5 gelats casolans virals que no podràs parar de fer

Els gelats són sinònim d’estiu. Tant és si estàs per fi a la platja, si camines per l’Avinguda Carlemany o tot just has sortit de la feina. Un gelat sempre ve de gust. I això pot estar bé, sempre que sigui un gelat natural. Ja saps, sense sucres refinats, sense olis (sí, molts gelats porten oli, i no precisament d’oliva verge extra), i sense colorants artificials. I ja et pots treure del cap això de què un gelat natural fet a casa és avorrit, no està tan bo o que “no és el mateix”. Els gelats naturals ben fets poden ser fins i tot millors que els industrials. Com, no ens creus? Va, que avui a casa bereneu gelats casolans. 


Gelat bàsic de meló i iogurt


Diem bàsic perquè és tan fàcil que no t’ho creuràs. Necessites 10 minuts i 6 motlles per fer 6 gelats. Anem per feina:

  • 400 grams de meló 
  • 1 iogurt (125 grams)

Res més? Res més! T’hem dit que era fàcil. El pas a pas encara ho és més.

  • El que has de fer és treure l’escorça i les llavors del meló. 
  • Talla’l en trossos petits i passa’l per la batedora. T’ha de quedar una textura líquida.
  • Afegeix el iogurt, integra i deixa la barreja al congelador entre 4 i 5 hores. 

Apa, ja ho tens. A gaudir!


Gelat de maduixa amb menta sense motlle


Te’n recordes del six-pack de pettit suisse amb la seva cullereta reglamentària ocupant mig congelador? Aquesta és la versió elevada. T’avisem que la recepta no és tan fàcil com l’anterior. Això sí: el resultat et compensarà l’esforç:

  • 350 grams de maduixes
  • 200 ml de nata per muntar
  • 3 rovells 
  • 100 grams de sucre de canya
  • Menta al gust

Pas a pas, veuràs que no hi ha per tant:

  • Agafa les maduixes i fes un bon puré. Si no t’agrada trobar-te llavors, pots colar-lo fent servir un tamisador (tot i que t’hem de dir que el 80% dels antioxidants de les maduixes estan a les llavors). Tu mateix. 
  • Escalfa la nata amb la meta dins d’una olla, però no la deixis bullir (això és important).
  • Deixa-la reposar fins que refredi, cola bé, agafa la batedora de varetes –o tota la teva paciència– i munta-la. Sense mandra!
  • Ara toca batre els rovells amb el sucre i afegir-ho a la barreja sense deixar de remenar.
  • Ho tens tot? Doncs cap al congelador durant 4 hores. 

Consell d’expert: Si vols que quedi cremós, aixeca’t cada hora a remenar una mica el teu gelat. Ja ens explicaràs com t’ha quedat de bo, ja!


Gelat de gerds 


Ho sabem, ho sabem: amb la calor que fa a Andorra aquests dies és molt més pràctic comprar fruita congelada. Tot i que t’hem d’avançar que és preferible consumir fruita fresca de temporada, avui farem una excepció. Aquest gelat de gerds congelats es fa en un moment! I no, no necessitaràs pas cap motlle.

  • 200 grams de gerds congelats.
  • 1 iogurt sense sucre (125 grams)
  • Menta al gust
  • 3 cullerades de sucre de canya (pots fer servir mel, xarop d’agave o res)

El gelat viral de gerds és tan fàcil com:

  • Triturar els gerds, el iogurt, els fulls de menta i el sucre. Tot cap a dins.
  • Ara deixa reposar el teu gelat durant un parell d’hores, i a gaudir!

Gelat d’albercoc i mel de romaní


Els albercocs estan de temporada i són una font de sabor, però també de vitamina A, essencial per a la pell, la vista i el sistema immunitari. Si vols un gelat diferent, ràpid i fàcil, pren nota d’aquest:

  • 5 albercocs (450 grams)
  • 250 de formatge fresc desnatat
  • 40 grams de mel de romaní

Ja t’ho imagines, oi? 

  • Renta, treu l’os i tritura els albercocs.
  • Afegeix el formatge i la mel. Tritura i integra bé.
  • Ara toca omplir cada motlle amb pols i paciència. Calcula que d’aquesta barreja et sortiran 6 gelats.

Has vist com n’és de fàcil fer un gelat casolà diferent?

Psst! Si t’agrada molt el romaní, prova d’afegir un grapat de branquetes. 


Gelat nivell expert: d’espígol i mel


Aquest gelat l’has vist al carrer, a Instagram i a Tiktok, perquè està a tot arreu. I si no, no pateixis: estàs a punt de descobrir el que té moltes paperetes de ser el gelat de l’estiu. Ja t’avisem que tot i el que pugui semblar d’entrada no, no té gust d’ambientador.

5 branquetes d’espígol o una bossa d’infusió d’espígol.

300 ml de llet

4 rovells

  • 50 grams de sucre de canya
  • 300 ml de crema 
  • 50 g de mel

Anem pas a pas:

  • Escalfa la llet amb les flors d’espígol. Deixa-la bullir durant 5 minuts i refredar durant 30. 
  • Ara has de batre el rovell amb el sucre i deixar aquesta barreja al bany maria fins que quedi escumosa.
  • Afegeix la infusió de llet i espígol als ous, sense deixar de remenar i sense treure’ls del bany maria. Has d’esperar uns 5 minuts fins que la teva barreja quedi espessa.
  • Deixa refredar a temperatura ambient, afegeix la crema i la mel i remena.
  • Congela el teu projecte de gelat d’espígol durant 4 hores. 

Ja saps: qui quelcom vol, quelcom ha de fer: aixeca’t cada hora a remenar una mica el teu gelat si vols que quedi cremós.

Tens gana, oi? Ja has vist que preparar gelats casolans no és tan difícil. Ara ja tens un bon grapat de receptes i consells per elevar les postres i els berenars d’aquest estiu.


Ep! I no et descuidis d’etiquetar a Assegur als teus stories presumint de gelats casolans saludables!

Suar aprima i 3 mentides més que ens expliquen a l’estiu

L’estiu està ple de mentides. De creences populars, mites, consells que fan més mal que bé… diga-li com vulguis, però nosaltres ens hem proposat posar punt final a aquesta disbauxa. Comencem, que avui se’ns gira feina.

 

Suar ni aprima ni elimina toxines


Ja pots estar a 40 graus a l’ombra que sempre hi haurà algú que mirarà de consolar-te recordant que la suor és una manera genial d’aprimar-te i eliminar toxines. Aquesta persona, sigui qui sigui, s’equivoca. Ja li pots dir. 

T’ho expliquem:

  • Suar no crema calories: La pèrdua de pes es produeix quan el cos crema més calories de les que consumeix. Això s’aconsegueix a través d’una combinació de factors, com la dieta, el metabolisme basal i l’activitat física. La suor en si mateixa no crema calories addicionals ni contribueix a la crema de greix. Per tant, no caldria dir que suar excessivament en un intent d’aprimar és una estratègia poc efectiva i potencialment perillosa que pot conduir a la deshidratació.
  • I què passa amb les toxines? Bé, la suor està feta principalment d’aigua i sals minerals, com sodi i potassi, i no actua com un mitjà per a eliminar substàncies tòxiques. L’eliminació de toxines és cosa del teu fetge i dels ronyons. Aquests òrgans treballen en conjunt per a filtrar i eliminar substàncies potencialment nocives, i ho fan a través de l’orina i la femta. I si, algunes toxines també es poden eliminar a través de la suor, però la seva quantitat és mínima en comparació amb el paper crucial que exerceixen el teu fetge i els teus ronyons en aquest procés. 

Això si, suar va bé per altres coses igual d’importants, com ara:

  • Regulació de la temperatura corporal: La suor ajuda a mantenir la temperatura corporal en un rang segur durant l’activitat física i en ambients calorosos.
  • Millorar la teva circulació sanguínia.
  • Neteja de la pell: La suor pot eliminar impureses i desbloquejar els porus, la qual cosa pot ajudar a millorar l’aspecte de la pell.

Bé, aclarit això, seguirem parlant de la teva pell.  


Si ja estàs bronzejat no cal crema i d’altres mentides sobre els fotoprotectors solars


Són moltes les mentides que s’escampen al voltant dels fotoprotectors solars. I segur que les has sentit totes: que si ja tens bon color no cal posar crema. Mentida. Que si no cal protecció solar un dia ennuvolat. Mentida. Que és igual el número, tots els fotoprotectors protegeixen igual. Mentida. O, encara pitjor: que els fotoprotectors no caduquen. Tot mentida. 

T’ho resumim:

És igual com estiguis de bronzejat. Sempre et caldrà protecció solar

I sí, és cert que un bronzejat pot proporcionar un cert nivell de protecció contra els raigs UV en comparació amb una pell extremadament pàl·lida. No obstant això, aquesta protecció és mínima i no és suficient per a contrarestar els danys causats per l’exposició contínua al sol sense protecció. La teva pell continua estant en risc de sofrir cremades solars i problemes a llarg termini, com ara l’envelliment prematur de la pell i el càncer de pell.

