Quins són els beneficis per a la salut de prendre suc de llimona?

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Prendre suc de llimona en dejú pot contribuir a baixar de pes. És probable que hagis escoltat aquesta recomanació sovintejadament. Tanmateix, els beneficis del suc d’aquest cítric originari de l’orient són molt més nombrosos i per això els hem recopilat en aquest article.

Efectivament, el suc de llimona és una font ben important de Vitamina C i això és quelcom que sap molta gent. Però la llimona té altres propietats nutricionals menys conegudes i igualment interessants per a la salut de les persones: té un alt contingut en potassi i aquest mineral és clau per al teu sistema metabòlic.

Primer benefici: el suc de llimona millora el teu metabolisme

Aquest és el benefici més genèric i integral de prendre suc de llimona: la millora i activació de la funció metabòlica… Si et preguntes què és exactament el metabolisme et deixem, a continuació, una breu explicació que trobem interessant que coneguis. Però abans, has de saber que una de les grans implicades en els treballs metabòlics del teu cos és la vitamina C. En un nivell similar, un dels minerals més involucrats és el potassi… Precisament les llimones representen una font rica en aquests dos elements.

El metabolisme i els processos químics del teu organisme

Fixa’t que tota la feina que realitzen els òrgans i teixits del nostre cos es basa en reaccions químiques. Aquesta és la funció del metabolisme: que les combinacions químiques que han de donar-se dins del teu cos, es puguin dur a terme amb eficiència.

Per tenir èxit en aquesta tasca, el teu sistema metabòlic necessita material per crear les molècules que fan possible l’energia i la vida. Aquest material prové dels aliments i de l’aigua que prenem i, també, de l’oxigen que respirem: molècules d’aminoàcids, de vitamines, de minerals, etc.

Si una persona pren aliments saludables i s’hidrata correctament, el seu metabolisme es mantindrà sempre actiu i en forma. Llavors el risc de patir disfuncions o malalties en òrgans i teixits es redueix dràsticament.

Prendre suc de llimona és una excel·lent manera mantenir ben saludable el sistema metabòlic del cos.

Segon benefici: el suc de les llimones pot prevenir malalties greus com el càncer

Sens dubte dels grans problemes de salut de la nostra societat: el càncer. Des del punt de vista de la prevenció d’aquesta malaltia greu, no podem deixar de donar-te aquest consell que apareix freqüentment al nostre magazín: fer servir la teva assegurança de salut per realitzar revisions que puguin detectar l’inici de problemes de salut tan greus… Detecció precoç del càncer de còlon, per exemple.

Nosaltres sempre et recomanarem que prenguis llimones; se sap que alcalinitza l’organisme i això és molt convenient per lluitar contra l’aparició d’aquesta malaltia. T’ho expliquem tot seguit.

L’organisme perd el seu nivell d’alcalinitat si no et cuides

Tant l’alcalinització com l’acidificació d’òrgans i teixits del cos es mesura amb el pH. Com totes les coses a la natura, un equilibri en aquest índex d’acidesa és vital: garanteix, en el nostre cas, l’absència de risc de malalties greus com el càncer. Ja existeixen estudis que relacionen l’acidificació del nostre organisme amb aquesta malaltia; per això és tan essencial prendre aliments que ajudin a recuperar l’alcalinitat.

Malauradament, el cos pot tornar-se més àcid quan mantenim hàbits de vida poc saludables:

  • Beure alcohol en excés o fumar
  • Menjar massa aliments processats, com els carbohidrats refinats
  • Patir situacions d’estrès
  • Viure o treballar en un ambient molt contaminat
  • Una hidratació deficient del cos
  • Un descans de poca qualitat o l’insomni

El suc de les llimones ajuda a recuperar el nivell saludable d’alcalinitat, gràcies principalment a la vitamina C i el potassi.

Tercer benefici: la llimona té cura del fetge i dels ronyons

Has de saber que el fetge i els ronyons són els responsables de filtrar les toxines del teu cos i la seva funció és vital per a la teva bona salut.

Les llimones tenen un gran poder depuratiu i descongestionant, per això ajuden a aquests òrgans a desfer-se de totes les toxines que s’acumulen a l’organisme. A més, el suc de les llimones, particularment si el prens en dejú barrejat amb aigua, millora i activa la funció de la vesícula biliar.

