Mejores alimentos para niños por su valor nutricional

mejores alimentos para niños

Si quieres saber cuáles son los mejores alimentos para niños, te lo contamos con una serie de consejos y recomendaciones que te ayudarán a configurar un plan de alimentación para cuidar el valor nutricional de los alimentos que conforman la dieta de tus pequeños. La alimentación, de hecho, es clave no solo en el crecimiento sino en el desarrollo posterior que marcará su salud cuando sean adultos. Por ello, es muy importante poner el foco en este aspecto.

Tips sobre los mejores alimentos para niños

La Asociación Española de Pediatría, en su guía Alimentación Complementaria, alude a los buenos hábitos alimenticios de los más pequeños. Este colectivo profesional recomienda introducir, paulatinamente, alimentos ricos en zinc y en hierro en la dieta de los pequeños. En este sentido, se indica que estos alimentos se tienen que incluir en la dieta de uno en uno dejando pasar unos días. No obstante, recuerda que antes de tomar cualquier decisión relevante sobre la alimentación de tus pequeños es mejor consultarlo previamente con el pediatra o con tu médico de cabecera.

Al margen de estas consideraciones, es muy importante que la comida que prepares para tus niños sea, en su mayoría, orgánica. Esta es la base de una buena alimentación; especialmente, para la de los más pequeños. Sin embargo, cuando los niños empiezan a crecer, se ha de seguir esta tónica con la introducción de alimentos ricos y sanos. Os detallamos a continuación tres alimentos que no deben de faltar en vuestra nevera.

Arándanos. Los arándanos son una potente fuente de energía por su alto valor nutricional. Sus cualidades y sus propiedades ayudan a la memoria y, por tanto, son clave en la potenciación del aprendizaje. Además, son ricos en potasio. Para los más pequeños, los puedes servir en forma de zumo para que los asimilen mejor.

La avena es fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Es ideal para los desayunos, pero también para las meriendas. No obstante, no abuses de este alimento con los niños porque es muy rica en fibra. No es recomendable incluirla en la alimentación hasta después del año. Y se ha de introducir poco a poco, igual que se debe de hacer con todos los alimentos.

Y, finalmente, el yogur. No solo porque es rico en potasio, y es un soporte adicional para el crecimiento porque ayuda a fortalecer los huesos. El yogur, además, es más sencillo de digerir; por tanto, los niños absorben con más facilidad todas las propiedades de este alimento.

Deseamos que estos consejos te hayan orientado para que cuides al máximo la alimentación de tus peques. Si quieres saber más sobre temas vinculados con tu salud y la de tus seres queridos, te proponemos visitar nuestro blog.

4 productes naturals per protegir la pell del sol

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Protegir la pell del sol fent  servir productes respectuosos amb el medi ambient és possible. En aquest post t’ho volem explicar; per això, et relacionem quatre cremes naturals i ecològiques per bronzejar pell de tota la família de forma saludable.

Existeixen alternatives que t’ajuden a prescindir de cremes poc sostenibles i més contaminants. Les pots elaborar a casa, però també es poden trobar a botigues especialitzades.

Cremes solars casolanes

Tot seguit t’expliquem dues maneres d’elaborar uns protectors solars, molt naturals i amb una eficàcia excel·lent. Conserva el producte en  vidre i posa’l a la nevera una estona abans de marxar a la platja.  Així, podràs tenir les cremes en perfecte estat i utilitzar-les durant cinc setmanes.

Aquestes fórmules protegeixen la pell del sol alhora que suavitzen i hidraten tot el cos.

Protector solar amb Àloe Vera

Els productes que hauràs de fer servir són els següents:

  • Mitja tassa de cafè d’oli de coco
  • Una cullerada (gran) de cera d’abelles
  • Tres cullerades (grans) de gel d’Àloe Vera
  • Dues càpsules d’oli de blat
  • Cinc cullerades (petites, de postres) d’òxid de zinc
  • Quatre unces d’aigua destil·lada

Has de fondre, al bany maria, la cera i l’oli de coco. Deixa-la reposar uns tres minuts i afegeixes el contingut de les càpsules d’oli de blat i l’òxid de zinc. Mira de manipular aquest últim ingredient de la fórmula amb precaució.

