¿Cómo aliviar el dolor de espalda? Te mostramos algunos consejos

dolor de espalda

Que levante la mano quien no haya tenido un dolor de espalda. Nadie se escapa de responder a esta pregunta y salir victorioso. Tener dolor y molestias en esa zona es más frecuente de lo que deseamos. Por ello, te contamos algunos consejos que harán más llevadera la relación con tu espalda.

Cómo mantener la espalda sana

El Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas de la Piel afirma que la mejor forma de tratar el dolor de espalda es enfocarlo en función de su causa, así como de los síntomas que presenta la persona afectada. En esta línea, desde este instituto de investigación recalcan que los ciudadanos pueden individualmente paliar este dolor e, incluso, reducir la posibilidad de que se cronifique. Por ello, te recomendamos algunos consejos para que cuides esta parte tan esencial de tu cuerpo.

  • ¿Te has fijado cómo caminas? Si prestas atención, te darás cuenta de que todos tenemos tendencia a caminar encorvados. Evítalo y, en la medida de lo posible, reduce el uso de los zapatos de tacón, porque no son adecuados para mantener una espalda sana.
  • Ahora que ya sabes cómo andar, vamos a percatarnos de la forma de dormir, porque también influye en tu espalda. Los expertos recomiendan dormir boca arriba; esta postura es beneficiosa para tu columna. Además, te ayudará que pongas una almohada debajo de tus rodillas y otra en las lumbares.
  • Cuidado con esos kilos de más. Sí, el peso es un factor determinante. Por ello, has de vigilar la báscula, pues influye en las molestias que puedes sufrir en la espalda, dado que el sobrepeso produce una mayor tensión en sus músculos.
  • En la oficina has de mantener una postura adecuada. Allí es donde pasas la mayor parte del día; por tanto, cuando estés sentado frente al ordenador recuerda hacerlo correctamente.
  • Movimientos recurrentes. Si, por alguna razón, tienes que hacer movimientos recurrentes durante un tiempo o en tu jornada laboral, intenta hacer pausas para evitar que sobrecarguen la musculatura de tu espalda.
  • Medita o haz ejercicios de respiración. La razón es bien sencilla, si evitas los nervios o el estrés estás evitando que tus músculos se contraigan y, por tanto, protegiendo tu espalda.

Aunque estas recomendaciones son muy sencillas, recuerda que ante un dolor muscular en la espalda, debes de consultar con tu médico de cabecera o con tu especialista. Ellos sabrán guiarte en este proceso hasta que recuperes tu salud y no tengas ninguna molestia.

Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles. Si necesitas asistencia sanitaria para ti y para los tuyos, te recordamos que en nuestra web tienes la oportunidad de conocer las alternativas que te ofrecemos con nuestros seguros de salud. ¡No pierdas la oportunidad de conocer nuestros servicios!

Consecuencias del estrés: ¿Es grave tener estrés constante?

consecuencias del estrés

La Organización Mundial de la Salud (OMS) pone el foco en las consecuencias del estrés en la salud de las personas. Y no es para menos, porque asumir sus efectos de una forma constante pasan factura. En este sentido, te interesa conocer cuáles son las líneas rojas que no debes cruzar para evitar llegar a un estado desde el cual no hay punto de retorno. Sigue leyendo, y descubrirás las claves para evitar tener problemas de salud.

¿Qué le ocurre a tu cuerpo si tienes estrés constante?

Si estás sometido a estados de estrés constante, una de las consecuencias más habituales es sufrir problemas cardiovasculares. No obstante, los efectos del estrés afectan de forma diferente a cada persona y pueden presentar diversos síntomas que pueden llegar a cronificarse si no pones remedio a tiempo. Entre otros, son los siguientes:

