Categoría: Salud

Antes de tomar cualquier medicamento por común que sea debes de consultar con tú médico de cabecera para que te asesore adecuadamente. Esta premisa es, igualmente, aplicable cuando se trate de medicamentos comunes como el Ibuprofeno y el Paracetamol que, a priori, están en cualquier casa.

No obstante, siempre hay que consultar con un profesional sanitario. Tras esta advertencia te facilitamos información divulgativa sobre estos medicamentos para que te sirva de referencia.

¿Ibuprofeno o Paracetamol? Diferencias y cuándo tomarlos

El ibuprofeno tiene dos propiedades que lo hacen idóneo para paliar los efectos del dolor y de la inflamación; de hecho su principal cualidad es que tiene dos propiedades porque es analgésico y antiinflamatorio. Por ello, los dentistas suelen recomendarlo tras la extracción de una muela.

Este medicamento puede ayudar a mitigar los dolores de la menstruación; no obstante, también está recomendado en procesos de artrosis, artritis e, incluso, para aliviar el dolor tras una operación.

Entre las cualidades del Ibuprofeno destaca que actúa con mayor rapidez que el Paracetamol al tiempo que su efecto es más duradero y, como hemos indicado, disminuye la inflación.

Por contra, el Paracetamol es menos lesivo, dado que el Ibuprofeno podría causar problemas gastrointestinales y, asimismo, no está recomendado para personas que tienen problemas cardiovasculares. En todo caso, si tomas este medicamento tiene que ser bajo estricto control médico.

Paracetamol

Este medicamento sirve para solucionar imprevistos en la salud de procesos leves; así puede disminuir el dolor de cabeza, de huesos o de músculos y puede ayudar a reducir la fiebre. Se asocia a los cuidados del resfriado y la gripe por ser un remedio efectivo.

No obstante, tenemos que matizar que en el caso de procesos febriles intensos se prefiere usar el Ibuprofeno para bajarla. Por contra, se considera que el paracetamol es ideal para acabar con el dolor de cabeza si es moderado y es aún más efectivo si se acompaña de cafeína.

El Paracetamol está presente en muchos medicamentos comunes. Por ejemplo, es uno de los ingredientes de Apiretal que se suministra a los niños. Por tanto, si eres papi o mami tienes que estar al tanto porque este es un medicamento muy común en las casas que hay niños. En este caso, siempre es recomendable hablar con el pediatra antes de administrarlo a tus hijos.

Estos dos medicamentos, siempre y cuando, se tomen en la dosis adecuada son seguros y te ayudarán a recuperar tu bienestar. Por ello, antes de tomarlos tienes que consultar con el médico o el farmacéutico.

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Los centros de spa se rigen por la Ley de Prevención de Riesgos Laborales promulgada en el año 1995. En ella, se establecen una serie de normas sanitarias tanto para los trabajadores como para el centro en sí. Asimismo, hablaremos de algunos consejos para que los usuarios de centros de spa mantengan su seguridad e higiene.

Aquí te dejamos unos consejos a seguir para que todo vaya correctamente. Y si quieres saber más, ¡entra ya en el artículo completo!

Las consecuencias de los efectos del alcohol implican grandes riesgos que impiden mantener un estilo de vida sano. Te explicamos los 5 efectos del alcohol que son peligrosos para tu salud. En este sentido, los efectos nocivos del alcohol, si se toma en exceso, son conocidos como alcoholismo; sin embargo, esta enfermedad causa muchos déficits en la salud y en la calidad de vida de las personas que no pueden controlar la ingesta de bebidas que contienen alcohol.

5 efectos del alcohol que son peligrosos para tu salud

Uno. El alcohol genera adicción; aunque socialmente no se considera un riesgo tan grande como el de las drogas, la realidad confirma que sus efectos son tan nocivos como cualquier tipo de sustancia dañina para el organismo. De hecho, crea adicción porque genera una necesidad de beber más a medida que el cuerpo se acostumbra a asimilar una determinada graduación en las bebidas y, en ese contexto, es cuando aparece la dependencia.