Aquest suc també és molt recomanable per prevenir la formació de càlculs renals (pedres als ronyons).

Quart benefici: ajuden a mantenir controlat el colesterol LDL (colesterol dolent)

Abans de res, ens has de permetre aquest aclariment sobre el terme colesterol, tan conegut per a tots i totes.

Colesterol bo i dolent

Efectivament, al cos hi ha dos tipus de colesterol i es diferencien; el colesterol HDL (en anglès High Densitiy Lipoprotein, lipoproteïna d’alta densitat); actua com a protector contra malalties cardiovasculars. En canvi, el colesterol format per lipoproteïna de baixa densitat o LDL (Low Density Lipoprotein, en anglès) és perjudicial per a la salut; és el responsable d’obstruir les artèries, augmentant el risc patologies cardiovasculars. Per tant, és recomanable controlar-ho.

El suc de la llimona conté flavonoides que tenen propietats antitrombòtiques

Alguns flavonoides tenen propietats protectores contra la formació de coàguls. D’altra banda, incorporar llimones a la teva dieta, contribueix a protegir artèries i també el cor. Per la mateixa raó el suc d’aquest cítric també pot contribuir aportar més elasticitat i fortalesa a aquestes artèries.

Fixa’t que tot plegat serà un gran benefici per a la salut cardiovascular del teu cos.

Cinquè benefici: un bon suc de llimona amb sal combat l’esgotament

Si tens sensació de cansament i vols solucionar-ho pots prendre un suc de llimona barrejat amb aigua, una miqueta de sal (tres grams) i un polsim de pebre.

Tal vegada et preguntes com pot, aquesta beguda, aportar-te l’energia que et fa falta… Doncs has de saber que el sodi de la sal interactua amb el potassi del suc de llimona i amb l’aigua. D’aquesta manera es produeix, dins el teu cos, una tasca metabòlica clau i vital.

La creació de l’energia cel·lular gràcies al suc de llimona

A continuació t’expliquem com es genera l’energia dins del teu organisme; entendràs de seguida com és d’important aportar els nutrients adients al teu cos.

Totes les cèl·lules del cos humà tenen dins potassi i magnesi, entre altres elements. Fora d’aquestes cèl·lules es troba el sodi (sal) en un medi aquós. El potassi i el sodi (amb la contribució de l’aigua) interactuen per produir l’energia intracel·lular: l’ATP (Trifosfat d’Adenosina). Gràcies a aquest procés del teu metabolisme, les cèl·lules s’omplen d’energia i  pots superar fàcilment el cansament.

Sisè benefici: la vitamina C d’aquesta fruita té grans propietats antioxidants

També estem segurs que ja coneixes els beneficis dels antioxidants per a la pell. Els anomenats antioxidants són molècules que contenen molts electrons; són els responsables de propiciar una protecció cel·lular que combat la seva oxidació, el seu envelliment, en definitiva. Per tant, si incorpores el suc de llimona a la teva dieta, podràs comprovar com la teva pell millora, s’hidrata molt intensament i es rejoveneix.

A més, el suc d’una llimona és, de fet, un gran aliat contra les taques que poden aparèixer a la pell. Si t’animes de prendre el suc d’una llimona al matí, fes aquest gest: frega la llimona espremuda pel dors de les mans i deixa-la actuar uns minuts. Aconseguiràs tenir les mans sempre joves i sense taques.

Maneres d’incorporar el suc d’aquesta fruita cítrica, a la teva alimentació saludable

Pots prendre un suc barrejat amb aigua i una miqueta (només tres grams) de sal, en dejú per omplir-te d’energia. Tanmateix, et recopilem, tot seguit, idees per poder fer servir la llimona, incorporada a altres aliments. No només enriquiràs les teves receptes, també aportaràs un extra de vitamines i minerals.

Una miqueta de llimona espremuda, a les amanides

És una manera molt pràctica de fer servir aquest cítric de manera natural i així conservar totes les seves propietats nutricionals. D’altra banda, les amanides poden preparar-se amb vinagretes, que és una altra manera de fer servir la llimona en cru. A més aquests plats són realment saludables i exquisits.

Les carns i els peixos condimentats amb llimona

Sigui pollastre, indiot, salmó o bacallà… Totes les receptes que es preparen a la planxa són ideals per incorporar el suc de llimona i fer-los encara més nutritius i saludables.