  • Las defensas bajan. En situaciones de estrés crónico, tu cuerpo presenta un déficit en las defensas de tu sistema inmunológico. El sistema inmunológico es el responsable de defender tu cuerpo de virus o de bacterias, por ejemplo.
  • A flor de piel. El precio que pagas por sufrir estrés de forma continuada se refleja no solo en tu interior, sino que también aparecen síntomas en el exterior, como problemas en la piel; entre ellos, acné y eccemas.
  • Contracturas. La tensión constante a la que está sometida una persona cuando sufre estrés desemboca, en muchas ocasiones, en contracturas en diversas partes del cuerpo. La tensión muscular es una respuesta del cuerpo a esas situaciones que nos desbordan al punto de tener una consecuencia física.
  • Depresión o ansiedad. No dejes pasar las señales que te manda tu cuerpo, porque tanto la depresión como la ansiedad son dos estados mentales que supondrán un importante déficit en tu estabilidad emocional e, incluso, física.
  • Presión arterial. La presión alta es una de las consecuencias más habituales de estar atravesando un periodo de estrés continuado. Puedes sufrir mareos e, incluso, desvanecimientos si tu presión arterial no es la adecuada.
  • Diabetes. Esta es una de las consecuencias menos conocidas por el público en general. La diabetes puede acabar convirtiéndose en el resultado de una situación de estrés que se prolonga más allá de lo deseado.

Ante cualquier síntoma que suponga una amenaza para tu salud, no dudes en consultar con tu médico de cabecera. Este profesional sabrá aconsejarte y derivarte, si es necesario, a un especialista que te ayude a ponerle freno al estrés para que no arruine tu salud.

¿Te ha interesado este contenido? Te recomendamos nuestro blog para estar al tanto de los temas de salud que te afectan a ti y a los tuyos. Y, naturalmente, no dejes de visitar nuestra página web, donde podrás conocer nuestras pólizas de salud.

Ejercicios para quemar grasa abdominal rápidamente

quemar grasa abdominal

Llega el verano y quieres un vientre plano; llega el invierno y quieres un vientre plano. Eso es así. A todos, en todas las épocas, nos gusta lucir un vientre plano para que nuestra figura se exprese con todo su potencial. Sin embargo, ese sueño o quimera para muchos se convierte en algo casi, casi imposible. Nada más lejos de la realidad porque con tesón, ejercicio y buenos hábitos esa barriguita desaparecerá para siempre. Si quieres saber cómo hacerlo realidad, sigue leyendo, porque te explicamos cómo quemar grasa abdominal.

Puesta a punto

No hay ni secretos, ni misterios para conseguir un vientre plano. Por ello, los entrenadores recomiendan junto a una dieta sana y un cambio de hábitos la realización de una serie de ejercicios que van a acelerar el proceso. Empezamos. Abdominales puros y duros, los de toda la vida. Sentado con la espalda sobre el suelo debes de flexionar las rodillas y elevar la cabeza en un intento de querer llegar a tocar el pecho. Recuerda mantener la respiración mientras estás tumbado, y soltarla al hacer la flexión con la cabeza.

Plancha o plank. Lo habrás oído de las dos formas; en cualquier caso, se trata de apoyar tu cuerpo boca abajo mirando al suelo sobre los antebrazos y las puntas de los pies. Es muy importante que los codos estén situados por debajo de los hombros, y que la espalda esté recta para evitar problemas con la columna. Este ejercicio no solo te ayudará a quemar grasa abdominal, sino que moldeará todo tu cuerpo.

Bicicleta con codo. Descansa tu espalda en el suelo, flexiona las piernas como si estuvieras en una bicicleta; es decir, se trata de hacer la bicicleta, pero este movimiento debes de combinarlo con los brazos. Tienes que buscar con los codos las rodillas. El codo izquierdo se tiene que desplazar hacia la rodilla derecha, y a la inversa.

Estos tres ejercicios los tienes que realizar gradualmente durante las dos o tres primeras semanas. La rutina posterior se basará en repetirlos diez o doce veces, en series de tres, durante las primeras semanas. Más adelante tendrás que intensificar tanto las repeticiones como la potencia con las que lo realizas. Siempre, siempre, trabajando con tu respiración y manteniendo la espalda recta para no lastimarte.

Recuerda que el ejercicio tiene que ir acompañado de una buena alimentación. Si sigues estas pautas, pronto empezarás a notar los resultados de tu esfuerzo. Ahora te invitamos a navegar por nuestra página web para que conozcas nuestros seguros de salud; así descubrirás las alternativas que tenemos para cuidar de tu salud y de la de tus seres queridos. Y, además, después puedes visitar nuestro blog para conocer más consejos de salud.

