 
  • Nens i persones majors: Els nens i les persones majors poden tenir sistemes de regulació de temperatura menys eficients. 

 

Siguis o no siguis grup de risc has d’escoltar el teu cos, mantenir-te hidratat i evitar canvis bruscos de temperatura és clau si vols gaudir amb salut de tot el que pot oferir-te aquest estiu!  

 

Cinc raons de pes per assegurar el teu nou smartphone

Si inspecciones la pantalla del teu smartphone a la recerca d’empremtes cada cop que l’ agafes, el neteges al mínim indici de taca, vigiles on està i què l’envolta compulsivament… no hi ha dubte: tu estrenes smartphone. Aquesta bombolla de sobreprotecció, que no és eterna, evitarà que tinguis un disgust amb el teu nou telèfon, però no és infal·lible. De fet, com passa amb tot a la vida, en qualsevol moment pots tenir un accident i quedar-te sense telèfon mòbil. Les coses com són.  


Els tres principals accidents que pot patir un telèfon mòbil 


Des de la consultora líder de panells de consum, Kantar, ens diuen que el que triguem de mitjana a canviar de model de telèfon mòbil són aproximadament uns 20 mesos. Així i tot, si ho cuides bé, el teu nou dispositiu durarà entre 3 i 5 anys. Però (sempre hi ha un però), a vegades un accident t’obliga a invertir en un de nou abans d’hora. Aquest ensurt sol estar relacionat sobretot amb la pantalla, una de les parts més sensibles i més exposades del teu telèfon.  


Però, evidentment, no és l’únic element susceptible d’accident. Aquest és el top tres: 

 

La pantalla del meu mòbil ha esclatat


Un amic s’aixeca emocionat, tira la taula i el teu telèfon cau a terra. Sents com esclata la pantalla. També pot passar que, per exemple, mentre estàs concentrat fent una foto dels carrers d’Andorra amb la decoració de primavera per pujar a Instagram, un turista t’empeny sense voler i el teu telèfon surt disparat.  

Accidents d’aquest estil li poden passar a qualsevol en qualsevol moment. Quan això succeeix, cal portar-ho al servei tècnic perquè avaluï si cal substituir només el vidre o tota la pantalla. La segona opció és la més cara, i és la que porta a la majoria de persones que no tenen el seu smartphone assegurat a pagar un nou telèfon. 

 

El meu mòbil s’ha mullat i ha deixat de funcionar 


No tots els smartphones són submergibles. La majoria dels telèfons solen incorporar protecció anti esquitxades, però això no treu que es pugui colar alguna gota d’aigua als conductes. Quan això passa, el millor que pots fer és no sacsejar-ho. Tampoc has de bufar als ports. Has d’apagar-lo per evitar un tall de circuits, deixar-lo en posició vertical i portar-lo al servei tècnic.  

 

Potser has sentit que enterrar-ho en arròs és la solució. Això funciona, ja que l’arròs, igual que el gel de sílice, té un gran potencial per a absorbir la humitat. Si ho fas, intenta encendre-ho al cap d’un parell de dies. Si encara no encén vol dir que és l’hora de deixar d’insistir. Toca trucar el servei tècnic, i un cop més, si el teu telèfon no està assegurat, pagar la factura. 

 

M’han robat el telèfon mòbil 

 

Ja ho saps: és impossible conèixer les intencions de totes i cadascuna de les persones que t’ envolten. Passa a les discoteques, al carrer o al transport públic. Alerta amb això: protegir el teu telèfon no és només posar-li-ho difícil als lladres: també és prendre les mesures preventives necessàries perquè, si et roben, la teva informació personal estigui fora de perill. El teu telèfon intel·ligent és una clau que obre moltes, moltes portes. Pensa només en la gran quantitat de formularis que s’autoemplenen sols.  

 

Si t’han robat el telèfon, no el pots geolocalitzar i no el vas assegurar, et tocarà, evidentment, pagar un de nou.  

Com es tracta d’accidents és molt difícil prevenir-los. Tot i que hi ha alguna cosa que sí que pots fer per a minimitzar el risc i guanyar tranquil·litat. T’ho expliquem. 

 

Vius a Andorra i no saps que és el Safephone? 

 

El Safephone és la primera assegurança per a mòbil o tauleta d’Andorra. I has de saber que: 

 

  • El teu telèfon mòbil estarà cobert a Andorra, però també a Espanya 
  • La seva contractació és immediata 
  • Amb l’App Safephone podràs fer gestions, seguiment i tindràs accés al GPS en cas de robatori 
  • Cobreix qualsevol telèfon, sigui antic o nou. 
  • El Safephone no té limitacions ni carències. 
  • Els plans de preus s’adapten a cada persona i a cada telèfon 

 

La pregunta és: de veritat compensa assegurar un telèfon nou? 