Els raigs UV aconsegueixen travessar els núvols i aconseguir impactar la superfície de la Terra

De fet, aproximadament el 80% dels raigs UV poden passar a través dels núvols. Traducció: els núvols no són ni un filtre, ni una excusa. A més a més, t’hem de dir que si et trobes en llocs de gran altitud, com és el cas d’Andorra, la radiació UV es torna més intensa. Per què? Doncs perquè com més alçada, menys disminueix l’atmosfera, que actua com a filtre natural. 

Bé, parlem dels números en el protector solar

Com ja saps, epresenten la mesura de quant temps prolonga la protecció contra els raigs ultraviolats B (UVB) en comparació amb la pell sense protecció. És a dir, que per exemple, un protector solar amb FPS 30 significa que pots romandre al sol aproximadament 30 vegades més temps sense cremar-te que si no utilitzessis cap protector solar.


Significa un FPS més alt una protecció total?


Aquí neix la confusió. Si bé un FPS més alt proporciona una major protecció contra les cremades solars causades pels raigs UVB, no necessàriament significa una protecció total o una protecció proporcionalment més alta contra els raigs UVA. De fet, cap protector solar proporciona una protecció del 100%. 

L’estiu passat em va sobrar mig pot de crema solar, aquest any m’estalvio comprar-ne… o no? 

Els fotoprotectors contenen ingredients actius que proporcionen protecció contra els raigs UV. Amb el temps, aquests ingredients poden descompondre’s, tornar-se menys efectius. És a dir, que poden perdre les seves propietats de protecció. Evidentment, la data de caducitat que apareix en l’envàs dels fotoprotectors no és decorativa: indica la durada durant la qual el producte es considera segur i efectiu per al seu ús. És a dir, que si reutilitzes el pot de crema de l’any passat, potser no et protegeix com t’esperes. 


Menjar alls no espanta els mosquits


Ni mosquits ni vampirs: l’all té molts beneficis, però entre les seves qualitats no està la d’espantar. És cert que l’all, quan es consumeix en grans quantitats, emet una olor a mitjançant la suor i la pell que podria ser desagradable per als mosquits. Com també ho és que l’all ha estat valorat històricament per les seves propietats medicinals i repel·lents. 

Tot i això, no hi ha evidència científica sòlida que sostingu que menjar all repel·leix de manera efectiva als mosquits. 

Aquí has de tenir en compte que, a més de l’all, hi ha d’altres factors com la dieta i la genètica que poden influir en l’olor de la suor i la pell d’una persona, i això si que afecta en l’atracció o repulsió dels mosquits.

Si vols gaudir d’un estiu lliure de mosquits, el que has de fer és llegir bé aquest article. 

Un refresc ben fred treu la sed

Això té categoria de dilema mundial. D’entrada ja et diem que és fals: els refrescos ensucrats no hidraten. I per què no? Per tres raons:

  • Alt contingut de sucre: Els refrescos ensucrats contenen quantitats excessives de sucre, la qual cosa pot tenir un efecte negatiu en la hidratació. L’excés de sucre en el cos pot augmentar la set i portar a un major consum de líquids, la qual cosa contraresta el propòsit d’hidratació.
  • Estimulants i cafeïna: Alguns refrescos ensucrats contenen cafeïna i altres estimulants que poden tenir un efecte diürètic, cosa que significa que poden augmentar la producció d’orina i, en última instància, conduir a la deshidratació.
  • Calories buides: Els refrescos ensucrats proporcionen calories buides, és a dir, calories que no ofereixen cap valor nutricional. El consum excessiu d’aquestes begudes pot portar a un desequilibri en la ingesta calòrica i afectar negativament la salut en general.

L’aigua continua sent la millor opció per a mantenir-se hidratat de manera efectiva. És una opció sense calories, sense sucre i essencial per a mantenir el funcionament adequat del cos. 

Però, entenem que vols alguna cosa amb sabor. Has provat d’afegir rodanxes de fruites o herbes fresques a l’aigua per a donar-li un toc de sabor natural sense agregar calories o sucres addicionals? El clàssic refrescant de l’estiu és el cogombre. Tasta’l i explica’ns!

Avui hem repassat un bon grapat de mentides estacionals, però ens hem deixat unes quantes al calaix. Estigues atent a les nostres xarxes per no perdre’t la segona part!

 

Tot el que has de saber sobre el retinol

El retinol està de moda. Tothom en parla, tothom sembla fer-lo servir i tothom sembla saber-ho tot sobre aquest component que ens promet la pell perfecta i sembla complir. Ho fa de veritat o el retinol té lletra petita? Avui parlarem de cosmètica, de salut i de la nova normativa europea que ha fet saltar les alarmes sobre aquest component. 


Què és exactament el retinol?


El retinol és una forma activa de la Vitamina A, i un conegut regenerador natural de la pell. Si googleges, segurament llegiràs que el retinol es troba només als fetges dels animals com ara els porcs o les vaques i a la llet sencera. Abans que t’aixequis a llençar les teves cremes, t’hem de dir que el retinol que es fa servir per cosmètics és d’origen sintètic: es produeix als laboratoris. Com et pots imaginar i per l’alleujament de tothom, és una forma més controlada i estable d’obtenir aquesta vitamina. 


Quan es va descobrir el retinol?


Parlar de retinol fa sonar modern, oi? 

Doncs has de saber que de nou no en té res. De fet, va ser descobert al 1920. Els estudis i recerques sobre la vitamina A van començar a llençar llum sobre les seves diverses formes i funcions i va ser llavors quan els científics suïssos Paul Karrer i Adolf Windaus van poder sintetitzar i descriure l’estructura química del retinol. I es van emportar el Nobel de Química per aconseguir-ho.

El seu us es va començar a escampar als anys 70, quan el dermatòleg nord-americà, Albert Klingman, va treure la primera crema amb retinol per tractar l’acne “i planxar les arrugues”. Com a curiositat et direm que aquest doctor feia experiments amb la pell dels presoners de Filadelfia. Però no ens desviem. 


La lletra petita del retinol


Sí, el retinol té lletra petita, però t’avancem que els pros pesaran més que els contres, sempre i quan el facis servir seguint les recomanacions dels fabricants i t’assessoris bé amb el teu dermatòleg per garantir que va bé amb la teva pell.

Et destaquem els principals beneficis del retinol:

  • Efectivitat en la reducció d’arrugues i línies fines: El retinol ha demostrat ser eficaç per a estimular la producció de col·lagen i promoure la renovació cel·lular, la qual cosa pot ajudar a reduir l’aparença d’arrugues i línies fines. 
  • Tractament de l’acne: El retinol pot ajudar a destapar els porus i reduir la producció de seu. És a dir que sí, és un tractament efectiu per a l’acne.
  • Millora de la textura de la pell: L’ús regular de retinol pot ajudar a suavitzar la textura de la pell i reduir l’aparença de porus dilatats.
  • Estimulació de la renovació cel·lular: El retinol promou la renovació cel·lular, la qual cosa pot millorar l’aspecte general de la pell i donar-li un toc més fresc i radiant.

Bé, no? A veure aquests contres del retinol:

  • Irritació i sensibilitat: El retinol pot ser potent i causar irritació, enrogiment i sequedat en la pell, especialment quan es fa servir per primer cop o en concentracions més altes. Sobre les concentracions en parlarem ara. 
  • Fotosensibilitat: L’ús de retinol pot augmentar la sensibilitat de la pell al sol. Traducció: tindras més risc cremades solars. És essencial fer servir protector solar durant el dia quan s’usa retinol. I quan no, també. D’això ja vam parlar l’altre dia.
  • Temps d’adaptació: Algunes persones poden necessitar un període d’adaptació quan comencen a aplicar-se retinol, i poden veure un augment temporal dels problemes de la pell abans que millorin. És a dir que la teva pell es pot posar pitjor, abans de començar a millorar. 
  • No és adequat per a tothom: El retinol pot no ser adequat per a persones amb pell molt sensible o aquelles que estan embarassades o alletant, ja que existeix la possibilitat d’efectes adversos.
  • Interaccions amb altres ingredients: Alguns ingredients, com certs àcids exfoliants o productes que contenen peròxid de benzoïl (un component freqüent a les cremes anti acne), poden interactuar negativament amb el retinol, la qual cosa pot fer que la teva pell s’irriti. Amb compte, llegeix bé les etiquetes de les teves cremes abans de fer combos perillosos. 

Com et dèiem al principi, si vols començar a fer servir el retinol, el millor que pots fer és demanar hora al dermatòleg per veure com està la teva pell i si és apta per incloure’l retinol a la teva rutina. Si ja ho has fet pel teu compte i veus que alguna cosa no acaba d’anar bé, truca el dermatòleg. És important escoltar la teva pell. 


La UE ha prohibit el retinol?


No pas. L’alarma bé d’aquí: Hi ha un esborrany d’una normativa europea que proposa reduir les concentracions de retinol a les cremes. I és que, semblaria ser que molts dels productes que es venen amb retinol contenen una alta concentració. És a dir, que si la teva crema té un 1% de retinol (que és molt, tot i que no ho sembli), amb la nova normativa haurà d’abaixar-la fins a un 0,3% si és una crema facial o a un 0,5% si és corporal. Res més? Res més. Un cop votada la normativa, cosa que passarà a finals de l’estiu del 2023, les marques tindran fins al 2026 per reduir les dosis de retinol. Però en cap cas es retirarà el retinol del mercat. 