5 consejos para hidratar el cuerpo y sentirte mejor

hidratar el cuerpo

¿Te gustaría mantener tu cuerpo saludable y joven? Naturalmente que sí. Ello es posible gracias a la hidratación, por sus enormes beneficios para el organismo. Por eso, para hidratar el cuerpo has de conocer las claves básicas que te ayudarán a conseguir este objetivo. Según el Instituto de Investigación Agua y Salud, la hidratación es vital en cualquier edad; de hecho, esta entidad sostiene que la hidratación es la responsable del crecimiento y del desarrollo de los seres humanos.

Un cuerpo hidratado no solo es sinónimo de salud, sino que además aporta grandes beneficios para la estética como una piel hidratada. Tanto la piel del rostro como la del cuerpo te agradecerán este cuidado, que las hará lucir con más tersura, brillo y belleza.

Claves para hidratar el cuerpo

  1. Beber agua es imprescindible para estar hidratado. Entre tus rutinas diarias tienes que incluir la de beber un vaso de agua al despertarte. Esto es importante, porque así conseguirás poner en marcha tu cuerpo. Esta activación a primera hora del día ayuda para perder grasa y ganar energía.
  2. Lo ideal para conseguir una hidratación adecuada es consumir de dos a tres litros de agua por día. Aunque parece mucho, no es tanto. El truco está en llevar siempre una botella de agua y beber sorbitos poco a poco. Cuando menos te des cuenta, habrás logrado el objetivo.
  3. Consume alimentos que contengan mucha agua. Este tipo de alimentos contribuirán a tu hidratación. Entre ellos, puedes disfrutar de dos frutas estrella en verano como son el melón o la sandía. Sin embargo, también hay otros alimentos con capacidad de hidratarte como el pepino, la manzana o el tomate. Todos tienen propiedades altamente saludables para mantener el cuerpo no solo hidratado, sino también sano.
  4. Bebe infusiones de cualquier tipo, así como leche o bebidas para deportistas; ahora bien, en el caso de las bebidas para deportistas has de tener en cuenta que pueden llevar algún estimulante y azúcares. Respecto a las infusiones y la leche, deberás controlar el consumo de azúcar para que su efecto sobre tu cuerpo sea del todo positivo.
  5. No dudes en modificar tu dieta. Incluye sopas y caldos  en tu menú a diario. Las sopas tanto frías como calientes implican un aporte de líquido para el cuerpo; de igual modo, los caldos contribuyen a la hidratación. Se pueden tomar tanto en invierno como en verano, porque hay alternativas de sobra conocidas para satisfacer, incluso, al paladar más exigente.

¿Te ha gustado este contenido? Esperamos que así sea. Por ello, te invitamos a navegar en nuestro blog donde encontrarás temas muy interesantes. Y, por supuesto, no te pierdas nuestras pólizas de salud para que te cuides y cuides de los tuyos.

¿Quieres mejorar tu circulación sanguínea? | Remedios caseros para la circulación

remedios caseros para la circulación

Existen remedios caseros para la circulación, pero antes de hablarte de ellos queremos dejar claro que, como con cualquier otro problema de salud, lo primero que debes hacer es acudir a tu médico. Solo él podrá recomendarte un tratamiento adecuado. Dicho esto, te contamos algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu circulación sanguínea.

¿Cómo saber si tengo mala circulación?

Cuando la sangre no circula bien por todo el organismo, se suelen sentir una serie de síntomas. Los más comunes son frío, entumecimiento y sensación de hormigueo, sobre todo en las extremidades. Tanto en manos como en pies, y a veces se extiende hasta brazos y piernas.

¿Qué remedios caseros para la circulación puedo usar?

