Sacar tiempo para disfrutar de actividades en familia es sumamente importante. Sobre todo, si tenemos hijos con los que compartir experiencias. Por este motivo, hemos preparado una serie de actividades para disfrutar toda la familia.
¿Quieres saber más sobre las actividades que puedes hacer en familia? ¡Visita el artículo principal y cuéntanos si te ha gustado!
Practicar deporte de manera regular es una de las claves para gozar de buena salud. En este sentido, muchas son las dudas sobre qué tipo de ejercicio es el más adecuado para estar en forma. Los ejercicios de fuerza y musculación compiten con otras disciplinas cardiovasculares. No obstante, hoy queremos mostrarte la verdadera importancia de hacer cardio.
El ejercicio cardiovascular o aeróbico es aquel que nos permite trabajar grandes grupos musculares a la vez de manera repetitiva y rítmica. Por ejemplo, correr, nadar, saltar, HIIT, bailar, hacer bicicleta, etc. Esta clase de ejercicio no solo nos ayuda a quemar calorías, sino que además mejora la salud de nuestro corazón y pulmones. La importancia de hacer cardio reside en su capacidad para aumentar nuestra resistencia y mejorar así nuestra condición física en general.
Para que un entrenamiento cardiovascular sea efectivo su intensidad tiene que estar siempre un poco por encima de nuestro nivel inicial. De esta manera, nuestro cuerpo se esforzará por adaptarse para realizar futuras actividades de igual o mayor exigencia.
¿Cómo practicar cardio? Lo ideal es realizar ejercicio aeróbico 3 veces por semana en sesiones de 30 a 45 minutos de duración.
Ya hemos mencionado que los ejercicios aeróbicos favorecen la salud del corazón y pulmones al tiempo que nos ayudan a perder peso. Pero no solo eso. El cardio es una disciplina tan completa que además:
Si quieres empezar a cuidarte puedes empezar ya mismo desde tu casa. Te proponemos un entrenamiento fácil con 3 ejercicios aeróbicos esenciales:
No renuncies al placer del deporte y aprende a entrenar de manera sencilla y sin demasiadas complicaciones. Desde tu propia casa y sin gastar mucho dinero.
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Es lógico que cualquier padre se preocupe si su bebé no come bien. Detrás de esta conducta se esconden algunos motivos que deberías conocer. ¿Por qué dejan de comer los bebés? ¿Qué puedo hacer si mi bebé no quiere comer? Aquí encontrarás algunos consejos que seguro te serán de gran utilidad.
Antes de tomar medidas es necesario saber las razones por las que tu bebé deja de comer. La pérdida de apetito es un síntoma bastante común en el principio de algunas enfermedades comunes. No obstante, que un bebé rechace la comida no siempre es señal de un problema de salud. Algunos motivos por los que los bebés no quieren comer son:
Lo primero es averiguar la causa. Si un bebé no está enfermo y deja de comer, lo último que hay que hacer es forzarlo. Pero, ¿cómo sé si está lleno o se ha quedado con hambre? Es muy importante que los bebés reconozcan la comida como fin del hambre para que no la rechacen a posteriori. Observa sus gestos y sabrás sin duda si tu bebé tiene hambre o no. Otros trucos para evitar el rechazo de alimentos son:
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La compra a domicilio online es una opción que adoptan cada vez más usuarios. Si antes de la pandemia ya abundaban los compradores en línea, las restricciones debidas a la crisis sanitaria han multiplicado esta manera de llenar la nevera. Pero, ¿es igual hacer la compra en el supermercado que pedirla vía web? Así debería ser, sin embargo, no siempre encontramos la misma información sobre los productos o los mismos precios.
Una de las primeras cuestiones que llama la atención a la hora de hacer la compra a domicilio online es que no resulta fácil acceder a la totalidad de la información sobre el producto. Pongamos un ejemplo para que veas a qué nos referimos: cuando estás en la tienda, puedes coger un paquete de arroz, darle lea vuelta y ver su composición. O su fecha de caducidad, que puede resultar un dato aún más relevante.