En un altre recipient escalfa  l’Àloe Vera i l’aigua destil·lada. Quan estigui tebi, incorpora aquest líquid als olis preparats anteriorment i dedica tres minuts més a homogeneïtzar tots els ingredients.

Crema protectora d’oli d’alvocat

Necessitaràs:

  • Mitja tassa de cafè d’oli d’alvocat
  • Una cullerada (gran) d’oli de rosa mosqueta perfumada
  • Quatre cullerades (grans) d’oli d’ametlles
  • Quatre cullerades (grans) de cera d’abelles
  • Tres cullerades de cafè d’òxid de zinc

Un cop hagis escalfat la cera d’abelles i estigui líquida, incorpora tots els olis i l’òxid de zinc (amb precaució). Dedica tres minuts a aconseguir una bona integració de tots els ingredients, i a continuació ho deixes en repòs. 

Remarcar que cada cullerada d’òxid de zinc equival a deu factors de protecció solar.

Si les cremes naturals són la teva preferència, però no tens temps per preparar-les a casa, et suggerim aquests bronzejadors naturals:

  • Llet solar FPs50 amb certificat ecològic ideal per pells seques. Aquesta crema incorpora a la seva fórmula un mineral anti UVA/UVB i extracte d’Alga-Gorria. La seva composició la fa molt indicada per protegir la dermis dels radicals lliures, responsables de l’envelliment prematur. 
  • D’altra banda, i per una aplicació més específica, et recomanem l’estic solar FPS50 amb certificat ecològic. Aquest bronzejador protegeix les parts més sensibles com el nas, les orelles i els pòmuls. El producte resta visible sobre la pell.

Per acabar, recordar-te que si la teva dieta té una aportació adequada de vitamina D, la teva pell estarà més protegida.

Des d’Assegur et recomanem protegir la pell del sol, i t’assessorem sobre la protecció de la teva llar i de la família.

4 consejos para el teletrabajo | Cómo combinar vida y trabajo

consejos para el teletrabajo | Cómo combinar vida y trabajo

Teletrabajar era un sueño que muchos compartíamos y, debido a la situación actual, se ha convertido en una obligación. De todas las consecuencias de la pandemia, esta quizá sea la menos mala, pero eso no quiere decir que no debamos tomar precauciones. Cuando trabajamos en casa corremos el riego de dejar que el trabajo se haga dueño de todas las facetas de nuestra vida y eso es algo que no podemos permitirnos. Sobre todo por salud mental. Por eso, te damos hoy estos consejos para el teletrabajo. ¡El secreto está en la conciliación!

Consejos para el teletrabajo: preparación mental

1.- Olvida el pijama

Una de las primeras cosas que pensamos cuando nos dan la noticia de que teletrabajaremos, es que por fin podemos dejar en el armario la ropa formal. Es cierto que en casa podemos ir más cómodos, pero trabajar en pijama no es buena idea. El primero de nuestros consejos para el teletrabajo es este: busca ropa cómoda, pero no trabajes en pijama. Necesitas saber que el trabajo es una actividad aislada aunque la realices en casa. Y el atuendo es el primero de los límites que puedes establecer.

2.- Ponte un horario y cúmplelo

Uno de los mayores riesgos del teletrabajo es que estiremos las horas de manera que ocupe todo el día. Hay un motivo por el que la duración de la jornada laboral está limitada por ley. El cerebro necesita desconectar para rendir mejor. Si tu empresa te ha puesto un horario fijo, síguelo a rajatabla, como cuando trabajas de manera presencial. Si tu horario es flexible, determínalo tú. Pero no dejes que el trabajo absorba todo tu tiempo.

3.- Establece descansos

Hay una cláusula en todos los contratos de trabajo en la que se habla de la duración de la jornada laboral «con los descansos que establezca la ley». Este es el tercero de nuestros consejos para el teletrabajo: define cuáles serán esos descansos cuando trabajes desde casa. Haz una pausa para el café y otra para comer. Y recuerda: son pausas de trabajo, para descansar. No son oportunidades para barrer el suelo o hacer la colada. Tu jornada de trabajo es tu jornada de trabajo.