Hay varias causas para que tengamos una circulación pobre. Eliminarlas puede ayudar a mejorar la circulación. Por ejemplo, si tu problema se deriva del tabaquismo, lo primero sería dejar de fumar. Si tienes un estilo de vida sedentario, el deporte deberá ser tu opción. Y si tu mala circulación procede del sobrepeso, perder algo de grasa corporal ayudará. Pero hay personas que tienen mala circulación por herencia genética. Para ellas, y también de manera general, recomendamos los siguientes remedios caseros para la circulación:

1.- Cúrcuma con pimienta negra y aceite

La raíz de cúrcuma se parece mucho a la de jengibre, pero su interior es de un vivo tono anaranjado. Corta dos rodajas finas y machácalas con pimienta y una cucharada de aceite. No solo obtendrás un aliño diferente, fresco y exótico, sino que te beneficiarás del efecto antiinflamatorio y antioxidante de la cúrcuma. También puedes tomar la cúrcuma en infusión.

2.- Zumo natural de uvas verdes y melón

Entre los remedios caseros para la circulación se encuentra este sumo lleno de antioxidantes que se recomienda tomar en ayunas dos o tres veces por semana. Hazlo en una licuadora para librarte de la piel de la uva, si te resulta desagradable. El efecto de estas dos frutas se centra en limpiar de grasa la cavidad de las arterias, lo que ayuda a mejorar la circulación. Eso sí: no esperes resultados inmediatos.

3.- Brócoli al vapor

Otro alimento altamente antioxidante, como todas las verduras crucíferas, es el brócoli. Para aprovechar sus propiedades como remedios caseros para la circulación, hazlo al vapor y procura que quede al dente. Con un poco de sal y aceite crudo es una auténtica delicia. También puedes tomarlo frío en ensalada. Si lo aliñas con cúrcuma y pimienta, tendrás dos remedios en uno.

4.- Remedios caseros para la circulación: ejercicio

El ejercicio moderado es bueno para todo el mundo. No es exactamente un remedio casero, pero procura levantarte de la silla una vez cada hora y mueve manos y pies. Te dejamos este vídeo con movimientos que te ayudarán.

Recuerda comprobar nuestras pólizas de salud para estar siempre bien cubierto frente a cualquier eventualidad.

5 beneficios del té verde para la salud que no sabías

5 beneficios del té verde para la salud que no sabias

¿Conoces todos los beneficios del té verde? Hace unos años se puso de moda, y había buenas razones para ello. Sin embargo, ahora que se habla de nuevas infusiones debido al auge de superalimentos como la chía, parece que esta saludable infusión ha caído en un segundo plano. Queremos recuperar para ti los beneficios de este tipo de té, tan aromático y saludable.

Beneficios del té verde que se extraen de los polifenoles

Dos de los beneficios más importantes de esta rica infusión tienen que ver con su alto contenido en polifenoles, ni más ni menos que un 30%. Gracias a ellos, podemos asegurar que tiene dos propiedades de las que podemos beneficiarnos a cualquier edad:

1.- Es antioxidante

Que uno de los beneficios del té verde sean sus propiedades antioxidantes, quiere decir que tomarlo ayuda a prevenir o amortiguar el daño que reciben las células de nuestro organismo. En muchas ocasiones eso quiere decir que la piel se mantiene con un aspecto más joven durante más tiempo. De hecho, muchos productos cosméticos tienen una alta composición de té verde. Compruébalo la próxima vez que te acerques a una farmacia.

2.- Es antiinflamatorio

En ocasiones, nos notamos hinchados y esto puede deberse a que nuestra flora intestinal reacciona a determinados alimentos que ingerimos y que son perjudiciales para nuestra salud. El té verde ayuda a recomponer el equilibrio de nuestro organismo y también a bajar ese tipo de inflamación. Por eso es bueno tomar té verde al menos dos veces al día.

Beneficios del té verde para la salud en general

3.- Té verde y salud bucal

El té verde tiene propiedades antibacterianas, lo que ayuda a mantener el esmalte de los dientes más limpio que si no lo tomamos. Si has salido de casa y comido fuera y no te has llevado el cepillo de dientes, pide una infusión de té verde para terminar la comida y estarás ayudando a prevenir las caries. Aunque, por supuesto, nada sustituye a un buen lavado de dientes tradicional.