Pautes generals per introduir el retinol a la teva rutina


Hem vist els riscos i els beneficis del retinol, però quina seria la millor manera de començar a fer-lo servir? Depèn de la sensibilitat de la teva pell i de les teves necessitats específiques, però t’hem fet unes pautes generals. 

  1. Introdueix el retinol gradualment: Si mai has fet servir retinol abans, és recomanable començar amb una concentració més baixa i aplicar-ho només una o dues vegades per setmana al principi. Això permet que la teva pell s’acostumi al retinol i redueix el risc d’irritació. Amb el temps, pots augmentar la freqüència i la concentració, si és necessari.
  1. Aplica a la nit: El retinol pot augmentar la sensibilitat de la pell al sol, per la qual cosa és millor aplicar-lo a la nit. Això també permet que el retinol treballi mentre dorms, estimulant la renovació cel·lular i altres beneficis per a la pell.
  1. Neteja i hidrata adequadament: Abans d’aplicar el retinol, assegura’t de netejar suaument la teva pell per a eliminar qualsevol maquillatge, brutícia o impureses. Després d’aplicar el retinol, és important hidratar bé la pell amb una crema o loció per a minimitzar la sequedat o la irritació.
  1. Evita àrees sensibles: Evita aplicar retinol al voltant dels ulls, ja que aquesta àrea és especialment sensible. També ves amb compte en aplicar-ho prop de les comissures de la boca i les fosses nasals.
  1. Fes servir protector solar durant el dia: El retinol pot fer que la teva pell sigui més sensible al sol, per la qual cosa és essencial aplicar protector solar d’ampli espectre amb un FPS adequat. Això protegirà la teva pell de danys addicionals causats per l’exposició al sol i reduirà el risc de cremades solars.
  1. Has de ser constant: Els beneficis del retinol generalment es veuen amb l’ús continu i constant. És important mantenir una rutina i fer-lo servir regularment per a obtenir resultats òptims.

Finalment, ens has de perdonar perquè ens tornarem a repetir. Si tens cap preocupació sobre l’ús de retinol o tens problemes de pell específics que vols tractar, és aconsellable parlar amb un dermatòleg. Un dermatòleg pot recomanar el producte i la concentració adequada segons les teves necessitats i realitzar un seguiment per a ajustar la rutina segons sigui necessari. 

Nens i mosquits: evita així picades i molèsties

Tots sabem com comença aquesta pel·lícula: el sol s’amaga per fi, darrere les nostres muntanyes. Ha plogut una mica i la calor baixa, però no desapareix del tot. L’estiu a Andorra és així. Obres les finestres de bat a bat i et relaxes una mica, que ja toca. És llavors quan comences a escoltar-lo. Podria semblar una moto al lluny, però no. Una tetera que vol bullir, però tampoc. És un altre mosquit. Ja hi tornem a ser. La teva atenció es desvia cap a aquest insuportable brunzit agut intermitent. I, de sobte, torna la psicosi: si t’ho demanen, juraries que ja tens el mosquit al braç, al turmell, a la cama, i a la cara al mateix temps. 

Els adults odiem els mosquits, però si hi ha algú susceptible a les seves picades són els nens. I no és un tema de costum: és que la seva pell és més delicada i el seu sistema immunitari està encara en desenvolupament. A més, alguns mosquits poden transmetre malalties greus, com el virus del Nil Occidental del qual segur has sentit a parlar o el dengue. 

I, ja saps, com més calor, pitjor. 

Protegir els nens contra els mosquits és crucial. Si Googleges, veuràs que tens diverses opcions: des de repel·lents per a mosquits específics per a nens, que pots comprar en qualsevol farmàcia d’Andorra, olis essencials, mosquiteres, i la famosa ventilació creuada. Què és millor? Tot això funciona? Ara ho veurem!


Tria un bon repel·lent per mosquits específic per a nens:

 

T’ho dirà el pediatre, però nosaltres t’ho recordem. Els nens no poden fer servir els mateixos repel·lents antimosquits que els adults. En triar un per a ells, és fonamental que tinguis en compte:

  1. Que els seus ingredients siguin segurs: com el DEET (N,N-dietil-meta-toluamida),
    el picaridin o l’IR3535. Aquests ingredients han demostrat ser eficaços per a repel·lir els mosquits i han estat avaluats per a la seva seguretat en nens.
  1. Que la concentració és l’adequada per a l’edat dels teus fills. Les formulacions específiques per a nens solen tenir una concentració més baixa d’ingredients actius, la qual cosa minimitza el risc d’irritació de la pell. A internet trobaràs taules que et detallen quantitats i precaucions per producte segons l’edat, però el millor que pots fer és llegir bé les instruccions i si tens dubtes, demanar a un especialista. 
  1. Que controles l’aplicació: si pots escollir, compra locions o cremes. Són preferibles als aerosols per a nens petits, ja que permeten una aplicació més controlada i eviten la inhalació accidental. 

Un parell de recomanacions més abans d’aplicar repel·lent antimosquits als més petits

Un cop hagis seleccionat el repel·lent de mosquits específic per a nens, és important que no l’apliquis a les seves mans, ja que podrien emportar-se les a la boca i ingerir el producte. I, com t’imagines, pot acabar en intoxicació. 

Això, per una banda. Per l’altra, és millor combinar el repel·lent amb altres mesures per garantir la màxima protecció dels més petits. Continuem.

Mosquiteres: tipus i consells 


Les mosquiteres ja saps el que són: aquesta barrera física que permet la circulació d’aire fresc mentre impedeix el pas dels mosquits. Potser no és el més estètic, però són fàcils de col·locar i si busques una barrera natural, aquesta opció és molt eficaç. 

Per col·locar-la només has de seguir les instruccions del fabricant, però el que potser no sabies és que tens diferents tipus de mosquiteres:

Mosquiteres de finestra, corredisses, per a llits o per a patis. Plisades, enrotllades o corredisses. Les tens de velcro, magnètiques o fixes. També existeixen les cortines/mosquiteres, que s’han fet virals aquestes setmanes perquè són tan fàcils de col·locar com de treure. I surten molt bé de preu. 

Què has de saber abans de decidir-te per una mosquitera?

  • Són fràgils: com més les posis i les treguis, més paperetes tindràs de què es trenqui. Millor que la deixis fixa. 
  • Si són de velcro o magnètiques són més difícils de col·locar: pot semblar contradictori, però no sempre enganxen bé, i ja saps el que passa si li deixem un forat a un mosquit. 
  • No són molt estètiques: tot i que t’hem de dir que les cortines/mosquitera poden passar per bones.

Olis essencials repel·lents: la manera més ecològica de defensar-te dels mosquits


Quan es tracta de repel·lir mosquits, moltes persones busquen alternatives naturals i segures. La mosquitera n’és una, però ja hem vist que té els seus contres. Els olis essencials han guanyat popularitat com a possibles repel·lents de mosquits. Per què? Perquè fan bona olor i són naturals. La pregunta ara és: funcionen de veritat?

Doncs t’hem de dir que l’evidència científica sobre la seva eficàcia és limitada i sovint contradictòria.

Alguns estudis han demostrat que certs olis essencials, com l’oli de citronel·la, l’oli d’eucaliptus llimona i l’oli de menta, poden tenir propietats repel·lents d’insectes. No obstant això, la seva efectivitat varia depenent de la concentració, la forma d’aplicació i l’espècie de mosquit objectiu.

És important tenir en compte que l’efectivitat dels olis essencials pot ser menor en comparació amb els repel·lents químics convencionals, com el DEET o el picaridin, que han estat rigorosament provats i aprovats per les autoritats sanitàries.

Vols provar? Et deixem quatre que tant valen per diluir, com per fer-los servir en difusors o aplicar-los directament sobre la pell.


Espelma de citronel·la antimosquits


Tot un clàssic. Si bé les espelmes de citronel·la poden proporcionar una certa protecció contra els mosquits, cal tenir clar que la seva efectivitat pot ser limitada. La fragància de la citronel·la pot dissuadir als mosquits en una àrea petita i confinada al voltant de l’espelma, però no és tan eficaç en espais oberts o grans.

A més, l’eficàcia de les veles de citronel·la pot variar segons factors com la concentració d’oli de citronel·la en la vela, la qualitat del producte i les condicions ambientals. En general, les veles de citronel·la per si soles poden no ser suficients per a brindar una protecció completa contra els mosquits, especialment en àrees on aquests insectes són molt actius.

Per a aprofitar al màxim una espelma de citronel·la (o qualsevol espelma), el primer cop que l’encenguis ho has de fer durant al menys 1 hora. Així evitaràs que es formi el típic túnel al voltant de la metxa, i haver de llençar mitja espelma que toqui fons. 


Com funciona la ventilació creuada?


La ventilació creuada és un mètode que aprofita els corrents d’aire naturals per a mantenir la llar fresca i ben ventilat. A més de proporcionar confort tèrmic, la ventilació creuada pot ajudar a repel·lir mosquits de manera efectiva. Així funciona:

  • Circulació d’aire fresc: En obrir dues o més finestres en diferents àrees de la teva llar, es crea un corrent d’aire natural. L’aire fresc ingressa per una finestra i empeny l’aire viciat i calent cap a fora per l’altra finestra. Aquesta circulació d’aire renovat fa que sigui més difícil per als mosquits trobar i acostar-se al seu objectiu, ja que prefereixen ambients estancats i sense moviment.
  • Reducció de la concentració de diòxid de carboni: Els mosquits són atrets pel diòxid de carboni que exhalem. En crear corrents d’aire a través de la ventilació creuada, es redueix la concentració de diòxid de carboni a l’interior de la llar, la qual cosa dificulta que els mosquits detectin la presència humana i, per tant, els dissuadeix d’ingressar.