 

Depèn dels riscos que estiguis disposat a assumir. Farem amb tu un parell de comptes perquè ho puguis veure més clar. Si el teu telèfon nou és un telèfon intel·ligent, el seu preu segurament rondarà els 1.200€. Posarem que, per exemple, pagues 13,49 € al mes d’assegurança, que és el preu del Safephone Top. En dos anys hauràs pagat 323,76€, quantitat que encara no frega ni la quarta part del seu valor. Bé, si el teu telèfon se’t trenca, tu no hauràs d’abonar cap quantitat.  

 

Podràs reparar a Andorra el teu telèfon per 0€. Assegur s’encarregarà de reparar-ho (de pagar les peces i la mà d’obra) o substituir-ho sense cap cost per a tu. Si et roben el telèfon, Assegur reposarà la teva pèrdua amb un altre dispositiu igual o de similars característiques. I tu no hauràs de pagar res pel teu nou telèfon. Fins aquí perfecte. I la lletra petita?  

 

Quins danys en el teu telèfon no et cobrirà cap asseguradora? 


Com que a Assegur no volen lletra petita, t’hem fet un resum perquè vegis clarament què és el que no cobreix el Safephone. És senzill: si tu no tens cura del teu dispositiu, cap asseguradora la tindrà per tu. Això vol dir que des d’Assegur no cobriran cap mal que sigui fruit d’una imprudència per part teva. Per exemple?  

 

  • Si vas al bany de la discoteca i deixes el teu telèfon a la barra, a la taula o a la cadira i algú te’l roba, s’entén que la persona que ha posat el telèfon en perill ets tu.  
  • Si deixes el telèfon a la cantonada de la taula d’un restaurant i el cambrer en passar el toca, provocant que caigui a terra. 
  • Si perds el telèfon en una excursió a la muntanya. 


És a dir, les asseguradores es fan càrrec dels accidents. De tot el que s’escapa al teu control. No cobreixen danys per l’ús, ni reparen danys elèctrics o mecànics.  

 

Quines són les avaries per l’ús més freqüents en el teu telèfon i com pots prevenir-les? 

 

A diferència dels accidents, els danys per l’ús es poden prevenir dins la mesura del possible cuidant bé el teu telèfon. Veurem quins són els més típics i què pots fer per a evitar-los, ara que el teu telèfon és nou. 

 

La bateria del meu telèfon dura cada dia menys 

La durada de la teva bateria es reduirà amb l’ús, això és així. Si esperes que s’esgoti completament per a carregar-ho, si no ho apagues mai o si a l’estiu el deixes molta estona sota el sol, s’esgotarà abans. 

 

Soc jo o els àudios de whatsapp se senten cada vegada més fluixet? 

Segurament no ets tu. L’altaveu és una de les parts més sensibles del teu telèfon. Amb el pas dels anys la pols es va acumulant, embrutant els altaveus i disminuint la qualitat del so. En el pitjor dels casos s’acaben trencant. Com ho pots prevenir això? Netejant l’altaveu amb freqüència. El més senzill és utilitzar una pera d’aire, un petit instrument que et permet absorbir partícules de pols.  

 

El meu mòbil no càrrega bé 

 

Arriba un punt en el qual has de començar a fer malabars amb el carregador perquè faci contacte, sense deixar de resar perquè no es mogui mentre es carrega. L’estadística ens diu que el que falla és el carregador, i no la bateria. El més important és que facis servir carregadors originals. Si així i tot no funciona, el més probable és que calgui netejar les connexions amb cura. Recorda: No bufis al port de càrrega. No és bona idea. La pera d’aire és una bona aliada.  

 

El meu mòbil s’escalfa massa mentre càrrega 

Podries fregir un ou al teu telèfon mentre es carrega? El primer que has de saber és que, si vols allargar la vida útil del teu smartphone, has de carregar-lo sense la funda. Així, la temperatura no pujarà tant. A vegades els telèfons es sobreescalfen per excés de brutícia als connectors, la qual cosa ens porta a insistir en la importància de netejar-los amb freqüència. 

 

M’han robat el telèfon a Andorra, amb el Safephone em donaran un de nou gratis? 


Si tens contractada la modalitat bàsica del Safephone, no estaràs protegint el teu telèfon d’un possible robatori. Si, al contrari, en el moment d’assegurar el teu telèfon vas optar pel pla Superior o Top, Assegur pagarà el teu telèfon mòbil al complet. Si et roben el telèfon, tindràs un mòbil igual o similar per 0€. 