4.- Ayuda a la pérdida de peso

Como muchas otras infusiones, el té verde ayuda a luchar contra la retención de líquidos, que a veces es una de las causas de la inflamación y el sobrepeso. pero además es un buen quemagrasas. Por eso, muchos productos indicados como complementos de dietas de control de peso incorporan té verde en sus componentes. En la actualidad se vende en cápsulas, pero nada sustituye a una rica infusión.

5.- El placer de una infusión caliente

Sentir placer es una de las costumbres más saludables que podemos adoptar. El placer ayuda a segregar serotonina, la hormona de la felicidad. Por eso solemos ofrecer bebidas calientes a personas que necesitan que las consolemos. Toma una taza de té verde para sentirte bien y, de paso, te beneficiarás del resto de sus propiedades.

Y, si de verdad te preocupa tu salud, echa un vistazo a nuestras pólizas y vive tranquilo.

Olvídate del mal aliento | Remedios y causas del mal aliento

causas del mal aliento

El mal aliento, o halitosis, es un problema común con repercusiones sociales que pueden incluso llevar a la ansiedad y la depresión. Para solucionarlo, es importante conocer qué es exactamente lo que ocasiona el mal olor de boca. A continuación, te mostramos cuáles son las causas del mal aliento y sus remedios más eficaces. 

Principales causas del mal aliento

La halitosis es un síntoma de que algo no funciona bien en nuestro cuerpo. El origen del mal aliento puede ubicarse en zonas como el estómago, la boca, el aparato respiratorio, etc. Muchas personas se preocupan de llevar una higiene bucal impecable sin darse cuenta de que no están atacando directamente el problema. Para solucionarlo, es importante localizar su origen. Estas son las causas del mal aliento más comunes:

  • El tabaco: si eres fumador tienes muchas más probabilidades de padecer halitosis. El tabaco no solo mancha los dientes sino que daña las encías aumentando el riesgo de padecer una enfermedad gingival. 
  • Mala alimentación: cuando una persona cambia de manera radical su dieta es posible que su aliento se modifique. Esto es muy habitual en las dietas de choque que fomentan el ayuno o en aquellas que son bajas en hidratos de carbono. Las cetonas responsables de la que de alimentos se liberan en tu aliento haciendo que huela mal. 
  • Uso de medicamentos: algunos fármacos contribuyen a la sequedad de la boca provocando así mal aliento. 
  • Infecciones bucales: las heridas quirúrgicas o las infecciones en la boca pueden causar también halitosis. De igual manera, que lo hace la caries, las llagas bucales o la enfermedad de las encías. 
  • Problemas respiratorios: las inflamaciones en las amígdalas generan bacterias que producen olor, así como las infecciones o inflamación de la nariz y la garganta. 

Remedios para acabar con el mal aliento

Di adiós al problema de la halitosis con estos sencillos remedios caseros. Toma nota:

  1. Morder perejil: el perejil mezclado con un poco de vinagre tiene las mismas propiedades que la clorofila por lo que puede ayudarte a combatir el mal aliento. 
  2. Zumo de limón: enjuágate todas las mañanas con agua y unas gotas de limón. Sus cualidades desinfectantes ayudarán a frenar la expansión de bacterias y, por lo tanto, a reducir la halitosis.
  3. Bicarbonato de sodio: diluye una cucharada pequeña de bicarbonato en un vaso de agua. Introduce el cepillo de dientes en la solución y lava tu boca con ella. Notarás la diferencia.
  4. Infusión de hierbabuena: después de cada comida toma una infusión de hierbabuena. Gracias a sus propiedades antibacterianas lograrás acabar con el mal aliento y prevenir problemas bucodentales. 

Si a pesar de probar estos y otros remedios tu problema de halitosis no disminuye te aconsejamos que acudas a tu médico. Consulta nuestra póliza de salud y descubre todas sus ventajas. 

¿Quieres unos abdominales definidos? | Dieta para definir abdominales

dieta para definir

El verano se escapa a marchas forzadas, la rutina se apodera de todo y parece que la vuelta a la nueva normalidad no presenta grandes alicientes. Sin embargo, eso depende de ti. Es hora de que te pongas en marcha para fijar retos y objetivos. ¿Qué te parece empezar en otoño una dieta para definir abdominales? Suena bien, ¿verdad? ¿Te interesa? Sigue leyendo, porque te vamos a contar las claves para conseguirlo.