Consejos para el teletrabajo: establecer límites familiares

4.- Exige respeto para tu tiempo y espacio de trabajo

Puede que estés teletrabajando temporalmente o que desarrolles tu vida laboral en casa de manera habitual. En ambos casos, necesitas que tu familia o tus compañeros de piso respeten tu horario de trabajo y el espacio que usas para trabajar. Siempre que sea posible, exige silencio y respeto. Es una pura cuestión de salud mental y calma. Rendirás mejor y disfrutarás más los ratos de ocio.

En Assegur nos preocupa tu bienestar. Compruébalo navegando por la sección dedicada de nuestro blog.

5 alternativas al café para darte la energía que necesitas

alternativas al café

Los estimulantes son ideales para poner en marcha el cuerpo, especialmente a primera hora de la mañana. También son geniales cuando nos encontramos algo decaídos. El más habitual es el café, aunque hoy en el mercado existen alternativas al café que van ocupando su espacio entre los consumidores. Sencillamente, porque son ricas, sabrosas y saludables.

Deliciosas alternativas al café

1. Avena. Si la pruebas, no podrás prescindir de ella cada día en tu desayuno. Mezclada con leche, zumo o yogur, te dará energía en las dosis adecuadas para que tu ritmo no decaiga. Esto ocurre así porque, al contener mucha fibra, el azúcar en tu sangre irá aumentando lentamente para regalarte la energía que necesitas.

2. Muchas veces a lo largo del día notamos cierta sensación de cansancio que se debe a la falta de hidratación. Si bebes agua, obtendrás esa potencia natural que tu cuerpo tiene al beber este líquido. Sin necesidad de mencionar sus otras propiedades saludables. El agua te ayudará a sentirte bien.

3. La achicoria es, por definición, el sucedáneo más popular del café. Tiene un sabor amargo, es negra y está deliciosa sola o con leche. Por otra parte, has de saber que es rica en vitaminas B y C, además de contener potasio y magnesio. Un placer líquido que cambiará el sabor de tus mañanas.

Agua de coco

4. Uno de los mejores chutes de energía para el verano es el agua de coco. Actualmente, se encuentra fácilmente en los supermercados en formatos accesibles tanto para llevar (por ejemplo, en lata), como para consumir en casa. Aunque siempre es un placer recurrir a la forma tradicional de beberla. Compras un coco, lo abres y listo.  En este caso, al tratarse de agua de coco natural, te beneficiarás de un aporte extra de energía porque contiene más electrolitos que las bebidas para deportistas. Y no olvides que es una bebida muy refrescante ideal para el verano.

5. Para el final hemos dejado una delicatessen. Cacao. Un desayuno de leche con cacao te ayudará a comerte el mundo y atrapar el día con mucha energía. Y lo mejor de todo es que, al margen de ser exquisito, aporta propiedades que son buenas para el cuerpo. Para empezar, has de saber que tiene fibra y vitamina C. Si el cacao que compras es puro, te ayuda a combatir los radicales libres y, por extensión, esta propiedad hace que sea una potente fuente para combatir el envejecimiento.

Te proponemos probar cada día de la semana una de estas alternativas al café, y mientras las degustas te recomendamos visitar nuestra página web para que estés al día sobre los servicios que te ofrecemos. Nos encanta cuidar de tu salud y de la de los tuyos.

Evitar ardores | Qué hacer para evitarlos y combatirlos

evitar ardores

La alimentación es esencial para disfrutar de una buena salud. En este sentido, hay que cuidar todos los aspectos que tienen relación con la ingesta de alimentos. Entre ellos, el proceso de digestión. Si después de las comidas notas reflujo gástrico tienes que consultar con un médico para que facilite un tratamiento que te ayude a evitar ardores. No obstante, te vamos a dar algunas claves que pueden contribuir a minimizar esas molestias después de las comidas. Sin embargo, recuerda que siempre debes consultar con un médico o un especialista.