 

Visc a Andorra i vull contractar el Safephone. Quin preu té? 

Si vols calcular quant costa la teva assegurança de mòbil a Andorra, pots utilitzar aquesta calculadora que ha desenvolupat l’equip de Assegur. I, evidentment, si tens qualsevol dubte pots trucar al 876 555 o envia un whatsapp al 346 555 i t’ho resoldran de seguida.  

Senyals que t’indiquen que no és mandra, és Burnout

La dada gela la sang: 7 de cada 10 persones sofreixen o sofriran burnout. No t’ho diem nosaltres, t’ho diu el Col·legi de Psicologia de Catalunya. El burnout no és res de nou: ni la malaltia ni el terme. Si bé és cert que sembla haver-se popularitzat recentment, va ser encunyat per primer cop l’any 1974 (fa 49 anys!) per Herbert Freudenberger, al seu llibre “Burnout: The High Cost of High Achievement”.  

Pots dir-li burnout o síndrome de desgast professional, però el que cal tenir clar és que no parlem de cansament: Parlem de l’estat d’esgotament físic, mental i emocional que neix de l’estrès crònic relacionat amb el treball.  

Això és una malaltia? Des del 2022, l’OMS considera que sí, ja que és un dels principals problemes de salut mental, i la persona que ho sofreix requereix tractament. 

És un procés gradual, que neix de combinacions de factors com ara la sobrecàrrega de treball, la pressió constant, la falta de control sobre les tasques, la falta de suport o reconeixement, i un desequilibri entre les demandes laborals i els recursos personals. 


Et sona?  És possible que pateixis burnout? 


Ets massa crític a la feina? Has perdut les ganes, la il·lusió i la paciència a la feina? Alguns dels símptomes més comuns del burnout inclouen esgotament físic i emocional, pèrdua d’interès o motivació en el treball, dificultat per a concentrar-se, sentiments de frustració, irritabilitat, insatisfacció, falta d’energia, canvis en l’apetit i problemes per a dormir.  

Però hi ha més. 

També pot manifestar-se en problemes de salut física, com a maldecaps, problemes digestius o afebliment del sistema immunològic. 

I és que el burnout no sols afecta el benestar i la salut de les persones que el pateixen: També pot tenir un impacte negatiu en el seu acompliment laboral, relacions personals i qualitat de vida en general.  

 

En quina fase del burnout et trobes? 


Com et dèiem al principi, el burnout no és una cosa que aparegui de la nit al dia. És un procés llarg, i com tot procés té fases. Els experts, en general, parlen de cinc, que són:  

 

  • Fase d’entusiasme: En aquesta etapa inicial, la persona sol estar motivada i compromesa amb el seu treball. Pot experimentar un alt nivell d’energia i entusiasme, i se sent capaç d’enfrontar qualsevol desafiament laboral.  
  • Fase d’estancament: l’individu comença a experimentar senyals d’esgotament i estrès relacionades amb el treball. Pot sentir-se aclaparat per les demandes laborals i tenir dificultats per a trobar un equilibri entre el treball i la vida personal. Els primers signes de fatiga i desmotivació poden començar a aparèixer.
  • Fase de frustració: A mesura que l’esgotament i la desmotivació augmenten, la persona pot experimentar una creixent sensació de frustració. Pot sentir-se atrapat en un cicle d’estrès laboral, on els esforços semblen no donar resultats i les tasques es tornen cada vegada més aclaparadores. La persona pot començar a qüestionar la seva eficàcia i perdre la satisfacció en el seu treball. 
  • Fase d’apatia: En aquesta etapa, l’esgotament i la desesperança aconsegueixen el seu punt màxim. La persona pot experimentar una profunda falta d’energia i desconnexió emocional tant amb el treball com amb les persones que l’envolten. La motivació i la productivitat disminueixen significativament, i la persona pot sentir-se emocionalment distant i desagafada del seu entorn laboral. 
  • Fase d’esgotament complet: Aquesta és l’etapa més crítica del burnout, en la qual la persona arriba a un estat d’esgotament físic, mental i emocional complet. Pot experimentar símptomes físics i psicològics greus, com a esgotament extrem, depressió, ansietat, problemes de somni, dificultat per a concentrar-se i un sentiment general de desesperança. En aquesta fase, pot ser necessari un descans prolongat i la intervenció de professionals de la salut. 

 

Ni totes les persones experimenten el burnout de la mateixa forma, ni han de, necessàriament recórrer totes i cadascuna de les fases que t’hem descrit. També hi ha qui pren mesures en les primeres etapes, mentre que unes altres esperen a arribar a la fase d’esgotament complet per a demanar ajuda.  