¡Manos a la obra!

Aunque vamos a hablar de alimentos, ten presente que este es solo uno de los aspectos que contribuyen a definir abdominales en tu cuerpo. Recuerda que, para obtener resultados, al margen de la dieta, debes de hacer ejercicio. No obstante, la dieta para definir abdominales es una gran aliada, porque te ayudará a agilizar el proceso y a obtener resultados que serán buenos para tu reto actual y, al tiempo, para que cuides tu salud.

¡Empezamos! Tienes que llenar la cesta de compra con alimentos puramente naturales, y poco procesados; olvida para siempre la bollería, las grasas y los alimentos preparados. La proporción de ingesta de alimentos saludables, por regla general, se estima en un 60% de alimentos que contienen carbohidratos, un 10% de proteínas y un 30% de grasas. Eso sí, no te olvides de hablar con tu médico antes de consolidar una dieta y cambiar tus hábitos alimenticios. El médico te guiará en función de tus necesidades.

Si tú  médico te ha dado luz verde, deberás integrar en esta nueva dieta alimentos que tengan un índice glucémico limitado. Entre ellos, la pasta integral, las verduras, el arroz, así como las hortalizas. En este rango también se encuentran alimentos tan ricos como la avena, los cereales y los cítricos. Este tipo de alimentación permitirá que tu cuerpo queme la grasa que se concentra tanto en las caderas como en la zona abdominal.

Reglas de oro

A la dieta tienes que sumarle una serie de hábitos saludables que consolidarán el proceso para definir tus abdominales. Despídete de las bebidas que contengan alcohol, y consume agua a placer; es decir, bebe agua en abundancia. Por otra parte, la proporción correspondiente de proteínas que incluyes en tu dieta tiene que proceder, principalmente, de los huevos y del pescado, así como de carnes magras.

Te ayudará en este proceso repartir las comidas; es decir, no perder ningún alimento, ni tampoco concentrarlo en dos comidas fuertes. Lo ideal sería que hicieras de 5 a 6 comidas por día. Y, naturalmente, aunque sea reiterativo, integra la alimentación natural en tu dieta porque es la más sana, y la más rica; no solo a nivel nutricional. ¡Está deliciosa!

Si sigues estos consejos, lucirás abdominales dentro de un tiempo; entonces sabrás que ha merecido la pena. Mientras, te recomendamos visitar nuestro blog, donde encontrarás más propuestas para que cuides de tu salud y de la de los tuyos. ¡No te lo pierdas!

Remedios caseros efectivos para las picaduras de abeja o avispa

picaduras de abeja

Las picaduras de insectos siempre son molestas y hasta pueden llegar a ser dolorosas. Con el buen tiempo pasamos más tiempo fuera de casa, por lo que estamos más expuestos. Por este motivo, hemos preparado una serie de remedios caseros para aliviar las picaduras de abeja o de avispa.

Picaduras diferentes

La abeja y la avispa son insectos diferentes, por lo tanto su picadura no tiene nada que ver la una con la otra. La abeja posee un aguijón dentado que pierde al ser clavado en la piel, ya que cuando lo intenta retirar este se desprende de su cuerpo. Por el contrario, la avispa tiene un aguijón liso, muy parecido a un alfiler, que al picar puede ser retirado sin problema. Luego está la avispa asiática, cuyo peligro reside en su tamaño y mayor agresividad que sus hermanas europeas. Su veneno no es más tóxico, pero al ser un insecto con un tamaño mayor es capaz de inyectar más cantidad de veneno y, por lo tanto, hay una posibilidad mayor de desarrollar una reacción, alérgica o no, a su picadura. 

Remedios caseros para las picaduras de abeja o avispa

Lo primero de todo es identificar si nos ha picado una abeja o una avispa. Porque, en el primer caso, siempre tendremos que extraer el aguijón antes de curar la picadura. Para llevar a cabo esta operación es importante no utilizar nunca unas pinzas que puedan apretar el saco de veneno y hacer que se expanda más rápido. Lo más recomendable es rapar con la uña o con un objeto sin cantos afilados para lograr que vaya saliendo poco a poco hacia el exterior. A continuación, ya se puede aplicar uno de nuestros remedios caseros. Te mostramos unos cuantos. 