Des de les nostres instal·lacions d’Assegur, a Andorra, volem animar-te a tenir cura de la teva salut. Fes ja el canvi, adoptant hàbits de vida saludable. Nosaltres, sempre estarem al teu costat per oferir-te la millor cobertura de salut.

Viajes con mochila: cómo organizar tu equipaje para viajar ligero

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Si de verdad quieres viajar a cualquier parte del mundo, por poco dinero  de forma sostenible, una forma efectiva es usar la mochila como aliado. También existen viajes baratos con maleta, pero la libertad y flexibilidad que te proporciona esta manera de llevar tus enseres personales es mucho mayor. Sin embargo, al no disponer de un espacio muy amplio, hay que valorar muy bien qué podemos llevar y qué no en ella. En este artículo te vamos a ayudar a saber cómo realizar viajes con mochila para disfrutar de experiencias increíbles por muy poco.

Qué mochila llevar para viajar ligero

Esto dependerá mucho de las necesidades de cada uno. Aun así, hay que tener en cuenta ciertos criterios como que tenga las medidas y el peso estimados por la compañía para poderse subir a cabina. Normalmente, la mayoría de aerolíneas permiten una maleta de cabina de entre 8 a 12 kg de peso, con la excepción de Ryanair, que no lo permite a menos que se pague un suplemento de 6 € a la hora de hacer la reserva, u 8 € en el momento de embarcar.

Con este tipo de equipaje, no será necesario pasar por cintas transportadoras, ni esperar a recoger el equipaje y el tiempo que eso conlleva.

Cómo organizar la ropa en los viajes con mochila

Existen maneras de organizar la ropa para que nos quepa todo en una maleta de mano o mochila grande. Solo es cuestión de saber colocarlas de forma eficiente.

  • Conseguir organizadores de ropa. Algunos modelos de organizadores permiten comprimir las prendas de ropa de tal modo que pueda caberte todo sin quebrarte la cabeza. Podemos encontrarlos en diferentes modelos y con variedad de precios.
  • Intentar no llevar demasiados pantalones y camisas, después de todo, se podrán lavar en el destino (en la mayoría de casos).
  • La ropa interior sea de tejido fino y con rápido secado ocupan menos espacio si está correctamente enrollada y comprimida.
  • Enrollar los calcetines para que no ocupen mucho espacio.
  • Si es invierno en el destino a donde vamos de viaje, es conveniente llevar ropa de abrigo que no abulte  ni pese demasiado. También se puede emplear el truco de “capas de cebolla” donde podremos llevar varias capas de prendas puestas y no una sola para que podamos llevar más encima y menos en la maleta.

Organizar un botiquín

Siempre es bueno contar con un neceser “botiquín” por lo que pueda surgir en el destino vacacional o de viaje. En este sentido, aconsejamos que metamos las pastillas en bolsas de plástico con cierre hermético y evitar añadir cajas, prospectos, botes grandes que ocuparán mucho espacio. De igual modo, es mejor llevar lo esencial, si necesitamos algún elemento extra como vendas, yodo, algún tipo de crema, siempre podremos obtenerlo en el lugar de destino, en la mayoría de casos.

Qué llevar en el neceser personal

Con experiencia de viajes a las espaldas, al final aprendemos qué llevar y qué no según los días que viajemos y el destino al que vayamos. Aunque siempre hay elementos que hay que llevar sí o sí. Por ejemplo, un bote de dentífrico de 50 cc es más que suficiente para lavarnos los dientes durante un mes y un desodorante por el mismo tamaño durar 2 meses, entre otros.

Pero, a grandes rasgos, podemos seguir estos consejos para evitar ocupar demasiado espacio en el neceser:

  • Meter champús y geles en botes rellenables de diferente tamaño según el destino donde vayamos. Después de todo, es inútil llevar los envases originales enteros si solo van a ser unos días y ocuparán demasiado espacio.
  • Incluso podremos prescindir de botes de champús, ya que los hoteles suelen añadirlos en los baños de las habitaciones.
  • Es mejor llevar una pastilla de jabón para el cuerpo que un bote de gel.
  • También podemos añadir muestras de cremas, hidratantes, dentífricos, etc. son un método recursivo y no ocupan apenas espacio.