Consejos para evitar ardores

Uno de los remedios más aconsejados para evitar los efectos del reflujo gástrico es una infusión de manzanilla. Las propiedades de la manzanilla contribuyen a relajar el aparato digestivo y, además, la manzanilla tiene la cualidad de ser un antiinflamatorio natural. Por tanto, reducirá esos molestos ardores que se producen generalmente después de una comida, excesivamente, pesada.

La cerveza, el tomate y la cebolla, aunque parecen inofensivos, no lo son si tienes tendencia a padecer ardores después de la comida. Por ello, si es tu caso los debes evitar porque potenciarán esa sensación tan desagradable. Los puedes sustituir por otros alimentos y aprovechar la coyuntura para descubrir nuevos sabores. Lo mejor es que disfrutarás de una digestión sin experimentar ningún tipo de molestia.

Las grasas son nefastas para la salud, en general, y, también para los ardores. Por ello, tienes que evitar comer alimentos que contengan grasas. Por ejemplo, cambia el queso habitual por un queso que tenga un contenido reducido en grasas; o compra, directamente, queso fresco que es más saludable. Reduce la grasa animal cuando cocines en casa. Es decir, rebaja el contenido de grasa de tu alimentación.

Posición de la cama

Si inclinas la cabecera de la cama unos 30 grados cuando vayas a dormir evitarás el reflujo. La posición del cuerpo influye en el proceso digestivo de forma determinante. Por tanto, los ardores se reducirán considerablemente. En este mismo contexto, es esencial recordar que has de ir a dormir dos o tres horas después de haber cenado. Si eres amante de las siestas, la mejor alternativa es hacer la siesta en el sillón. No es conveniente acostarse en la cama por las razones antes descritas.

Estos consejos básicos ayudarán a reducir las molestias que provocan los ardores en tu cuerpo. No obstante, te recordamos que siempre tienen que estar monitorizados por un profesional de la sanidad que te guíe adecuadamente para corregir este problema de salud.

Si te ha parecido interesante este contenido sobre las claves para evitar ardores te invitamos a visitar nuestra página web para que conozcas, de primera mano, todas las alternativas que ponemos a tu disposición para cuidar de ti y de los tuyos.

Tercer trimestre de embarazo | ¡La recta final!

Tercer trimestre de embarazo

La verdad es que el tiempo pasa demasiado rápido y cuando te quieres dar cuenta ya estás en la recta final de tu embarazo. Los nervios se hacen más latentes. No solo por ver la carita de tu bebé, sino por la cercanía del parto. Si quieres saber qué esperar durante esta fase del periodo de gestación, esto es todo lo que necesitas saber sobre el tercer trimestre de embarazo. 

Características del tercer trimestre de embarazo

El tercer trimestre de embarazo a desde la semana 27 y hasta el final del periodo de gestación. Normalmente, en la semana 40. Durante esta etapa puede que te sientas bastante más incómoda que en ningún otro momento. Esto es debido a que el bebé está creciendo a un ritmo muy rápido, lo que implica:

  • Dolores de espalda.
  • Cansancio. 
  • Ganas de orinar. 
  • Ardores de estómago.  
  • Estreñimiento.
  • Problemas para conciliar el sueño.
  • Hinchazón en las extremidades, etc. 

Al acercarse el parto tu cuerpo se va adaptando a la nueva situación que le espera. Tus músculos se estiran y el útero se agranda ejerciendo presión sobre la vejiga. Por este motivo, es importante que durante el tercer trimestre del embarazo:

  • Añadir más calcio y hierro a tu dieta.
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras para mantenerte hidratada. 
  • Vigilar la postura a la hora de caminar y agacharse. 
  • Dormir siempre que lo necesites. 
  • Evitar pasar demasiado tiempo de pie. 
  • Caminar siempre que puedas para mejorar la circulación.
  • Tomar baños de agua caliente para aliviar los dolores. 