Hielo

Introduce un poco de hielo en un pañuelo de tela para aliviar la hinchazón y reducir el dolor.

Pasta de dientes

Coloca una pequeña cantidad de pasta dentífrica sobre la picadura de abeja o avispa, espárcela suavemente y déjala secar. 

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana aplicado sobre la picadura ayuda a reducir la hinchazón. 

Ajo

El ajo tiene propiedades antiinflamatorias y, por lo tanto, te ayudará a calmar la hinchazón, así como el dolor y la picazón de la picadura. 

Remedios caseros para las picaduras de abeja o avispa

Cebolla

Corta un trozo de cebolla y colócalo directamente sobre la picadura. Sus propiedades cicatrizantes ayudarán a calmar los efectos del picotazo. 

Limón

El limón es muy efectivo para combatir las infecciones. Humedece un algodón con un poco de limón y déjalo unos minutos sobre la picadura. Esto ayudará a contrarrestar el veneno y evitar una posible infección. 

Si tras la picadura de abeja o avispa notas náuseas, mareos, taquicardias y falta de aire, acude inmediatamente al médico de urgencias. Consulta las coberturas de nuestra póliza de salud para una tranquilidad absoluta. 

5 consejos para evitar las manchas en la piel provocadas por el sol

manchas en la piel

Tomar el sol en horas de máxima radiación, o abusar de los rayos solares, puede ser la causa de que aparezcan manchas en la piel. Tienes que saber disfrutar de los beneficios del sol al tiempo que cuidas tu piel. De esa forma, podrás evitar esas antiestéticas manchas que pueden arruinar el final del verano. Ahora estás a tiempo de cambiar algunos hábitos nocivos. No te pierdas estos consejos porque saldrás ganando y tu piel te lo agradecerá.

Tips para evitar manchas en la piel

  1. Tienes que poner el foco en evitar la pigmentación de la piel. Para ello, no te puedes saltar ni un día la aplicación cremas solares, que tendrás que renovar de cada dos o tres horas, y cremas hidratantes. Si usas maquillaje, debe llevar incorporada fotoprotección. La piel necesita hidratación todo el año, pero en verano es imprescindible no renunciar a este hábito tan saludable.
  2. La exposición solar tiene que ser programada y controlada. Evita las horas de sol extremo; es decir, desde las doce del mediodía a las cinco de la tarde. Y si tienes que salir en esas horas, no olvides llevar un sombrero o una sombrilla si vas a estar en el mar. Aprovecha la sombra de los árboles e, incluso, la de los balcones si estás en la ciudad.
  3. Es importante proteger del sol las partes más sensibles del cuerpo. En este sentido, tienes que usar un vestuario adecuado. Te has de asegurar de que las zonas sensibles a la exposición solar queden cubiertas. Por ejemplo, la zona del escote o los hombros. Lleva siempre en el bolso un pañuelo de verano que te pueda servir para cubrirte. Recuerda usar un pañuelo que sea ligero para que no te dé calor.
  4. Consulta con tu dermatólogo, para que te aconseje sobre la idoneidad de tomar algún medicamento para reforzar la piel durante este período. Este profesional también te puede recomendar qué tipo de alimentación puede ayudarte a tener una epidermis más potente. Además, evita los perfumes y las colonias, especialmente, antes de la exposición solar, porque estarás menos protegido, dado que son agentes fotosensibilizantes.
  5. Por último, pero no menos importante, te recomendamos que cuides la piel todo el año. De esta forma, cuando llegue el verano tu epidermis estará preparada para hacer frente a los efectos de los rayos solares. Repetir estos hábitos cada día será bueno para ti, y evitarás las desagradables manchas que aparecen en la piel a causa de la exposición solar.

¿Te ha resultado útil esta información? Si te interesan los temas relacionados con la belleza y la salud, te animamos a visitar nuestro blog. Además, te recomendamos que cuentes con un buen seguro de salud para garantizar tu protección y la de los que más quieres.