En la actualidad el estrés se ha convertido en algo común que está en nuestro día a día. Se podría decir que en nuestra vida es común que nos sintamos cada vez más saturados. Aquí te expongo las 4 consecuencias del estrés que pueden afectarnos en nuestra vida cotidiana. Y es que la forma de vida tal y como la conocemos, está llegando al punto en el que se tiende a vivir grandes situaciones de estrés diarias que no solo afectan a nuestra salud, sino también se ven afectados aspectos importantes de nuestra familia, nuestros estudios….. Impidiendo que llevemos una vida tranquila.
Y es que en la sociedad actual, sin darnos cuenta, nos hemos montado al tren del estrés. Llegando incluso, en muchos casos, a verlo y sentirlo como algo normal que forma parte de nuestro día a día. Entregándonos de este modo a una mala forma de vivir, que nos lleva a situaciones en las que es el propio estrés el que no nos deja avanzar ya sea laboral o familiarmente.
4 Consecuencias del estrés en nuestra vida cotidiana
Las consecuencias del estrés son muchas y variadas. Aquí, hemos destacado las 4 consecuencias claves que van a afectar a la vida cotidiana, a nuestra vida del día a día.
1.- Malestar Psicológico.
Las personas con un alto nivel de estrés tienen sentimientos de culpa y miedo, por no poder afrontar lo que sucede y no poder llegar más lejos, así como la tendencia de su pensamiento es hacia el catastrofismo y los pensamientos negativos.
2.- Consecuencias Conductuales
Cuando los niveles de estrés son insoportables, las personas que lo padecen tienden a cargar su cuerpo de ira, con la consecuente agresividad, esto general problemas más graves a nivel familiar y laboral.
3.- Consecuencias a nivel emocional
Las consecuencias a nivel emocional se notan, porque las personas que el estrés les ha superado se sienten tristes, enfadadas, cansadas con la situación, son personas que se han visto desbordadas y pueden incluso llegar a caer en depresión.
4.- Consecuencias físicas
Migrañas, mareos, dolores de espaldas, fatiga, insomnio, úlceras… Entre un sin fin de afecciones físicas que son un reflejo de lo que estás viviendo.
Los síntomas, como vemos, se manifiestan tanto a nivel fisiológico (a nivel físico como sensación de malestar, cansancio….), emocional y psicológico (en los pensamientos, en la mayoría de los casos involuntarios y que nada tienen que ver con la realidad) y conductual (la forma en que actuamos ante la situación de estrés), cuatro sistemas relacionados entre sí y que pueden variar según la persona y la situación.
Cómo hemos analizado las consecuencias del estrés son muchas y muy variadas y el hacer frente a ellas es el primer paso, en algunos casos la persona que lo sufre no es consciente, y hasta que no se encuentra en un momento de pánico o se desplome por las consecuencias físicas, no nos damos cuenta del problemas.
Por ello, te animamos a que si has leído este post hagas una pequeña autoreflexión ¿pasas por un día a día estresante? si tu respuesta es sí, esperemos que viendo las consecuencias te des cuenta de que el mejorar la situación está en tus manos, y siempre puedes pedir ayuda a profesionales de la salud.