 

Burnout i factors de risc 


 Com en tota malaltia, hi ha factors de risc que poden afavorir la seva aparició. Aquests són tres comuns: 

  • Tens una càrrega de treball molt elevada i treballes moltes hores. 
  • Treballes en una professió d’ajuda, com l’atenció mèdica. 
  • Sents que tens poc o cap control sobre el teu treball. 

 

Com puc evitar el burnout? 


És important prendre mesures per a prevenir i abordar el burnout, com establir límits saludables, buscar suport i equilibrar el treball amb activitats de descans i cura personal. En casos més greus, pot ser necessari buscar ajuda professional, com a assessorament o teràpia per a superar el burnout.  

 Prevenir el burnout és aprendre a manejar l’estrès laboral. Ja t’avancem que el secret és aprendre a identificar signes primerencs d’esgotament. Hi ha dues maneres d’aconseguir això: l’autoconeixement i l’autoavaluació regular. Et donarem cinc bons consells: 

  • Estableix límits i prioritats: Aprèn a dir «no» quan sigui necessari i estableix límits saludables en la teva càrrega de treball. Identifica les teves prioritats i concentra’t en les tasques més rellevants.  
  • Practica l’autocura: Dedica temps regularment a activitats que t’ajudin a relaxar-te i recarregar energies, com fer exercici, meditar, tenir entreteniments o passar temps amb éssers estimats. Prioritza el descans adequat i estableix una rutina de somni regular. 
  • Practicar tècniques de maneig de l’estrès: Aprèn i utilitza tècniques efectives per a manejar l’estrès, com la respiració profunda, la relaxació muscular, la visualització o l’escriptura terapèutica.  
  • És clau mantenir una actitud positiva i realista cap al teu treball. Com? Reconeixent i celebrant els teus èxits. És important que treballis per a trobar significat i propòsit en el que fas.  

 

Crec que tinc burnout. Què faig? 

 

El tractament del burnout s’enfoca principalment a reduir l’estrès i aprendre nous hàbits positius que t’ajudaran a desenvolupar una major resiliència, és a dir, la capacitat de recuperar-te de períodes de dolor emocional i situacions adverses.  

Recuperar-te del burnout porta temps i esforç, però amb una bona autocura, suport social i canvis en el teu entorn laboral pots superar-lo. 

 

 

 

 

 

Aquestes són les fruites i verdures que tenim de temporada a l’abril

No és cap secret: la fruita i la verdura, si és de temporada fa més bona olor i està més bona. Ho has sentit mil cops, però tens clar per què és bo incloure més fruites i verdures de temporada al teu menú? Et donarem tres raons de pes, al marge de la clàssica que ja coneixes: 


  • Són més nutritives: Les fruites i verdures de temporada acostumen a ser més fresques i madures. A més a més, com que no s’han de transportar des d’altres parts del món, no perden nutrients en el camí. Al contrari del que se sol creure, la pèrdua del valor nutricional no només està associada a les fruites i verdures congelades. 
  • Són més econòmiques: en ser en temporada, hi ha més oferta d’aquestes fruites i verdures, la qual cosa les fa més accessibles i econòmiques per al consumidor.  
  • Són més respectuoses amb el medi ambient: En consumir fruites i verdures de temporada estem reduint la nostra petjada de carboni i l’impacte ambiental de la seva producció i transport. Et donarem una dada per resumir-ho: un terç dels gasos d’efecte d’hivernacle estan relacionats amb la producció, transformació i distribució dels aliments.  
  • Li donen més varietat a la teva dieta: la qual cosa es tradueix en una àmplia varietat de nutrients i beneficis per a la salut.  


T’hem convençut? Anem per feina llavors! 


Quines fruites hi ha de temporada a Andorra al març? 

 

Cada aliment té un cicle i una temporalitat. Això depèn de molts factors, entre ells la ubicació del teu país. Com pràcticament tot el menjar que consumim a Andorra és importat per a elaborar la llista d’aliments de temporada el mes de març hem tingut en compte la localització dels nostres veïns més propers (el sud de França i el nord-est de la península).  

 

Queda’t, que et cantem que pots menjar de temporada a Andorra aquest mes de març. 

 

La col, font de fibra 

 

El 92% de la col és aigua, així que estem davant un aliment molt baix en calories i hidrats de carboni. Què t’aporta la col? Un munt d’antioxidants, potassi, calci i àcid fòlic. La col també té arginina, un compost que t’ajudarà a prevenir els refredats, tan comuns en èpoques de canvi de temps (enllaç article canvis de temps). 