Dos. Entre las sustancias que recibe el cuerpo tras la ingesta del alcohol está el etanol. El etanol provoca un estado de euforia inmediato seguido de un estado de tristeza. La consecuencia directa es que nuestro cerebro puede sufrir diferentes trastornos psicológicos causados por las bebidas alcohólicas.

Enfermedades hepáticas

Tres. El principal órgano del cuerpo que acusa los efectos nocivos del alcohol es el hígado. De ahí, que las personas afectadas por el alcoholismo son propensas a sufrir enfermedades como la cirrosis

Cuatro. Es, asimismo, nocivo para el corazón. El alcohol aumenta el colesterol en sangre así como los niveles de triglicéridos. En consecuencia, la circulación de la sangre se ralentiza. Por ello, es un factor que puede desencadenar enfermedades cardiovasculares e incrementa las posibilidades de sufrir un infarto.

Cinco. Los déficits en nuestro cuerpo no se limitan a los citados anteriormente sino que además, la ingesta excesiva de alcohol afecta a la masa ósea y engorda. Tanto el aumento de peso como la pérdida de densidad en los huesos implican que el esqueleto en general se debilita abriendo las puertas no solo a la osteoporosis sino a la posibilidad de ser más proclives a las fracturas de huesos.

Sin valor alimenticio

Por tanto, hay que limitar considerablemente el consumo de alcohol que, además, limita el apetito y no aporta nutrientes al cuerpo. Has de tener presente que en cada gramo de alcohol hay 7 calorías que no contienen valor alimenticio. Además, el alcohol es un inhibidor de los minerales y vitaminas que hay en los alimentos.

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Las vitaminas del tomate que son importantes para tu cuerpo te ayudarán a mantener tu salud y prevenir enfermedades; entre ellas, el cáncer. Esta afirmación no es baladí porque la ciencia confirma que contiene licopeno; el licopeno es un antioxidante. Por esta razón, la ingesta de tomate te puede ayudar a evitar el cáncer.

Pon licopeno en tu vida

Por otra parte, su color se lo debe al licopeno y, además, por sus propiedades es un aliado del corazón y un enemigo del cáncer de próstata. Si quieres evitar sufrir enfermedades cardíacas el tomate es, también, un gran aliado. ¿Se puede potenciar el licopeno del tomate? La respuesta es afirmativa, pero tienes que cocinarlo para que su nivel de licopeno se incremente.

El licopeno, además, tiene otra propiedad que te ayudará a mantener un cutis perfecto. Es antioxidante; por tanto, podrás combatir el envejecimiento con el simple gesto de comer un rico tomate.

Vitaminas del tomate que son importantes para tu cuerpo

¿Te has preguntado alguna vez cuántas vitaminas hay en un tomate? Uno más o menos grande; es decir, mediano, tiene unos 16 mg de vitamina C. Sin embargo, si lo cocinas a pesar de que aumentas el nivel de licopeno puedes perder hasta un 30% de la vitamina C del tomate. Por tanto, para beneficiarte de todas sus propiedades tendrás que alternar la ingesta del tomate crudo con el cocinado.

El tomate contiene ocho vitaminas y son las siguientes K, E, C, A, B6, B3, B2 y B1. Asimismo, es muy apreciado por su elevado contenido en sales minerales; entre ellas, sodio, zinc, fósforo, calcio y cromo.

Beneficios asociados a las vitaminas

Si quieres cuidar tus ojos, el tomate te ayudará a conseguirlo porque su contenido en vitamina A potencia el cuidado de la vista. El consumo de tomate permitirá mejorar la circulación de la sangre. Por una parte, por su elevado contenido en hierro y, por otra, porque la vitamina K posee propiedades para mantener a raya la coagulación.

Las cualidades nutricionales del tomate lo hacen imprescindible en la cocina y en la dieta. Tanto crudo como cocido aporta importantes beneficios para el organismo porque además de ayudar a mantener un estilo de vida saludable previene enfermedades.