Desarrollo del feto en el tercer trimestre

Durante la recta final del embarazo el feto seguirá experimentando cambios alucinantes. Cogerá más peso, abrirá los ojos y se irá preparando también para el día del parto. Así es el desarrollo fetal del último trimestre del embarazo: 

  • El sistema nervioso del bebé controla los movimientos respiratorios y la temperatura del feto. 
  • El bebé patea y se estira dentro del útero materno. 
  • El cabello empieza a crecer y se forman los glóbulos rojos. 
  • Se empiezan a percibir las uñas de los pies del bebé, así como el “lanugo”. 
  • Las pupilas empiezan a cambiar de tamaño y el feto es capaz de detectar la luz. 
  • El aspecto de la piel se vuelve rosado y suave. 
  • La cabeza del bebé empieza a descender hacia la pelvis. 
  • El pecho del feto cada vez es más prominente. Y se empieza a acumular una capa de grasa por todo el cuerpo para que el bebé pueda mantener su temperatura tras el nacimiento. 
  • En la semana 40 de embarazo el feto puede llegar a pesar unos 3.4 kilos, aunque el peso de cada bebé es diferente al nacer. 

No te preocupes si no cumples con tu fecha de parto. Es normal dar a luz tanto antes como después de lo previsto. Assegur te acompaña en tu embarazo. 

¿Cada cuánto hacerse una analítica? | Controla tu salud

Cada cuánto hacerse una analítica

Mantener un estilo de vida saludable y cuidarse es importante para disfrutar de los beneficios de una salud plena. Hay muchas alternativas para conseguirlo. Una de ellas es conocer el estado de tu organismo para asegurarte que todo funciona bien. Por ello, tienes que saber cada cuánto hacerse una analítica para no pecar por exceso, pero tampoco obviar los tiempos que la comunidad científica determina para saber que tu cuerpo está en condiciones óptimas.

¿Sabes cada cuánto hacerse una analítica?

Las analíticas son imprescindibles incluso cuando no hay una patología que las requiera. Sencillamente, porque sirven para tener el control del estado general del organismo. Además, ayudan a prevenir que cualquier alteración de los componentes de tu cuerpo pueda derivar en una enfermedad. Es decir, las analíticas son necesarias, tanto para las personas sanas como para las que sufren una enfermedad. No obstante, antes de someterte a cualquier tipo de prueba tienes que consultarlo con tu médico de cabecera para que te oriente en función de tus necesidades.

Los especialistas recomiendan hacerse un análisis de sangre y de orina, al menos, una vez al año, según certifica el portal Eurofins Megalab. Estas analíticas son esenciales para obtener un diagnóstico en una persona que presenta algún estado de déficit en su salud. Y determinan, asimismo, la evolución de un paciente con una enfermedad porque permiten conocer cómo está funcionando el tratamiento que recibe.

No obstante, reiteramos que también se requieren para controlar el estado de salud de una persona sana.  Sin embargo, en el caso de pacientes que estén recibiendo un tratamiento será el especialista o el médico de cabecera quién decida si la periodicidad anual es la adecuada o si necesitan más control.

Periodo de gestación

En el caso de las embarazadas estos análisis se deben de efectuar cada tres meses para comprobar tanto el estado de madre como del bebé. Naturalmente, estos controles se harán siempre bajo prescripción médica y control del especialista. Son esenciales en el periodo de gestación porque cualquier alteración que se detecte permitirá diagnosticar cualquier evento que se produzca durante el período de gestación. Así, se podrá corregir para que todo evolucione de forma adecuada.

Entre otros parámetros estos análisis miden los niveles de colesterol, triglicéridos y glucosa. Igualmente, se incluyen ítems como la bioquímica, la coagulación en sangre o la función hormonal. Los expertos aseguran que este método es decisivo porque el margen de error tras un análisis de este tipo es prácticamente imposible.

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5 alimentos para mejorar las defensas que debes añadir a tu dieta

alimentos para mejorar las defensas

La dieta es personal e intransferible. Así, elaborar un plan de alimentación personalizado es básico para que el cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Sin embargo, puedes incluir algunos alimentos para mejorar las defensas que sean compatibles con un plan de alimentación. El sabio griego Hipócrates decía: «Que la comida sea tu alimento y el alimento, tu medicina». Esta frase es tan sabia que no ha perdido actualidad con el paso del tiempo. Del mismo modo, los alimentos que te vamos a proponer tienen la virtud de ser accesibles, sanos y ricos.