En la mayoría de tiendas online, estos datos no están presentes en el apartado de información del producto. Como mucho, encontraremos la descripción del mismo, quizá su peso y el precio. Si vas a hacer una compra grande, es mejor que acudas a grandes superficies solo para alimentos que duren mucho tiempo. Para los frescos, es mejor optar por comercio de proximidad. Muchos de ellos también se han sumado a la venta online.
Es difícil saber si los precios online son los mismos que en el establecimiento, de manera que solo disponemos de la publicidad de la tienda o el supermercado que se trate para comprobar que estamos pagando lo que debemos. Asegúrate de que los precios por cada producto incluyen las promociones vigentes. Las mismas suelen estar muy visibles en la página de inicio.
La mayor parte de los supermercados que ofrecen el servicio de compra online con entrega suelen ser muy cuidadosos con la atención al cliente. Por ello, es poco habitual que los productos lleguen en mal estado o que la compra llegue incompleta. No obstante, si cualquiera de las dos cosas sucediera, lo primero que debes hacer es ponerte en contacto con la tienda física de la que proceda el pedido. En la mayoría de los casos se tratará de un error en el reparto y recuperarás tus productos. Si recibiste latas o paquetes estropeados, tendrán que cambiártelos por otros en perfecto estado.
Sea como sea, es recomendable realizar la compra online en un establecimiento de confianza. Igual que te recomendamos contratar tu seguro de vida con una compañía cercana en la que puedas depositar tu seguridad y la de los tuyos. ¿Conoces ya las coberturas de nuestras pólizas de vida?
Desde bien pequeños las personas van aprendiendo a vivir de una manera determinada. La familia y el colegio son las bases principales para adquirir hábitos saludables. Una dieta equilibrada, una vida activa… Son algunos de los principios básicos para una vida sana. Pero, ¿por qué son tan importantes estos hábitos?
¿Quieres conocer 6 malos hábitos que perjudican nuestra vida y salud? ¡Visita el artículo completo!
El ritmo de vida al que estamos sometidos hace que muchas veces no disfrutemos, no nos lo pasemos bien o no seamos felices. Los beneficios de reírse han sido comprobados científicamente.
Por estas 11 razones, deberías incluir la risa en tu día a día, como un hábito saludable más a tener en cuenta.
¿Quieres saber más sobre estos beneficios? No te lo pierdas en el artículo principal. Así que empieza a reír, ¡que todos lo necesitamos!
Para saber cuántas calorías consumo al día es importante conocer determinados aspectos que son propios de cada persona. Hay personas que no logran sus objetivos porque están haciendo un cálculo erróneo de este consumo. Para aproximarte lo más posible a tu gasto calórico diario deberás tener en cuenta:
¿Quieres saber más sobre tu gasto calórico diario?
Visita el artículo completo en nuestro blog.
No es extraño encontrarnos con personas que aseguran que no pierden peso a pesar de estar a régimen. Lo que no saben es que existen diferentes tipos de dieta según objetivos y metabolismo del propio cuerpo. A continuación, te mostramos distintos tipos de dieta según tu cuerpo y tus objetivos.
Si quieres saber más información, la encontrarás en nuestro artículo sobre los distintos tipos de dieta.
Ante todo, consulta con un médico siempre que tomes la decisión de bajar de peso. Él te informará sobre los diferentes tipos de dieta, así como lo que tu cuerpo necesita según su biotipo.
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Todos de alguna manera buscamos el amor. En la actualidad, Internet se ha vuelto una de las herramientas más utilizadas para encontrar pareja. A continuación, te mostramos algunos consejos para encontrar a tu media naranja por la red.
Ahora que ya sabes lo que quieres es momento de ponerse manos a la obra.
Si quieres más información, la encontrarás en nuestro artículo sobre cómo encontrar pareja en internet.
Si quieres romper la rutina y abrirte a los cambios, toma nota. Estos son algunos consejos que harán que salgas de tu zona de confort para descubrir nuevos horizontes. ¿Estás preparado?
Al final, no se necesita ser Indiana Jones para salir de tu rutina. Basta con introducir pequeños cambios que mejoren tu estado de ánimo.
En nuestro artículo sobre cómo romper la rutina encontrarás más información de interés.