No obstante, si decides comerlo crudo y con piel podrás aprovechar más su contenido en vitaminas A y C. En cualquier caso, no olvides incluirlo en tu dieta porque, al margen de todos sus beneficios, es un alimento sabroso que te hará disfrutar de tus platos.

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Las semillas de lino, que también se denominan linaza, poseen múltiples propiedades que son buenas para el cuerpo porque son ricas en Omega 3 y en fibra. La linaza se suma a la tendencia al alza del consumo de semillas porque está considerada como un superalimento. Por ello, te contamos los beneficios de las semillas de lino para tu cuerpo.

Semillas de lino

La linaza es buena para disminuir los niveles de colesterol en sangre y se usa, asimismo, como un laxante ligero. Cuando la cáscara de la linaza entra en contacto con el agua genera una baba y beber este líquido estimula las paredes intestinales.

El consumo de linaza, por otra parte, contribuye a prevenir el riesgo de sufrir diabetes y permite controlar los niveles de azúcar en sangre. Así lo certifica un estudio de la Universidad de Dakota del Sur.

Piel y cabello

Las semillas de lino son unas aliadas de tu piel. Además, sus componentes son tan poderosos que ayudan a combatir la psoriasis o los eczemas. No obstante, si tienes algún problema en la piel siempre te recomendamos consultar con tu médico.

Tu cabello también se podrá beneficiar de las bondades de la linaza porque ayuda a combatir la caspa; pero, recuerda, consultar antes con tu dermatólogo para que pueda estudiar tu caso particular.

Afrodisíaco

Si eres una persona vitalista, el consumo semillas de lino por la mañana te pondrán las pilas a tope. Se trata de un alimento que aumentará tu energía y vitalidad. Y, además, está considerado como un afrodisíaco natural.

Los veganos y los vegetarianos la consumen en aceite por su contenido en ácidos omega. Este aceite sirve para aderezar ensaladas. Jamás se usa para freír porque se descompone a temperaturas superiores a 180 grados.

Emoliente

Sin embargo, las semillas de lino también se usan en la cocina mezcladas con zumo de limón. Esta bebida se llama emoliente y su consumo en Bolivia y Perú es habitual. Se recomienda tomar, por la mañana y por la noche; es buena para el aparato digestivo, el reproductivo y el respiratorio. A esta bebida original, con el tiempo, se le han ido añadiendo diferentes hierbas medicinales.

Estas pequeñas semillas, además, son antioxidantes porque también contienen una cantidad significativa de vitamina E que es fundamental para luchar contra los radicales libres. Además, estás semillas te liberarán del temido estrés. Si te tomas una infusión antes de dormir preparará tu cuerpo para un merecido descanso muy relajante.

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Te ofrecemos 5 consejos para conseguir un vientre plano. Ponte en forma. Estos tips te ayudarán a conseguir tu objetivo y cuando te des cuenta lucirás una figura espectacular. Así, que ponte manos a la obra. Empezamos.

5 consejos para conseguir un vientre plano

Número uno. El estreñimiento, desde luego, no es un aliado del vientre plano. Por ello, debes empezar el día con una dosis de fruta fresca, avena y no olvidar que la fibra es una de tus mejores aliadas para mantener un vientre liso y plano.

Número dos. Huye de la sal. La sal provoca que el cuerpo retenga líquido; así que no es mala idea disminuir su ingesta y sustituir ese alimento por un aliño de limón o de especias. Tus platos serán igual de sabrosos y tu vientre no se hinchará.

Ni azúcar, ni edulcorantes

Número tres. Ni azúcar, ni edulcorantes. Descubre el dulzor auténtico que hay en las frutas y en algunas verduras. La digestión del azúcar es compleja mientras que los edulcorantes provocan gases en el estómago. Hay otras alternativas para endulzar como la canela o la vainilla e, incluso, los frutos secos.