¿Qué alimentos te pueden servir para mejorar las defensas?

  1. Tienes que desterrar para siempre el azúcar; bueno, consúmelo, pero solo en ocasiones especiales. Te proponemos que, como alternativa a esa dulce tentación, decidas incluir otra alternativa que endulzará tus momentos especiales pero que, además, te cuidará: la miel. Ese líquido que parece, casi, casi oro esconde tesoros para tu sistema inmunitario. Es antioxidante además de antibacteriana. Es un gran aliado para vencer a virus y bacterias. Ayuda a la prevención de los resfriados y con un poco de leche caliente se convierte en un potente antitusivo.
  2. Incluye un yogur en tu desayuno cada día. Este alimento es uno de tus mejores recursos para aumentar las defensas naturales. Es un potente regenerador de la microbiota. Si estás tomando algún tipo de medicamento que pueda destruirla como, por ejemplo, los antibióticos, con un solo yogur cada día estás a salvo porque es tan potente que la restablece.
  3. Estar hidratado es un punto clave para que las defensas puedan proteger al cuerpo de las enfermedades; generalmente cuando se habla de hidratación se recurre al agua; no obstante, te proponemos hidratarte también con ricos caldos de pollo, verduras o pescado. Y, naturalmente, también con zumos; las alternativas tanto para verano como para invierno son deliciosas.
  4. Come champiñones. Normalmente, los champiñones los incluimos como guarnición tanto de carnes como de pescados. Y deberíamos comerlos también como plato principal porque sus propiedades son excelentes para conseguir una salud de hierro. Poseen unas moléculas que potencian el sistema inmunitario. Estas moléculas se llaman, polisacáridos. Además, contienen elementos como la riboflavina y el selenio que contribuyen a aumentar las defensas.
  5. Y, por último, pero no menos importante, te recomendamos consumir cada día cítricos; limones, pomelos o naranjas. La Vitamina C que aportan es clave para que las defensas del cuerpo estén activadas. Por ejemplo, los limones son antiinflamatorios, las mandarinas ayudan a reducir el colesterol y los pomelos son buenos para controlar la hipertensión.

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6 trastornos post confinamiento que debemos solucionar

trastornos post confinamiento

La entrada en lo que se ha dado en llamar «nueva normalidad», es decir, la salida del estado de confinamiento en el que la mayor parte dela población mundial ha estado sumido, es sin duda una buena noticia. La mayor parte de las personas están deseando salir y encontrarse con sus seres queridos. Sin embargo, en algunos casos pueden darse trastornos post confinamiento. Aunque se trata de reacciones normales, conviene conocerlas para saber cómo salir de ellas o pedir ayuda si es necesario.

Posibles trastornos post confinamiento

De nuevo, hacemos hincapié en que los trastornos post confinamiento que listamos a continuación son reacciones normales y, en la mayoría de los casos, transitorias. Algunos de sus nombres pueden provocar cierto temor, pero es mejor conocerlos para estar prevenidos y poder tratarlos.

Estrés postraumático

Cuando el organismo se encuentra ante una situación estresante reacciona. A veces con angustia, miedo, pesadillas o insomnio. Esto es lo que se conoce como estrés postraumático. Dependiendo de las experiencias vividas durante el confinamiento es más o menos probable que aparezca.

Ansiedad

Podría parecer que el motivo para la ansiedad ha pasado, pero en algunas personas sucede lo contrario. El hogar es un territorio seguro mientras que el exterior puede presentarse como hostil. De ahí que este sea uno de los trastornos post confinamiento más comunes. Suele manifestarse en forma de preocupación excesiva, angustia, miedo, peso en el pecho o dificultad para respirar.

Depresión

La depresión es una enfermedad seria que nunca debe ser tratada a la ligera. No es un caso de tristeza extrema, sino de un conjunto de emociones paralizantes que pueden llegar a afectar la capacidad de las personas para vivir en sociedad. Los sistemas de sanidad pública no suelen cubrir con la eficacia necesaria este tipo de trastorno, por eso te recomendamos tu propio seguro de salud.