Si vols provar, aprofita les hores del dia en les quals els mosquits són menys actius per a implementar la ventilació creuada. En general, els mosquits són més actius al matí i al capvespre: és a dir, si practiques la ventilació creuada ho has de fer al migdia. 


Com veus, la batalla contra els mosquits no es guanya amb només un repel·lent. Cal informació, estratègia, consistència i molta paciència per protegir petits i grans dia i nit!

Cues a la frontera d’Andorra: manual de bones pràctiques

Els clàxons. La mala llet. Aquell que insisteix a incorporar-se de l’altre carril. La teva paciència que s’esgota per moments. Els nens que volen arribar ja. El temps, que apreta però no tant com la calor, que fa estona que transforma el teu cotxe en un forn del qual sembla que mai acabaràs de sortir. Tothom ha viscut cues, i no cal venir a Andorra per gaudir de l’experiència. Però és cert, no ens amagarem pas: les retencions a la frontera d’Andorra són un clàssic de l’estiu.  

No és fàcil saber gestionar el còctel d’emocions que ens assalten quan fem cua. S’ha de tenir atenció, paciència i educació fins al final. Perquè sí, hi ha un final. Per a totes aquelles persones que vulguin portar els seus futurs embussos de la millor manera possible, hem escrit aquest article. Arranquem? 

 

Quina és la distància de seguretat en un embús?  


Si hi ha una manera de garantir la seguretat (i la pau) en mig d’una retenció, és la distància de seguretat. La distància de seguretat recomanada en un embús és almenys d’1 metre per cada quilòmetre per hora de velocitat. És a dir, la idea és mantenir una distància d’almenys 1 metre per cada km/h de velocitat. 

Com pots calcular la distància de seguretat en un embús? Bé, a la DGT recomana que “per fer els càlculs prenguis com a referència un punt concret a la carretera i comptis dos segons –pronunciant 1101, 1102…– des que passi el vehicle amb el qual guardar la distància fins que arribi el teu”. Fàcil, oi? 


Va, seguim.  

 

Ni ziga-zagues ni canvis constants de carril 

 

Sembla evident, però si ho fos tant no tindríem problemes. Fer ziga-zagues a la frontera (o a qualsevol embús) és perillós per a tu i per als altres. Et donarem 4 raons per mantenir-te tranquil·lament al teu carril, i ja veuràs que totes elles són fruit de la lògica: 

 

  • Augment del risc de col·lisions: Canviar sovint de carril augmenta la probabilitat de col·lisions laterals amb altres vehicles que també estan buscant moure’s en el mateix espai reduït. La falta d’espai adequat i la falta d’atenció poden donar lloc a frecs i accidents. 
  • Distraccions i pèrdua d’atenció: L’acció de canviar de carril requereix que el conductor pari atenció addicional als vehicles al seu al voltant i als punts cecs. Això pot distreure al conductor, que podria reaccionar més lent davant una frenada sobtada o algun altre perill. 
  • Inestabilitat del trànsit: Canviar constantment de carril pot generar inestabilitat en el flux del trànsit. Quan els vehicles es mouen d’un carril a un altre, pot crear-se una sensació d’ «efecte acordió», on el trànsit es desaccelera i s’accelera bruscament, la qual cosa empitjora la congestió. 
  • Generació de major congestió: Si tots els conductors fan ziga-zagues, el procés de canviar d’un carril a un altre pot ser més lent que mantenir-se en un sol carril. Això pot agreujar la congestió i prolongar la durada de l’embús. 

 

Al cotxe: aigua, medicaments i menjar 


Et sorprendria la quantitat de males passades i situacions de risc que s’evitarien a un embús si tothom portés al cotxe aigua i menjar. Les onades de calor que estem patint a Andorra no són cap broma: aquest estiu els nostres termòmetres han pujat ja per sobre dels 34 graus, i el teu cotxe podrà superar fàcilment aquesta temperatura si s’ha d’aturar sota el sol de la Farga de Moles –o al Pas de la Casa– una bona estona.  

 És important que abans de marxar agafis medicaments si escau, menjar i begudes fredes (o congelades). I aquí frenarem un moment per parlar sobre un error típic de carretera: beure al cotxe begudes ensucrades.  

 

Al marge dels perjudicis que poden tenir aquest tipus de begudes per la teva salut, et direm que les begudes ensucrades poden augmentar la necessitat de fer pauses per a anar al bany. I aixó ja és el que et faltava. Doncs fixa’t: 

 

  • El sucre, especialment en grans quantitats, pot tenir un efecte diürètic en el cos. Això significa que pot augmentar la producció d’orina i, per tant, augmentar la necessitat d’anar al bany amb major freqüència. 
  • Algunes begudes ensucrades, com els refrescos i begudes energètiques, poden contenir cafeïna, que també pot tenir un efecte diürètic i augmentar la producció d’orina. 
  • Les begudes esportives i algunes aigües saboritzades, poden contenir sodi. I el sodi també pot contribuir a l’augment de la necessitat d’anar al bany.  

 

Com veus, al cotxe, millor aigua. 

 

Mantenir la calma sí, però també l’atenció 

 

Exercicis de respiració, música relaxant, un podcast o fins i tot un audiollibre, que ara estan tan de moda. Cadascú sap fins on pot arribar a evadir-se sense perdre de vista el més important: la carretera i els cotxes que l’envolten. Et deixem tres consells bàsics per mantenir la calma i un bonus.  

 

  • Els experts ens diuen que una respiració conscient ens ajudarà a concentrar-nos, a calmar la nostra ment i a reduir l’ansietat. No cal que facis res d’especial: només agafar aire profundament, soltar-lo a poc a poc i repetir. Prova-ho. 
  • En un embús també és rellevant l’acceptació. La resistència a una situació només fa que augmentar el teu estrès: el millor que pots fer és acceptar allò que no pots controlar. L’embús, vaja. Estàs a la cua de la frontera. No pots evitar-la, ja ho hauries fet. Si no ho pots solucionar, llavors no és un problema. Calma. 

 

 

Després d’haver-te llegit la nostra guia de bones pràctiques per fer cua a la frontera d’Andorra només et podem dir una cosa: per agilitzar, i no passar de ser víctima a culpable de l’embús, et recomanem que segueixis els nostres consells i que tinguis sempre a mà la teva documentació. Això és tot.  

 

Ara si, bon viatge!  

 

 

Glossari d’assegurances: 18 paraules que has de conèixer

Infraassegurances, subrogacions, primes netes…Entendre el que et diu una assegurança és complicat si no estàs acostumat al seu vocabulari. Ja t’hauras adonat que les paraules que es fan servir al sector de les assegurances no formen part del diccionari del dia a dia de tothom. És per això que ens hem arromangat i fet un glossari de mots comuns.  

 

Assessor d’assegurances 

 
Aquesta és fàcil. Un assessor d’assegurances és la persona interlocutor entre un client (tu) i la companyia d’assegurances. I que fa? Doncs principalment explica i assessora els clients sobre els diferents tipus d’assegurances disponibles, i els ajuda a trobar les millors cobertures.  

 

Però això no és tot. Un assessor d’assegurances també és l’encarregat de facilitar la contractació de pòlisses d’assegurances i gestionar els tràmits relacionats amb reclamacions i renovacions.  

  

Assistència 

 

Quan la teva assegurança parla d’assistència es refereix als serveis addicionals que una proporciona als seus assegurats per a ajudar-los en situacions específiques. Com per exemple? Et sonarà l’assistència en carretera, els serveis de grua, l’assistència mèdica o qualsevol altre tipus d’ajuda. Tot depèn del que estigui establert a la teva pòlissa. 

 

Beneficiari 

 

En un contracte d’assegurança, el beneficiari és la persona o entitat designada per a rebre la indemnització o els beneficis en cas que ocorri l’esdeveniment assegurat. Depenent del que hagi triat la persona que ha contractat la pòlissa pot ser el mateix assegurat o qualsevol altra persona o entitat. Dit d’una altra manera: és qui cobra quan hi ha un accident.

 

Bonificació 

 

La bonificació és un descompte o reducció en la prima de l’assegurança que s’atorga a l’assegurat com recompensa per un bon historial de sinistralitat. És a dir, que si tens una assegurança contractada i no has presentat reclamacions durant un període determinat, el preu que pagues per la teva pòlissa serà més baix.   

 

Clàusula 

 

Una clàusula en un contracte d’assegurança és una disposició o terme específic que estableix els drets, obligacions i limitacions tant per a la companyia d’assegurances com per a l’assegurat. Les clàusules defineixen les condicions sota les quals la pòlissa d’assegurança és vàlida i detallen les cobertures, exclusions i altres aspectes importants del contracte. Veuràs que hi ha diferents tipus de clàusules. Te’n destaquem tres:  

 

  • Clàusula de Rescissió: Defineix les condicions sota les quals la companyia d’assegurances o l’assegurat poden rescindir la pòlissa abans del seu venciment. 
  • Clàusula de Pèrdua Total: Específica els criteris que s’aplicaran per a determinar si una pèrdua o mal serà considerat com una pèrdua total, la qual cosa afectarà la suma de la indemnització. 
  • Clàusula d’Exclusió: Aquesta defineix situacions, riscos o circumstàncies específiques que no estan cobertes per la pòlissa. És important revisar aquestes exclusions per a conèixer exactament quins esdeveniments no seran indemnitzats per la companyia d’assegurances. 