Com pots cuinar la col? A Andorra som partidaris de fer un bon trinxat, i fa poc vam compartir la recepta infal·lible per a triomfar amb un dels plats clau de la gastronomia andorrana. Però hem de ser realistes: és març, i sembla que comença a arribar el bon temps: potser ja va sent hora de passar-se a les amanides tèbies, oi? Et donem una recepta fàcil, barata i riquíssima perquè perdis la por de comprar cols.  

 

Amanida temperada de col, patata i pebrots  

(per a una persona) 

  • Col al gust 
  • 2 patates 
  • 1 ou 
  • Pebrots escalivats  
  • Olives 
  • Un dent d’all 
  • Oli d’oliva 
  • Sal 
  • Pebre 

 

Això és molt fàcil, molt ràpid, i està molt bo:  


  • Cou les patates i l’ou per separat. 
  • Tala un bon manoll de pebrots escalivats en trossos petits.  
  • Si et sents amb motivació, pica les olives en trossets petits.  
  • Renta i talla la col en tires primetes. Salta-la amb un raig d’oli d’oliva i un dent d’all.  
  • Barreja tots els ingredients i que aprofiti! 

  

Els espinacs, la teva aliada si tens la pressió arterial alta 

 

Els espinacs són una gran font de ferro, però també de potassi, així que si tens estrebades musculars ja pots acostumar-te a fer bones amanides. Menjar espinacs et donarà energia i t’ajudarà a combatre l’anèmia: segurament ja saps que el seu percentatge de ferro és major que el de la carn, i que a més tenen vitamina C, que ajuda a la seva absorció.  

Tot són avantatges, i més si les saps preparar bé. Que no saps? Apunta aquesta recepta, ideal per a anar adaptant el teu menú al canvi de temps.  

 

Pasta temperada en salsa d’espinacs 

(per a una persona) 

 

  • 180 g de pasta 
  • 100 g d’espinacs 
  • 2 grans d’all 
  • 2 cullerades d’oli d’oliva 
  • Sal 
  • Pebre 

 

Apunta’t aquest pas a pas:  

  • Bull la pasta al dente (ja que així manté un índex glucèmic inferior) seguint les instruccions del paquet. 
  • L’única cosa que té d’especial aquesta recepta és la salsa. Es prepara en cru i no et traurà ni un minut:  
  • Renta els espinacs i posa-les en el got batedor. 
  • Pela i retira el nervi de cada dent d’all, per evitar que repeteixi. 
  • Afegeix un parell de cullerades d’oli, sal i pebre. 
  • Tritura-ho tot fins que quedi ben integrat. Si et queda molt espessa pots afegir una mica més d’oli.  
  • Ara barreja-ho bé amb la pasta, decora-ho amb nous per a un extra de ferro i gaudeix d’aquest acolorit plat! 

 

Les taronges, l’estrella dels esmorzars (i berenars!) 

 

Fa poc compartíem amb tu una macedònia especiada amb base de taronja, perfecta per a aquests dies, així que ara, per a equilibrar, t’ensenyarem a fer una torta sense forn amb només dos ingredients: taronja, i maizena. I sí, està boníssima. 

  • 9 taronges 
  • 2 cullerades de maizena 
  • I, si ets molt llaminer, 4 de sucre de canya 

El pas a pas és ben fàcil:

  • Hauràs d’esprémer 9 taronges, així que som-hi. 
  • Quan hagis acabat, prepara una olla i barreja bé el suc amb les dues cullerades soperes de maizena. Integra bé. Si vols afegir el sucre, ara és el moment. 
  • Porta-ho a ebullició a foc mitjà i, atenció: sense parar de remenar! 
  • Quan comenci a fer xup-xup hauràs d’aguantar un parell de minuts més remenant fins que et quedi espès.  
  • Prepara un motlle i greixa’l amb un parell de gotes d’oli. Pots preparar-la també en petits motlles individuals.  
  • Deixa que reposi uns 15 minuts fora de la nevera, i una vegada estigui a temperatura ambient, toca deixar-la 5 hores refredant.  

 

Hi ha qui arrebossa aquest pastís en coco ratllat, i fins i tot en encenalls de xocolata negra! 


Com veus, incloure en la teva dieta fruites i verdures de temporada lluny de ser avorrit, és més que un bon pla: és beneficiós tant per a la teva salut com per al medi ambient. Hem parlat de la col, els espinacs i les taronges però el març també és el mes de l’api, la llimona i els espàrrecs. Així que la pròxima vegada que vagis a comprar al supermercat, o baixis al mercat de la Seu d’Urgell, demana i tria més fruites i verdures de temporada!