Qué calzado tenemos que llevar en los viajes con mochila

En este sentido, tenemos que tener en cuenta 2 cosas, que son el clima y el tipo de viaje que vayamos a hacer. No es lo mismo ir de senderismo a Machu Picchu, visitar las pirámides de Egipto o hacer un viaje de negocios o turismo por Europa.

Como consejo, no llevar más de 3 pares de calzado y evitar los “por si acaso”.

  • Si es en una zona cálida, podemos llevar zapatillas de loneta, sandalias abiertas y canchas para las duchas y que nos pueden servir también para la playa o la piscina.
  • Si la temperatura de destino es fría, podemos emplear zapatillas de loneta, zapatillas deportivas y chanchas para la ducha.
  • Si vamos a realizar trekking, entonces cambiaremos las zapatillas por unas de montaña.
  • Si la duda es por qué no hablamos de zapatos de tacón, la respuesta es sencilla. Vamos de viaje mochilero, por lo que la posibilidad de ir de fiesta se reduce considerablemente. Aun así, se pueden meter también un par de zapatos planos tipo bailarinas o con tacón bajo, pero intentando que no ocupe demasiado.

Para que todos estos calzados ocupen poco espacio, podemos meterlos apretados y sujetos con una goma elástica de pelo o, bien, en pequeñas bolsas de tela ligera.

Viajes con mochila: ¿Y qué hacer con el resto de cosas?

Pero no solo llevamos ropa y enseres básicos, también podemos añadir otros elementos que nos pueden ayudar en momentos de descanso o de ocio:

Libros

Si eres amante de los libros en físico, puedes llevar uno, aunque no recomendamos más, puesto que ocupan bastante espacio y, después de todo, también pesan, por lo que a la hora de mover la maleta suponen más un lastre que una ayuda.

Pero si te gusta leer sea el método que sea, la mejor opción es leer libros electrónicos. Hoy en día, con las tables y smartphones es muy sencillo tener a mano el hábito de la lectura y sin que suponga un peso físico importante.

Guías de viaje

Las guías de viaje en formato físico también suponen un engorro, puesto que podemos encontrarlas con multitud de páginas y, después de todo, también ocupan espacio y tienen peso. Una solución es llevarlas en formato ebook en el smartphone. Incluso podemos escanear sus páginas y leerlas en formato digital. Pero, si preferimos algo físico, podemos sacarlas en papel y usar solo los fragmentos que sean de interés para el tipo de viaje o zona que vayamos a visitar.

Otros elementos

Por otros elementos nos estamos refiriendo a:

  • Sacos sábana. Son útiles y funcionales en ciertos tipos de destinos y mejor que sean de seda, puesto que ocuparán menos y pesarán poco.
  • Linterna. Es un recurso que podemos o no llevar con nosotros. Las de tipo frontal ocupan menos.
  • Toallas de viaje que nos ayudarán en cualquier contratiempo.
  • Otros como pañuelos de papel, costurero de bolsillo, bolígrafo y libreta pequeña, etc.

Todos estos elementos se pueden guardar en organizadores de maleta, ya que ayudará a comprimirlos y que ocupen poco espacio.

¿Y qué hacemos con la ropa sucia a lo largo del viaje?

Es una de las grandes dudas. Para meter la ropa sucia podemos emplear bolsas de plástico para irla guardando (para evitar mezclar las prendas de ropa sucia y limpia y los olores), así como bolsitas de tela ligeras. Si es unos días, es más que suficiente, pero si es por un largo tiempo, es mejor acudir a lavanderías en la zona de destino o si el lugar donde nos alojaremos dispone de lavadoras.

Desde Assegur te damos los mejores consejos para que puedas disfrutar de viajes con mochila. Podrá viajar de forma más ligera, con menor peso… y con mayor tranquilidad. ¿Cómo? Echa un vistazo a nuestro seguro de viaje.

¿Qué documentación necesito para viajar en avión con mi perro?

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Si tienes pensado viajar con tu perro en avión, debes saber que hay una serie de normativas que hay que seguir. La documentación necesaria se rige por la que marca la Unión Europea, pero además te hará falta un transportín que esté homologado. ¡Hoy te contamos todos los detalles!