 

Cobertura 

 

La cobertura es refereix a la protecció i els beneficis que una companyia d’assegurances ofereix als seus assegurats. Quan contractes una pòlissa d’assegurança, s’estableixen les cobertures específiques que estaran disponibles per a protegir l’assegurat en cas que ocorri un esdeveniment assegurat.  

 

Les assegurances et parlen de cobertures i de cobertures addicionals o cobertures opcionals. Quina és la diferència? Bé, bàsicament que les cobertures addicionals són aquelles que tu pots afegir per completar la teva pòlissa i ampliar la protecció.  

 

Infraassegurança 

 

Sentiràs parlar d’una infraassegurança si el valor de la suma assegurada és menor al valor real dels béns a cobrir. És a dir: que el teu bé no estava assegurat correctament. Ja et pots imaginar el que ve a continuació, oi? Si succeeix un accident, un robatori o un incendi –per exemple–, la quantitat que rebràs serà menor, i per tant no cobrirà les despeses. Tot i estar assegurat, hauràs de pagar amb diners de la teva butxaca. La pregunta ara és: com pots fer per evitar una infraassegurança? Revisant periòdicament les teves assegurances, sempre de la mà del teu assessor!  

 

Pèrdua total 

 

Es refereix a una situació en la qual el bé o propietat assegurada sofreix danys tan greus que la seva reparació és inviable o costaria més que el valor del mateix bé. En cas de pèrdua total, la companyia d’assegurances indemnitzarà a l’assegurat amb el valor acordat en la pòlissa.  

 

Pòlissa 

 

La pòlissa d’assegurança és el contracte escrit que estableix els termes i condicions de cobertura entre l’assegurat i la companyia d’assegurances. Conté tots els detalls rellevants als quals hem estat fent referència: cobertures, límits, exclusions, primes, beneficiaris i altres aspectes importants de l’assegurança.  

 

Prenedor 

 

Un prenedor és la persona o entitat que sol·licita o contracta una pòlissa d’assegurança. És a dir, el client. Pot ser l’assegurat o una entitat que actua en nom de l’assegurat, com una empresa que assegura als seus empleats.  

 

Prima 

 

La prima és el cost que l’assegurat ha de pagar a la companyia d’assegurances a canvi de la cobertura proporcionada per la pòlissa. S’ha de pagar periòdicament i la seva suma depèn del tipus d’assegurança, les cobertures i altres factors de risc associats. Hi ha assegurances, com Assegur, que permeten agrupar totes les teves primes en una sola quota mensual: el pagafàcil.  

 

Prima neta 

Ja et pots imaginar que si la prima és el cost total, la prima neta és el component bàsic del cost de l’assegurança abans de la inclusió d’altres despeses o càrrecs addicionals. És a dir, és la part del cost que cobreix directament el risc assegurat. 

 

Renovació 

 

La renovació d’una pòlissa d’assegurança es refereix al procés mitjançant el qual s’estén la vigència de la pòlissa actual una vegada que ha arribat a la seva data de venciment. Durant aquest procés, es poden realitzar ajustos en els termes i condicions de la pòlissa. Hi ha pòlisses que es renoven automàticament, com per exemple l’assegurança escolar d’Assegur. Detalls com aquests són importants, ja que, en aquest cas es tracta d’una assegurança obligatòria a Andorra. 

 

Responsabilitat civil 

 

La responsabilitat civil és l’obligació legal que té una persona o entitat de compensar els danys i perjudicis causats a tercers. Quan les assegurances parlen de la responsabilitat civil es refereixen a la cobertura que protegeix l’assegurat contra les reclamacions de tercers per lesions corporals, danys a la propietat o altres perjudicis que puguin ocórrer a causa de la responsabilitat de l’assegurat.  

 Sentiràs parlar de cobertures de responsabilitat civil per exemple si contractes una assegurança per al teu vehicle, o una assegurança per a la teva mascota. 

 

Risc assegurable 

 

És el risc que la companyia d’assegurances assumeix i es compromet a indemnitzar a l’assegurat si aquest esdeveniment ocorre durant el període de cobertura. Varia segons el tipus de segur: en una assegurança de llar, per exemple, el risc assegurable pot ser un robatori, allaus o danys a la propietat, mentre que en una assegurança de vida, el risc assegurable és la defunció de l’assegurat.  

 

Sinistre 

 

Un sinistre és un imprevist que causa pèrdues o danys, i que està cobert per la pòlissa d’assegurança. Quan succeeix un sinistre, l’assegurat pot presentar una reclamació a la companyia d’assegurances per a rebre la indemnització o els beneficis establerts en la pòlissa per a compensar les pèrdues. Les assegurances parlen principalment de sinistres totals (quan ja no hi ha res a fer), parcials (quan és reparable i no supera el percentatge acordat en la pòlissa), amb culpa, sense culpa, o per força major.  

 

Subrogació 

 

La subrogació és el dret que té la companyia d’assegurances de prendre accions legals en nom de l’assegurat per a recuperar els costos d’indemnització quan un tercer és responsable del sinistre. Dit d’una altra manera: després que la companyia d’assegurances indemnitza a l’assegurat per un sinistre, aquesta adquireix el dret a perseguir la part responsable del mal i buscar la restitució de les despeses pagades a l’assegurat.  

 

Venciment 

El venciment es refereix al final de la vigència d’una pòlissa d’assegurança. Una vegada que la pòlissa arriba a la seva data de venciment, l’assegurat ha de renovar-la per a continuar mantenint la cobertura, o bé, pot optar per buscar una nova assegurança amb una altra companyia.  

 

 

Sense claredat no hi ha transparència  

 

Per sort, hi ha companyies d’assegurances que no només practiquen la transparència: també aposten per la claredat. L’equip d’Assegur no té cap mena de dubte: la clau de l’èxit és un servei proper, facilitador i global.  

 

Per això, cada dia treballen per:  

  • Garantir que les persones entenen el que està cobert: Això t’ajuda a prendre decisions informades i assegurar-te que l’assegurança satisfaci les teves necessitats i expectatives.  
  • Adequar la cobertura, per oferir una protecció adequada per als teus béns, responsabilitats o situacions particulars. 
  • Evitar sorpreses desagradables: En tenir una comprensió clara dels termes i condicions de l’assegurança, evitaràs sorpreses desagradables en cas que ocorri un sinistre i descobreixis que uns certs esdeveniments no estan coberts o que hi ha limitacions en la indemnització. 

 

Ara ja saps una mica més sobre el sector de les assegurances. Si tens qualsevol dubte, pots contactar per Whatsapp a l’equip d’Assegur, o visitar la seva pàgina web.

Què fer quan mor la teva mascota a Andorra

Els animals són un membre més de la nostra família. Quan estan, ens regalen vida. I, quan falten, deixen un buit per sempre. Ningú vol pensar-ho, però això no treu que tenir informació sigui necessari per saber actuar bé quan arriba el moment. Sobretot si no tens contractada una assegurança de mascotes a Andorra. 

 

En aquest article resoldrem els dubtes freqüents, començant pel més bàsic. 

 

Tramitar la baixa de la teva mascota a Andorra: a on cal anar i què necessites portar? 

 

Si la teva mascota mor al veterinari, la baixa normalment la cursen ells directament. Però si no és el cas, hauràs de fer tràmits. 

Després de la mort de la teva mascota cal donar-ho de baixa en el Registri d’Animals de Companyia (RAC). Pots fer-ho a través de qualsevol servei de tràmits de Govern o dels Comuns. És a dir, que ja no cal desplaçar-te fins al Departament d’Agricultura, com fa uns anys enrera.  

La baixa un animal a Andorra només es pot cursar un cop l’animal ha estat identificat i se li ha atribuït el passaport corresponent per part del seu veterinari. Hauràs de portar també la declaració jurada en la qual consti la causa de la baixa. 

 

Pots incinerar la teva mascota a Andorra? 

 

Sí, a Andorra pots incinerar gossos i gats, però també altres animals com conills i fures. El preu d’incinerar una mascota a Andorra varia en funció del seu pes, i va des dels 280 € als 400 €. Si la teva mascota estava Assegurada amb Assegur no hauràs de pagar res per aquest servei, i et tornaran les seves cendres en una urna biodegradable. 

 

¿Quines mascotes pots incinerar a Andorra? 

 

Com t’avançàvem, el servei d’incineració de mascotes a Andorra no només està disponible per a gats i gossos: també podràs incinerar a Andorra conills, fures o rèptils.  

 

Quant temps has d’esperar per recollir les cendres de la teva mascota? 

 

Com a molt, per recollir les cendres de la teva mascota hauràs d’esperar una setmana. Si bé és cert que el procés de cremat només porta 2 o 3 hores, s’ha d’esperar que el forn es refredi per poder treure les restes i guardar-les a l’urna.  