Número cuatro. La mejor forma de evitar el estreñimiento es la hidratación. Por ello, es aconsejable beber unos 8 vasos de líquido al día. Puedes tomar agua, infusiones o zumos de frutas y verduras que tengan un elevado componente de agua como, por ejemplo, la pera o el apio.

Número cinco. No tomes ni verduras, ni frutas crudas por la noche. Es mejor consumirlas hervidas o asadas para la cena. Durante el día no crean ningún problema pero, por la noche, el estomago está menos activo y pueden contribuir a la hinchazón. Aprovecha la mañana y la tarde para disfrutar de estos alimentos crudos.

Consejos complementarios

Acabamos con dos consejos complementarios que te ayudarán a mantener un vientre liso y plano. Disminuye el consumo de pan porque en la actualidad, en general, contiene aditivos y la producción de trigo suele ser a partir de híbridos o transgénicos. Una buena alternativa es consumir pan de centeno si no puedes prescindir de este alimento.

Por otra parte, no olvides que debes hacer deporte. Te ayudará mucho el ejercicio de alta intensidad. Eso sí, sin machacarte. Por ejemplo, puedes hacer cardio intenso, descansar y repetir. No se trata de realizar sesiones maratonianas sino de activar el cuerpo. Y no pierdas la oportunidad de caminar o subir escaleras. Recuerda que cualquier tipo de ejercicio es clave para mantenerte en forma.

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Llega el frío, los gorros, las bufandas, los abrigos y un incómodo invitado que se cuela en tu vida: el resfriado. Es un auténtico tedio combatir la tos, el dolor de garganta y los pañuelos de papel. Por ello, te ofrecemos unos consejos para el resfriado común basados en la homeopatía.

Cura tu resfriado con homeopatía | Consejos para el resfriado común

Una de las ventajas de la homeopatía es que sus medicamentos pueden ser tomados por personas de todas las edades y son compatibles con todo tipo de tratamientos. Sin embargo, jamás los uses sin consultar antes con tu médico.

La regla de oro es actuar a tiempo; es decir, no dejes que el resfriado tome posiciones en tu sistema inmunológico y se apodere de ti. Acude a tu farmacia para que te suministren los medicamentos homeopáticos adecuados para su tratamiento.

En este sentido, el portal CENPROEX recomienda aplicar Oscillococcinum cuando reconozcas en tu cuerpo los primeros síntomas. Este medicamento se debe tomar un par de días y se tiene que complementar con oligoelemento de cobre que se administrará en ampollas para los adultos y en granulado para los niños.

Más que síntomas

Sin embargo, si el resfriado ya está inexorablemente en tu cuerpo tienes que hacerle frente con otros remedios como Allium Cepa si se trata de un catarro nasal, según indica ABC homeopatía.

Si el moco se vuelve de color amarillo, es espeso, viscoso y se adhiere, el remedio de homeopatía que se recomienda es Hydrastis canadensis. Por contra, cuando tienes dolor de garganta o rinitis la solución más adecuada es Mercurius solubilis.

Nariz tapada

Tras un enfriamiento que acarrea pasar la noche con la nariz tapada, estornudos y mocos transparentes, la homeopatía aconseja solucionar estos inconvenientes con Nux vomica. Pero, si tienes la nariz tan tapada que no tienes más opción que respirar con la boca abierta, la mejor alternativa es Sambucus nigra.

No olvides

Tanto antes como después del proceso catarral no olvides lavarte las manos con frecuencia, ventilar las habitaciones en las que te encuentres; si compartes en el trabajo móvil o teclado limpiarlo antes de usarlo. Trata de no tocarte los ojos y la nariz después de haber manipulado objetos ajenos para esquivar el contagio.

Y, si puedes, rehúsa estar en lugares cerrados donde se pueden concentrar muchas personas. Si sigues estos consejos evadirás, en gran parte, la posibilidad de sufrir el malestar del resfriado común que afecta, generalmente, en invierno cuando las temperaturas bajan.

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