Documentación requerida para viajar con tu perro en avión

Cada vez son más las líneas que dan facilidades para que puedas viajar con tu perro en el avión. Y es que parece que, por fin, nuestra sociedad comienza a entender que los animales son parte de nuestras familias, y no simples mascotas para entretenernos.
Sin embargo, estas facilidades no implica que no haya una serie de normativas que debas cumplir. Ten en cuenta que, del mismo modo que para viajar nosotros necesitamos una identificación europea o internacional como el pasaporte, a determinados países también se nos exige alguna pauta de vacunación, incluso desde antes de vernos inmersos en una pandemia.
Con los animales sucede algo parecido. Para evitar que podamos llevar enfermedades de unos países a otros, será imprescindible que tengas todas las vacunaciones en regla. Y además, tendrás que ser capaz de poder demostrar la identidad del animal.
Para que tengas más detalles de lo que necesitas para viajar con tu perro en avión, aquí vienen todos los detalles.

Documentación y certificados

Antes de conseguir toda la documentación y los certificados que puedas necesitar, es imprescindible la visita al veterinario. Necesitas valorar su estado de salud, no solo de cara a la vacunación necesaria para el país o países que vayas a visitar, sino también para tener garantías de que, por su condición, no sea una idea descabellada.
Con más frecuencia de la que se debiera, ponemos las necesidades de los animales en un segundo plano. Por lo tanto, salvo que se trate de una mudanza y te vayas con toda la familia a cuestas, en las vacaciones conviene valorar que acompañarnos no repercutirá negativamente en su salud.
En el mismo centro veterinario podrás obtener tras la revisión toda la documentación necesaria. Quizás no te pidan los tres documentos, pero son tres los que debes llevar siempre contigo.
– Pasaporte para animales de compañía. Este pasaporte es obligatorio para cualquier país dentro de la Unión Europea, así como para naciones como Andorra. Se obtiene cuando se ha colocado el chip y la vacuna de la rabia.
– Certificado Sanitario. Lo expide un veterinario titulado y es un documento que certifica que el animal está en buen estado de salud.
– Cartilla de Vacunación. Como su nombre indica, muestra todas las vacunas que tiene puestas el animal. Debe estar actualizada y llevar el sello, la firma del veterinario colegiado que se la puso y la fecha.

Microchip

Si vas a viajar con tu perro en avión hacia Andorra, debes saber que para entrar es obligatorio el microchip. En el caso de que viajes desde aquí hacia otro país, debes fijarte en la normativa que se aplique en tu destino.
En toda la Unión Europea es obligatorio llevarlo. Sin embargo, las bases de datos de cada país no se cruzan entre sí. Si viajas fuera de aquella, de nuevo tendrás que consultar de forma exhaustiva lo que solicitan para evitar riesgos.
De lo contrario, podría pasarte como a la dueña del perro Lupo, que por un desconocimiento de las normativas han sido separados y el animal se encuentra en una perrera en espera desde hace meses de una resolución judicial; solo por no llevar microchip. Como decíamos antes, es conveniente que valores fríamente si es buena idea viajar en avión con tu perro o si quizás podrías buscarle una guardería canina mientras estás fuera.

Transporte

Además de la documentación, el medio de transporte que utilices también es otro aspecto importante que no puedes descuidar. Y no solo nos referimos al que uses tú para desplazarte, que es el avión, sino el que lleves para el perro.
Para poder volar, la jaula o transportín debe estar homologado por la Asociación Internacional de Transporte Aéreo (IATA). Se trata de un organismo que ha establecido una serie de estándares de gran precisión y que están enfocados a mantener el bienestar y la seguridad del animal en el vuelo.
Ten en cuenta que, salvo que la compañía con la que vueles te permita llevarlo contigo en cabina (hay una medida máxima), el perro irá en la bodega. Si bien irá bien protegido, no deja de estar solo y en un entorno que no conoce. Por lo tanto, puede darse el caso de que se ponga nervioso y que intente escapar.
Cuando los transportines no ofrecen medidas de seguridad elevadas, el animal podría romperlos y salirse. Una situación arriesgada que se evita si se opta por transportines acordes con esta normativa internacional.
De nuevo, estas indicaciones que te damos a continuación son la regla general. Pero debes contactar con la aerolínea para garantizar que cumples con su normativa específica.