 

Que no fer mai quan mor la teva mascota: evita els errors més típics en els moments més difícils 

 

Pot semblar evident, però no tothom té clar què fer i que no fer quan mor la seva mascota. El moment és complicat, els nervis poden jugar en contra i voler fer les coses ràpidament ens pot portar problemes. 

 

No et desfacis del cos de la teva mascota precipitadament  

És natural sentir-se aclaparat per la tristesa i el dolor després de la mort de la teva mascota. No obstant això, evita prendre decisions precipitades i desfer-te del cos de la teva mascota sense considerar les teves opcions. El primer és trucar el teu veterinari.  

 

No enterris a la teva mascota en llocs no autoritzats

Això pot tenir conseqüències legals i generar problemes innecessaris. A Andorra està prohibit enterrar a la teva mascota a la muntanya, en el bosc, en un parc o al jardí de casa. L’opció que tens és la d’incinerar-la, i, si així ho vols, conservar les seves cendres a casa.  

 

No optis per mètodes de disposició poc ètics 

Evita mètodes de disposició poc ètics o il·legals, com desfer-te el cos de la teva mascota en escombriaires o abandonar-lo en llocs públics. Aquests actes no sols són irrespectuosos cap a la teva mascota, sinó que també poden tenir implicacions legals i ètiques. 

 

No t’aïllis: busca ajuda si ho necessites  

La pèrdua d’una mascota pot ser molt dolorosa i sovint requereix suport emocional. Evita aïllar-te o rebutjar el suport professional si la situació et sobrepassa. Parlar sobre els teus sentiments i compartir records de la teva mascota pot ser part del procés de curació. 

 

No ignoris els aspectes legals i administratius 

Assegura’t de tenir en compte els aspectes legals i administratius relacionats amb la mort de la teva mascota. Això pot incloure notificar a les autoritats locals o al veterinari, cancel·lar serveis o subscripcions a nom de la teva mascota, i actualitzar qualsevol documentació legal pertinent que pugui estar relacionada amb ella.  

 

Assegura la teva mascota a Andorra 


Assegurar la teva mascota vol dir cuidar-la fins al darrer moment: passi el que passi, podràs estar tranquil, ja que serà una empresa especialitzada qui s’encarregui de tot per tu. 

 

Assegurar a la teva mascota a Andorra, lluny del que pugui semblar-te, és un tràmit fàcil, àgil i econòmic que pots fer per internet en menys de 5 minuts. Com? Amb Assegur, l’única companyia d’assegurances d’Andorra que et permet assegurar a la teva mascota en línia. Aquí t’expliquem pas a pas com fer-ho. 

 

Estalvia’t desplaçaments, cues, diners i disgustos. Calcula ara la quota i comença a gaudir de la tranquil·litat de saber que, passi el que passi, Assegur estarà sempre al teu costat. 

El romànic en moto: ruta per 10 esglésies d’Andorra

Les muntanyes d’Andorra amaguen un tresor que ha resistit el pas del temps: l’art romànic. Més de 40 esglésies i monuments romànics construïts fa més de 10 segles que han estat testimonis de la transformació del país i que avui formen part de la nostra rica herència cultural.  

 

En aquest article et proposem una ruta amb moto que et permetrà viatjar al passat per a descobrir algunes de les seves joies. Prepara’t, perquè avui recorreràs les carreteres d’Andorra per veure ni més ni menys que 10 esglésies romàniques.  

Arrenquem? 


Un parell de consells abans de sortir 

 

  • Planifica bé la teva ruta. D’això avui ens hem encarregat nosaltres: tens marcat el circuit i les parades i fins i tot un descans llarg. Assegura’t de donar-li un cop d’ull a aquesta guia abans de sortir, per a saber al que t’enfrontes!   
  • Mira sempre el temps: l’estiu a Andorra és traïdorenc. Les tempestes a mitja tarda són un clàssic dels mesos més calorosos. Consulta la meteo (enllaç meteo.ad) abans de sortir encara que no vegis cap núvol al cel.  

 

Ho tens tot? Assegura’t que la teva moto està en bon estat abans d’arrencar! És evident, però no està de més recordar-ho: Revisa els pneumàtics, els frens, les llums i l’oli. Encara que sigui una ruta fàcil, no et confiïs, ni avui ni mai. Dit això, comencem! 

 

Iniciant ruta: Església de Santa Coloma 

 

Altitud: 982 m

Ubicació: Santa Coloma, Andorra la Vella 

 

La nostra ruta comença a l’església més antiga d’Andorra: l’Església de Santa Coloma. El primer que cridarà la teva atenció és el seu campanar llombard de planta circular, únic al país (i pràcticament als Pirineus). Té quatre pisos i fa 17 metres i mig d’altura. Aquest campanar és del segle XII, però l’església és d’origen preromànic: Es va construir entre els segles VIII i IX, mentre Carlemany era coronat com Emperador dels romans pel papa León III. Ha plogut! 

 

Si aparques la moto, travesses el jardí i entres dins de l’església de Santa Coloma podràs veure entre moltes altres coses, una petita part dels frescos que en el seu moment adornaven les parets d’aquesta joia del romànic.  

 

 

Seguim: Sant Esteve, al cor de la capital 

 

Altitud: 1023 m 

Ubicació: Andorra la Vella 

 

L’Església de Sant Esteve s’alça majestuosament en la plaça central del barri antic d’Andorra la Vella, envoltada de carrers empedrats i edificis històrics. La seva estructura imponent i la seva elegant arquitectura són un recordatori tangible únic del passat medieval d’Andorra.  

L’exterior de l’església es caracteritza per la seva senzillesa i sobrietat, típiques de l’estil romànic. Els seus murs de pedra, sòlids i ben conservats, són una bona mostra de l’art de la construcció de l’època.  

Això sí: El que veus és una reforma de l’any 1940. De l’església original es conserva l’absis del segle XIII, el més gran d’Andorra. A l’interior, serè i ple d’encant, trobaràs una biga policromada, retaules barrocs i diverses peces d’orfebreria.  

 

La petita església de Sant Andreu 

 

Altitud: 1023 m 

Ubicació: Andorra la Vella 

 

A la mateixa capital, seguint la carretera que va a l’Hospital de Nostra Senyora de Meritxell, veuràs una petita església envoltada de natura. La seva construcció data dels segles XI i XII, però igual que succeeix amb Sant Esteve, l’església de Sant Andreu es va reconstruir completament el 1958. La capella es troba molt prop de l’antic camí ral que enllaçava la capital amb la Massana. Aquest recorregut estava coronat per la Creu Grossa, que és la creu esculpida en pedra d’origen gòtic que avui dia pots veure baixant per l’Avinguda Meritxell, exposada al carrer que porta el seu mateix nom, a pocs minuts de l’església de Sant Andreu.  

 

Sant Cristòfol d’Anyós, el patró dels automobilistes 


Altitud: 1.310 m 

Ubicació: Anyós, La Massana 

 

Pujar fins a Sant Cristòfol té doble premi: per fora podràs admirar aquesta joia del romànic embolicada de naturalesa, i per dins tindràs l’oportunitat de veure una bona col·lecció de pintures murals gòtiques i barroques. L’església original era més petita (feia només 5×4 m!), però es va ampliar en el segle XVI. Què en queda de l’original? L’absis i el mur nord. A gaudir-los!  

 

Sant Martí de la Cortinada, a Ordino  

 

Altitud: 1.335 m 

Ubicació: La Cortinada, Ordino 

 

La teva pròxima parada està a tan sols 6 km. L’església de Sant Martí de la Cortinada és tan impactant per dins com per fora. Res més arribar veuràs, coronant la seva característica coberta de dos vessants la data de la seva reforma: 1787. Però no va ser fins als anys 60 del segle passat quan es van descobrir un conjunt de pintures murals obra que representen, entre d’altres, figures d’animals fantàstics i personatges destacats de la història com Guillem Guifré i el Bisbe de Torus. Dins, trobaràs també retaules barrocs, un carilló de roda i, protegint l’altar major i les capelles, un conjunt de reixes de ferro forjat que atreuen l’atenció dels milers de visitants que l’església de Sant Martí de la Cortinada acull any rere any. 

 

L’entorn és perfecte per a una merescuda parada. A tan sols uns metres, travessant la carretera, tens el riu Valira d’Orient, perfecte per a refrescar-te i reposar forces, que encara estem a la meitat de la ruta! Els arbres que creixen a la vora del riu et regalaran una ombra que estem ben segurs que agrairàs.  

 

Sant Joan de Caselles: a tocar del museu de la Moto d’Andorra 


Altitud: 1552  m

Ubicació: Canillo 

 

Seguint la carretera nacional direcció a França (el que antigament era el camí de Canillo), et trobaràs l’església de Sant Joan de Caselles. El seu element més característic? El seu campanar amb tres nivells de finestrals. Com a curiositat et direm que l’original era independent: no estava comunicat amb l’església. Si t’hi fixes, veuràs el cos que es va afegir posteriorment per tal de permetre l’accés. Però aquesta no és l’única peculiaritat de Sant Joan de Caselles: la porta d’accés està al el costat nord, ja que al sud (que és on normalment hauria d’estar), hi ha un precipici que acaba en el riu. Millor així. 

Què hi ha dins? Doncs una gran varietat d’obres artístiques, però et destacarem l’imponent crist en majestat envoltat de murals que narren el seu calvari. 

