Los alimentos antioxidantes no pueden faltar en tu nevera porque combaten el envejecimiento y, especialmente, porque son sanos, saludables y sabrosos. Seguro que si abres la nevera después de leer este contenido encontrarás este tipo de alimentos en su interior, pero nosotros queremos poner el foco en aquellos alimentos antioxidantes fáciles de encontrar que no conocías o que no sabías que lo eran.
Y, naturalmente, jamás está de sobra conocerlos y saber cuáles tienen esta propiedad porque son ricos, sanos y están a tu alcance en cualquier mercado o centro comercial.
Alimentos antioxidantes fáciles de encontrar que no conocías
El primero te va a encantar; se trata del caco puro que es muy bueno para tu organismo, es fácil de encontrar, lo puedes consumir todo el año y tienes que saber que, entre sus propiedades tiene polifenoles que son los responsables que contribuir a disminuir la oxidación celular.
Pasamos a la fruta. Gran parte de las frutas que compras son antioxidantes, entre las mejores los cítricos pero también la fruta pequeña que, además de sabor, esconde grandes propiedades. Por ejemplo, la frambuesa, que, casualmente, igual que los cítricos, es rica en vitamina C, consigue que tu circulación sanguínea fluya adecuadamente y es buena para controlar la presión arterial. Ahora, la próxima vez que vayas al supermercado podrás comprar esta fruta para decorar tus postres y alimentarte a conciencia.
Frutos secos antioxidantes
Los frutos secos son también antioxidantes y te mantendrán joven y sana. Entre ellos, te sugerimos las pipas de girasol porque tienen aceites grasos esenciales y son ricas en vitamina E y B1. Además, como complemento en las ensaladas te darán mucho juego.
Los piñones, igualmente, son antioxidantes. ¿A qué no lo sabías?. También destacan por su aporte en calcio, magnesio y vitamina A. Seguimos con los frutos secos que, seguramente, guardarás en tu despensa. Los ricos pistachos son antioxidantes e, igual que los piñones, te garantizan un aporte de magnesio, calcio, hierro y vitamina A y C.
Por último, nos referimos a las verduras como, por ejemplo, la coliflor que es una fuente natural de calcio, magnesio y vitamina C. O las espinacas son muy sanas y aportan tres vitaminas la A, C y E.
En definitiva, los alimentos antioxidantes están presentes en la fruta, la verdura, los frutos secos y también en los pescados como el atún, el salmón y las otras. Por tanto, no dudes en disfrutar de todos estos alimentos que hemos citado porque también te ayudan a estar en forma.
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