Tamaño en cabina

El tamaño máximo que un transportín puede tener para poder viajar contigo en la cabina de pasajeros es de 55x35x25 cm como máximo. Existen compañías, como Iberia, que establecen que la suma de los tres lados nunca puede ser superior a los 105 cm. De esta manera, tienes algo más de flexibilidad en las proporciones.

Dimensiones para la bodega

Para aquellos animales que viajan en la bodega, lo que se tiene en cuenta es el espacio que tienen en el interior para moverse. La norma dice que debe ser capaz de ponerse de pie y darse la vuelta. Para las dimensiones, IATA establece que la suma del largo, el ancho y el alto debe ser superior a los 158 cm lineales. No obstante, esta no es una cifra fija que se exige a cada perro, puesto que todo dependerá del tamaño que tenga.

Otros consejos para viajar en avión con tu perro

Además de la documentación y el transportín que utilices, hay otros consejos que viene bien saber para que el viaje no tenga sobresaltos.

Haz fotocopias y traduce

Puesto que nadie está exento de sufrir imprevistos, te aconsejamos que toda la documentación del perro la lleves siempre contigo. Pero además, saca un par de fotocopias y colócalas en otros bolsos. Por ejemplo, si viajas con pareja, que uno lleve los originales y otros una copia, y también puedes dejar otra en el equipaje por si perdieseis el de mano. A vosotros no os pasará nada si se extravía la documentación, pero con un animal no hay la misma garantía.
Y si vas a un país donde se hable otro idioma, también sería interesante traducir la documentación. Si el perro toma alguna medicación, asegúrate de buscar el nombre en el lugar de destino, ya que podrían pensar que es otro tipo de medicamento y requisarlo.

Contacta con las embajadas o los consulados

Si te quedan dudas con respecto a la documentación y quieres ir sobre seguro, también puedes contactar con la embajada o los consulados para resolver todas tus cuestiones. Podría darse el caso de que haya alguna pauta de vacunación específica o algún cambio en las normativas.

Evita viajar con perros de corta o avanzada edad

La vacunación en perros no puede aplicarse hasta que no se alcanza una edad específica. Por lo tanto, si el animal es aún muy joven, existe el riesgo de que no cumplas con todos los requisitos. Además, los cachorros son muy inquietos y todavía no han aprendido a gestionarse correctamente. El resultado podría ser un animal muy estresado y exhausto al final del viaje. Como ya dijimos al comienzo, ¡piensa antes en sus necesidades que en las tuyas!
Por otra parte, si el perro tiene una edad muy avanzada, lo más probable es que ya no tenga ganas de explorar y prefiera quedarse en casa o en un entorno más tranquilo. Con ellos, es preferible dejárselos a alguna persona de confianza que conozcan y que pueda encargarse de hacerles compañía y sacarles a pasear.

Contrata un seguro para animales domésticos

Y si quieres tener más tranquilidad con tu perro, desde Assegur te recomendamos disponer siempre de un seguro para mascotas que te ayude a cubrir los gastos relativos a una enfermedad o un accidente. Si necesitas más información, solo tienes que rellenar el formulario o ponerte en contacto con nosotros.

Los métodos antirrobo para coches más efectivos | Todo lo que debes saber

5 métodos antirrobo para coches | Todo lo que debes saber

Aunque los índices de delincuencia en Andorra son muy bajos, es conveniente actuar siempre con precaución. También, en caso de viajar fuera del Principado con tu vehículo. En este sentido, si dejas tu coche en la calle, siempre existe el riesgo de que alguien pueda intentar robarlo. Para evitarlo, dispones en la actualidad de diferentes métodos antirrobo para coches que te garantizan su protección. ¡Te contamos cuáles son los más eficaces!

Los mejores métodos antirrobo para coches

Los coches de mayor antigüedad son aquellos más susceptibles de sufrir un robo. Los avances en la tecnología son los que han ido permitiendo con el paso de los años que los vehículos que salen de fábrica en la actualidad sean los que ofrecen una mayor protección.

Puesto que las técnicas que los ladrones emplean no dejan de volverse más sofisticadas, los métodos antirrobo para coches deben avanzar también a la misma velocidad. Hoy en día, de utilizarse, resulta bastante complejo poder cometer un robo. Así que si quieres vivir sin la preocupación de lo que pueda pasarle a tu vehículo, ¡aquí te dejamos nuestras recomendaciones!