 

Santuari de Meritxell, la patrona d’Andorra 


Altitud: 1527 m 

Ubicació: Canillo 

 

L’incendi de 1972 va reduir a cendres pràcticament tot el santuari original. El que et trobaràs en arribar és un impressionant complex religiós, carregat de simbolisme i ple de talles. Entre elles, la reproducció de la figura original de la Verge de Meritxell. En 2014 el Papa Francesc va reconèixer el santuari amb el títol de basílica menor, i a partir d’aquest moment el santuari de Meritxell va quedar inclòs dins de la ruta Mariana (enllaç extern). 

 

En el seu interior, a més, el santuari de Meritxell custòdia una col·lecció de bíblies escrites en més de 1900 llengües (entre elles algunes de les quals segur que tu tampoc havies sentit a parlar fins ara, com el manx o el còrnic). Al museu de la bíblia trobaràs exemplars molt estranys, alguns d’ells moderns com la bíblia en format Minecraft (sí, existeix), o una bíblia clandestina de Corea del Nord.  

 

Santa Eulàlia, el campanar més alt d’Andorra 


Altitud: 1238 m 

Ubicació: Encamp 

 

Si hi ha un element que salta a la vista aquest és el campanar: ni més ni menys que 23 metres, 6 més que el campanar de l’església de Santa Coloma que vas veure al principi de la ruta. Aquest campanar no sempre va ser aquí: es va afegir en la segona meitat del segle XI, a l’època del Cid Campeador.  

 

Apunta això: Si camines en direcció al sud-oest de l’església veuràs un esconjurador. Un què? Un petit temple molt típic del romànic dels Pirineus que en el seu moment va servir per celebrar rituals contra les tempestes que aguaitaven la zona, però també el Consell del Comú. Just al costat tens el porxo de l’església, que és el més antic d’Andorra. I a dins? Retaules barrocs i una pila baptismal d’origen romànic, decorada amb flors de lis (entre moltes altres joies que no et volem revelar!)  

 

Sant Miquel d’Engolasters i les seves vistes de postal a la capital 


Altitud: 1.505 m 

Ubicació: Escaldes-Engordany 

 

Només en queden dues esglésies, i totes dues estan en la mateixa parròquia: Escaldes-Engordany. Començarem per la més alta i la que representa la culminació del romànic a Andorra: Sant Miquel d’Engolasters.  

 

A tan sols 5 minuts amb moto i unes poques corbes del llac amb el qual comparteix nom, aquesta església ofereix unes vistes impressionants a la vall de la capital. Però això només és el principi. Prepara’t perquè Sant Miquel té molt a oferir, començant per la seva arquitectura i acabant per la quantitat de peces d’art que amaga en el seu interior. La bona notícia? Pràcticament tot el conjunt conserva els seus elements originals, entre ells els caps esculpits que t’observen des del campanar.  

 

Sant Pere Màrtir, al bell mig d’Escaldes-Engordany 

 

La nostra ruta finalitza al centre d’Escaldes-Engordany, a només 10 minuts de baixada amb moto per la carretera d’Engolasters. Just abans d’arribar al teu destí, a mà esquerra, veuràs el Pont de la Tosca, que tot i el que et pot semblar, no és romànic: és del 1820, però es va construir seguint tècniques medievals. I sí, és el pont que apareix en l’escut de la parròquia. 

 

A escassos metres d’aquí, a mà dreta, veuràs alçar-se una imponent església de granit, gris i vertical. No sembla tan antiga? És que no ho és: l’edifici és de 1956, d’estil neoromànic. El que guarda al seu interior sí que és antic. No volem fer-te molts spoilers, però si t’acostes a l’altar major podràs veure un retaule barroc de la Immaculada, i en una de les seves capelles laterals trobaràs el retaule de l’església de Sant Romà dels Vilars (que no està en aquesta ruta, però si t’has quedat amb ganes de romànic, et recomanem que un altre dia t’acostis fins al peu del Pic de Padern a fer un cop d’ull). 

 

I les esglésies romàniques de Sant Julià?  

 

Tens bon ull! Aquestes ens les hem guardat per a una altra ruta, però ja t’avisem que serà diferent. Aquesta vegada no necessitaràs la moto: només estar en bona forma física i armat amb bons entrepans. Estigues atent a les nostres xarxes si no vols perdre-te-la! 

 

3 pastissos per menys de 4 euros i sense forn 

Les teves xarxes estan plenes de receptes de pastissos fàcils que prometen l’èxit i d’això som molt conscients. Però les coses com són: com més fàcil sembla més risc tens d’estar cuinant, en lloc d’unes postres, un fail.  

 

L’escepticisme culinari que ens regala l’experiència és una arma de doble tall. I és que es possible que t’estiguis perdent grans receptes. Ja saps, receptes barates, fàcils i que li agraden a tothom. Hem recollit tres encerts segurs: tres pastissos que qualsevol podria fer, boníssims i sense forn.  

 

Comencem? 

 

Pastís viral de cafè, llet i farina 

 

Si és viral ja et dona una pista. Aquesta recepta, que va compartir en el seu moment La Chica Bona en el seu compte de Tiktok és infal·lible. No necessitaràs ni prendre nota, perquè aquesta recepta és tan fàcil que quedarà registrada en la teva memòria per sempre.  

 

No ens creus?  

 

  • 1 cafè expresso (curt) 
  • 500 ml de llet (de la qual vulguis) 
  • 2 cullerades d’emplafona (opcional) 
  • 60 gr de maizena 

 

Què has de fer perquè succeeixi la màgia? 

 

  1. Barreja bé els ingredients amb una batedora fins que quedin integrats. Agafa una olla i porta-la al foc baix. Això del foc baix és important.  
  2. Remena durant 5 minuts fins que comencis a notar que la consistència canvia. Quan hagis aconseguit una espècie de crema de cafè, apaga i retira. 
  3. Ara hauràs d’agafar un recipient (si no tens un motlle baix pots fer servir qualsevol recipient de vidre o ceràmica).  
  4. Cobreix-lo amb paper de forn, aboca la barreja i deixa-la refredar a temperatura ambient 15 o 20 minuts. Passat aquest temps, porta-la a la nevera durant 3 hores. El resultat? Un pastís de textura gelatinosa (gràcies a la maizena), amb un intens sabor de cafè que farà que no puguis parar de repetir.  

 

La gràcia d’aquest pastís és la infinitat d’opcions que desbloqueja. Per exemple: 

 

  • Pots fer-li una base de galetes i plàtan. 
  • Pots cobrir-la amb cacau en pols i festucs. 
  • O amb nata i maduixes. 
  • O amb una reducció de gerds. 

 

Podríem seguir així durant hores, però volem compartir-te un parell de pastissos més.  

 

 

Pastís de pinya sense forn 

 

La pinya és l’estrella de l’estiu. No sols és dolça i refrescant: és una font gairebé inesgotable de beneficis per a la teva salut, i aquí ens detindrem una estona, perquè has de saber que la pinya té: 

 

  • Un alt contingut de nutrients: Conté vitamines com la vitamina C, que enforteix el sistema immunitari i actua com un antioxidant, protegint les cèl·lules del mal causat pels radicals lliures. A més, la pinya és una font de manganès, un mineral important per a la formació d’ossos i teixits connectius. 

 

  • Propietats antiinflamatòries: La bromelina, un enzim present en la pinya, té propietats antiinflamatòries. Ajuda a reduir la inflamació en el cos i pot ser beneficiós per a persones que pateixen condicions inflamatòries cròniques, com l’artritis. La bromelina també pot ajudar en la recuperació de lesions esportives i reduir el temps de curació. 

 

  • Propietats digestives: La bromelina també és coneguda per les seves propietats digestives. Aquest enzim ajuda a descompondre les proteïnes, facilitant la digestió i millorant l’absorció de nutrients en l’intestí. A més, la pinya conté fibra, que promou la regularitat intestinal i contribueix a mantenir un sistema digestiu saludable. 

 

  • Beneficis per a la salut ocular: Aquests nutrients poden ajudar a prevenir la degeneració macular relacionada amb l’edat i la formació de cataractes. Incloure pinya a la teva dieta regularment pot contribuir a mantenir una bona salut visual. 

 

  • Propietats diürètiques i desintoxicants: La pinya té propietats diürètiques naturals, cosa que significa que pot ajudar a eliminar l’excés de líquids del cos, reduint la inflor i la retenció d’aigua. A més, el seu contingut d’aigua i fibra pot ajudar a estimular el tracte intestinal i promoure l’eliminació de toxines del cos, contribuint així a la desintoxicació. 

 

Necessites més arguments per a fer aquest pastís? Anem per feina. 

 

  • 400 grams de pinya en el seu suc (natural i sense sucre) 
  • 1 l de nata per a muntar 
  • 2 sobres de gelatina de pinya (o, cosa que és el mateix,170 grams) 
  • 12 biscotes de Soletilla sense sucre 

 

Anem pas per pas: 

 

  1. Mulla els biscotes en el suc de la pinya, i ves col·locant-los en la base del motlle.  
  2. Reserva unes 4 rodanxes de pinya, i la resta tritura-les i posa-les a bullir en un cassó. 
  3. Quan comenci a bullir afegeix la gelatina, remena i aparta del foc. 
  4. Remena la nata muntada amb moviments envolupants i deixa-la refredar tota la nit. 
  5. Les rodanxes que vas reservar al principi són per a decorar, però també pots tirar-li per damunt coco ratllat, canyella o tahina. 