Adicciones

Las adicciones pueden ser un síntoma de ansiedad o de estrés. Incluso de depresión, ya que ayudan a afrontar las emociones descontroladas.

Duelo

El duelo no es exactamente un trastorno mental, pero si un proceso delicado que el confinamiento puede complicar. Recordemos que muchas personas han perdido a seres queridos de los que no han podido despedirse. Esos procesos de duelo interrumpidos pueden dar lugar a otros problemas. Pero la muerte no es la única pérdida que dispara procesos de duelo. Un despido también podría hacerlo.

Aprensiones, manías y tics

Muchos de estos automatismos son frecuentes en personas con cierta tendencia a los comportamientos obsesivos compulsivos. Si tenemos en cuenta que hemos pasado por un estado de perpetua amenaza, esto tiene sentido. Sin embargo, para recuperar la funcionalidad total, este y el resto de trastornos post confinamiento que hemos mencionado deben superarse.

Observa si tú o los tuyos tenéis algún síntoma significativo, y no dudes en pedir ayuda.

Segundo trimestre de embarazo | Todo lo que debes saber

Segundo trimestre de embarazo

Las mamás primerizas sufren de mucha ansiedad durante el embarazo precisamente por el miedo a lo desconocido. No saber exactamente qué esperar a lo largo del periodo de gestación suele suponer un extra de estrés para la mujer. Afortunadamente, hoy día contamos con un montón de información que puede ayudarte a entender mejor qué cambios sucederán en tu cuerpo – mente y por qué. Esto es todo lo que necesitas saber del segundo trimestre de embarazo. 

Características del segundo trimestre de embarazo

Para la mayoría de las mujeres que ya han sido madres el segundo trimestre de embarazo es el más cómodo de todos. Las náuseas desaparecen y la tripa aún no es del todo evidente por lo que todavía pueden utilizar parte de su ropa. No obstante, es posible que durante esta etapa del periodo de gestación notes alguna molestia como incómodos mareos o dolores en el ligamento redondo del útero. 

El segundo trimestre del embarazo transcurre de la semana 14 a la 27. Es decir, dura un total de 14 semanas. Durante este periodo de tiempo el bebé va creciendo, así como desarrollando otras características como, por ejemplo:

  • La capacidad de tragar y succionar. 
  • Movimientos dentro de la tripa que tú sentirás como un pequeño cosquilleo. Algunas mujeres incluso no llegan a darse cuenta. 
  • Se produce la vérnix caseosa en el bebé. Una sustancia blanquecina que actuará como una barrera protectora de su piel. 
  • Se empiezan a formar las cejas.
  • El oído se desarrolla por completo por lo que es el momento ideal para empezar a hablar o cantar al bebé. 
  • El feto comienza a sonreír mientras duerme y a mover los ojos debajo de los párpados aún pegados. 

Síntomas en el segundo trimestre del periodo de gestación 

Sabemos más o menos los cambios que va a experimentar el bebé a lo largo de esta etapa. Pero ¿qué síntomas vas a percibir tú? Tu tripa y los pechos seguirán aumentando de tamaño. Este es el momento perfecto para empezar a buscar ropa premamá o prendas más anchas que te hagan sentir más cómoda. 

El segundo trimestre del embarazo es una de las fases donde más enérgica te vas a sentir, así que aprovecha esto para hacer las compras que necesitas para la llegada del bebé, así como para practicar algo de deporte siempre con el consentimiento previo de tu médico. Asimismo, es posible que notes cambios en tu piel. Durante el periodo de gestación se produce mayor cantidad de melanina. Esto se traduce en la posible aparición de manchas marrones en la cara, en la línea nigra y en los pezones. Por último, las náuseas irán desapareciendo, por lo que empezarás a recuperar el apetito y a disfrutar más de las comidas. 

Desde Assegur te deseamos un feliz embarazo y te invitamos a conocer nuestra póliza de seguros para tu salud y la de tu bebé.