 

 

Pastís de llimona ràpid sense forn 

 

Si hi ha una combinació infal·lible aquesta és la llimona i el formatge. La recepta que compartim avui és molt bàsica, i aquí està precisament el seu secret: que et permet gaudir de tot el sabor d’aquests dos ingredients sense gelatines de sabors o saboritzants artificials. 

Per a la base: 

  • 20 galetes tipus María sense sucre 
  • 100 grams de mantega 

 

Per al farciment:  

  • 300 ml de nata líquida per a muntar 
  • 400 grams de formatge crema 
  • 80 ml de suc de llimona (un parell de llimones) 
  • 5 fulles de gelatina 
  • 100 grams d’emplafona 

 

Aquest pastís de llimona és més fàcil del que sembla. Mira: 

  1. Comença triturant les galetes en una batedora (o, si no tens, en un morter a poc a poc i amb paciència).
  2. Fon la mantega i barreja-la amb les galetes. Aboca la teva barreja en la base del motlle i porta-la a refredar a la nevera.  

 

Ara anem amb el farciment.  

 

  1. Hidrata la gelatina amb aigua bé freda i veu muntant la nata. 
  1. En un recipient a part, mescla el formatge crema i el sucre fins que quedi una crema perfecta i sense cap mena de grumoll.
  1. Incorpora la nata que vas muntar i barreja bé.
  1. Ara posa el suc de llimona al foc i quan comenci a bullir tira-li la gelatina sense deixar de remoure durant un minut. Ho tens? Incorpora aquesta gelatina a la resta de la mescla, posa-la en el motlle i deixa’l en la nevera durant sis hores.

 

Vols fer-li una cobertura? Pots preparar més gelatina de llimona, col·locar uns gerds, que encara estan de temporada, o empolvorar-li una mica de canyella per damunt.  

 

Aquest pastís no sols està boníssim: t’ajuda a incloure la llimona en el teu menú, una fruita que pel seu sabor tan característic sabem que moltes vegades no té tota la presència que deuria en la nostra dieta. Menjar llimones és bo per a cremar greix, però també per a:  

 

  • Produir col·lagen: Essencial per a la salut de la pell, les articulacions i els teixits connectius. 
  • Estimular la producció d’enzims digestius: Ajuda a alleujar problemes digestius com la indigestió, l’acidesa estomacal i el restrenyiment. 
  • Equilibrar els nivells de pH en el teu organisme: Un pH equilibrat és important per a la salut general i pot ajudar a prevenir malalties cròniques i mantenir una bona salut òssia. 

 

Com veus, les postres també poden ajudar-te a equilibrar la teva dieta sense haver de renunciar al plaer d’un pastís ben bo i fresc a l’estiu. Ja saps quin prepararàs aquesta tarda? Un darrer consell: sempre que deixis un pastís a la nevera, fes-ho a sobre del calaix de les verdures. Allà és on fa més fred. Ara si, et deixem marxar a cuinar, però no t’oblidis d’etiquetar a Assegur en les teves fotos! 

 

Pas a pas: com emplenar el qüestionari de salut d’una assegurança

 

Si mai has sol·licitat una assegurança de vida a Andorra (o fora), això ja ho saps: les companyies asseguradores, com Assegur, demanen a tots els seus clients que omplin un qüestionari de salut amb preguntes molt detallades. Per què? Per avaluar el risc i determinar una prima de l’assegurança (és a dir, el preu de l’assegurança). 

 

Ho sabem, ho sabem: Contestar el qüestionari d’una assegurança de vida no és una cosa que vingui de gust. Requereix temps i paciència, però és l’element clau de la teva assegurança. Moltes persones cometen errors en completar-ho, o ignoren les conseqüències que pot tenir per a ells i els seus éssers estimats amagar determinada informació. Perquè això no et passi a tu, en aquest article repassarem pas a pas tot el que has de saber abans d’emplenar el teu qüestionari de salut. 

 

Comencem pel més bàsic: 

 

Llegir bé cada pregunta del teu qüestionari de salut no és important: és vital 

 

Et semblarà d’allò més evident, però et sorprendria la quantitat de disgustos que s’emporten les persones només per no haver llegit bé una pregunta del seu qüestionari de salut. Així que, abans de respondre, assegura’t que has llegit atentament i entès el que et demanen a cada pregunta. No assumeixis allò que s’està preguntant: Una interpretació incorrecta pot portar a respostes inexactes. 

 

Tens cap dubte o no entens alguna pregunta? Pots enviar un Whatsapp directament a Assegur +376 346 555 o trucar-los al 876 555. 

 

Honestedat i precisió: els pilars de la teva tranquil·litat 

 

L’honestedat i la precisió són fonamentals en completar el qüestionari de salut. No intentis amagar informació o proporcionar respostes ambigües, ja que això pot tenir conseqüències negatives en cas de presentar una reclamació. Tot i que siguin petits detalls que creguis que no tindran rellevància. Proporciona detalls complets i veraços sobre el teu historial mèdic, antecedents familiars i qualsevol afecció mèdica. Encara que et preocupi que la resposta pugui augmentar la teva prima: és millor que diguis la veritat ara.  

  

Revisa els teus registres mèdics 

 

És normal: entre procediments mèdics, medicaments i condicions hi pot haver alguna cosa que no recordis bé. Si és així (i com ja et pots estar imaginant), inventar-s’ho o donar una resposta aproximada no és en cap cas la solució. El que hauries de fer en aquest cas és posar-te en contacte amb el teu metge perquè t’aclareixi qualsevol aspecte del teu historial. 

 

Actualitza la teva informació 

 

Això vol dir que has d’incloure qualsevol canvi rellevant en el teu estat de salut des de la darrera vegada que vas visitar el metge. Com per exemple? Diagnòstics recents, nous medicaments, cirurgies o canvis a l’estil de vida. I aquí aprofitem per reforçar allò que et dèiem abans: L’omissió d’informació important pot invalidar l’assegurança o donar lloc a problemes futurs en cas de presentar una reclamació. 

 

Recorda que donar la informació precisa i completa és l’única manera de protegir els teus éssers estimats. 

 

He de donar informació a la companyia d’assegurances sobre la meva família? 

 

Sí. L’historial mèdic de la família també és rellevant per a l’avaluació del risc, i t’expliquem per què: Algunes malalties poden tenir un component genètic i augmentar la probabilitat de desenvolupar certes condicions. Assegura’t d’investigar i proporcionar informació precisa sobre els antecedents mèdics dels teus pares, germans i altres parents propers. 

 

He de contestar totes les preguntes del qüestionari de salut d’una pòlissa de vida? 

 

Sí. Fixa’t: el teu qüestionari inclou una clàusula de «representacions i garanties» que estableix que totes les respostes són vertaderes i completes, i qualsevol falsedat pot anul·lar el contracte d’assegurança. Si tens qualsevol dubte, el millor que pots fer és posar-te en contacte amb l’equip d’Assegur. Ells estan per ajudar-te! 

 

Un detall més: És important que tinguis en compte que el qüestionari de salut que has d’emplenar també ajuda a prevenir el frau a la indústria de l’assegurança. Quan recopilen informació detallada sobre l’historial mèdic i les condicions de salut dels sol·licitants, les asseguradores poden identificar possibles intents d’ocultar informació rellevant o proporcionar respostes falses. Això és essencial per mantenir la integritat del sistema d’assegurances i assegurar que les reclamacions es paguin correctament als que compleixen amb els requisits. 

 

Què passa si m’he oblidat d’un detall al qüestionari de salut? 

 

No et preocupis: En la majoria dels casos, les companyies asseguradores entenen que és possible oblidar certs detalls o informació a l’hora de completar el qüestionari. Si t’has adonat que has oblidat alguna cosa: 

 

  1. Notifica a l’asseguradora sobre l’oblit i proporciona la informació que falta de manera precisa i veraç. La transparència és fonamental en aquest procés.
  2. Explica les circumstàncies: Assegurat d’explicar les circumstàncies de com va passar l’oblit i per què no vas proporcionar la informació en el moment adequat. Si es tracta d’un detall significatiu, la companyia asseguradora pot fer una investigació addicional per avaluar l’impacte en el risc i la validesa de la pòlissa.
  3. Si pots, proporciona documentació que doni suport a la informació que estàs aportant: registres mèdics, resultats de proves o qualsevol altra evidència.
  4. Per acabar i més important: accepta les conseqüències. Depenent de la naturalesa del detall oblidat i les polítiques de la companyia asseguradora, un oblit al qüestionari pot portar conseqüències. Com quines? Des d’un ajustament a la prima de l’assegurança fins a una revisió més minuciosa de la validesa de la pòlissa. 

 

Això és el més important abans d’enviar el teu qüestionari de salut a l’empresa d’assegurances 

 

Pren-te el teu temps per revisar totes les preguntes i respostes. Però revisar de debò. Verifica que no hagis comès errors o mal interpretacions. Un error tipogràfic o una resposta incorrecta poden comportar problemes innecessaris. Assegurat que tota la informació que has donat és precisa i completa. Aquesta és l’única manera de garantir que, passi el que passi, els teus éssers estimats podran rebre la prestació que els correspon.