Alarmas antirrobos

Este sistema es uno de los más antiguos, pero sigue siendo de los más efectivos, y por ende, utilizados. Cuando alguien intenta forzar el vehículo, se dispara la alarma, y puesto que continúa sonando, hará que el ladrón opte por marcharse.

Barras de bloqueo

Las barras de bloqueo son también bastante populares, debido a su gran resistencia, durabilidad y facilidad para colocarlas. Pueden instalarse en la parte superior del volante, impidiendo que pueda moverse, o también sujetando este a uno de los pedales. Su diseño es muy complejo, por lo que la seguridad que ofrecen es muy elevada. Además, tiene como ventaja extra que se adapta a prácticamente cualquier tipo de volante y que su cerradura suele estar fabricada en acero inoxidable.

Así mismo, existen también bloqueadores para el freno de mano y las marchas, o para los pedales. Todos ellos se conocen como bloqueadores mecánicos y, en muchos casos, están acompañados de algún sistema de alarma.

Si tienes que elegir entre todos ellos, te sugerimos que apuestes siempre por el primero. Es decir, por la barra de bloqueo que conecta el volante con los pedales. Los demás permiten al ladrón que esté agachado mientras intenta burlar el sistema de seguridad. Algo más complejo si se debe tratar de abrir el que está sujeto al volante. Otra de sus ventajas es que es un método antirrobo que resulta muy económico.

Cepo

El cepo antirrobo es uno de los sistemas para evitar robos más eficaces que hay. ¿Por qué? Pues porque consisten en un sistema de bloqueo que se coloca en una rueda. En primer lugar, resulta bastante complejo retirarlo; segundo, para hacerlo, el ladrón tendrá que estar a la vista de cualquier persona que pase por ahí, y tercero, no es posible circular con él porque está bloqueando una rueda. En definitiva, todas estas razones harán que quien lo vea, no pierda ni un segundo en intentar hacerse con tu coche.

Aplicaciones antirrobo

El teléfono móvil tiene cada vez más funciones en nuestra vida, de ahí que resulte casi imposible no convertirnos en adictos a él. ¡Pero es que hasta puede ayudarnos a evitar robos de coches! Hoy en día, existen apps que utilizan sensores para conocer la posición en la que se encuentra tu coche y el número de kilómetros que se han recorrido o para bloquearlo con un sistema electrónico.

Rastreador GPS

Aunque no se trata exactamente de uno de los métodos antirrobo para coches, sí resulta muy útil en el caso de que el robo haya tenido lugar. Existen diferentes tipos, entre los que podrás elegir el que mejor se adapte a tus necesidades o preferencias.

Su ventaja principal es que el rastreador GPS permite informar a la policía y detectar la ubicación específica del vehículo en tiempo real. Si ha sido sustraído, resultará más fácil dar con él. Otras funciones que incluye son un sensor detector de la velocidad, un botón de emergencias y un micrófono para la comunicación directa.

Inmovilizadores electrónicos

Los inmovilizadores electrónicos son la respuesta a los múltiples robos que se producen en aquellos vehículos que usan llaves inteligentes. Existen dispositivos que pueden interferir en la señal y hacer creer al coche que se trata de la propia llave.

Hay varios tipos, como la llave transponder, con comando remoto infrarrojo; el inmovilizador con teclado, que requiere de una contraseña para arrancar el motor y que bloquea este de forma automática cuando se escribe un código incorrecto o se intentan cortar los cables, o la tarjeta codificada, que funciona como las llaves, pero lleva un código variable aleatorio.

Cortacorrientes

Consisten en un sensor que está oculto y que solo el propietario conoce dónde se encuentra ubicado. Para poder activar la corriente, es necesario pasar el dedo por el sensor, de modo que un ladrón no podrá moverlo ni siquiera ponerlo en funcionamiento.

Fundas para llaves inteligentes

En la actualidad, se utilizan las llaves inteligentes para los vehículos, ya que son más seguras y ofrecen otras comodidades. Pero, además de ventajas, también tienen algunos inconvenientes, y es que puede utilizarse un aparato que consigue aumentar la señal que emiten y abrir el coche con muy poco esfuerzo cuando saben que estás cerca.

Una solución a este problema son las fundas protectoras para las llaves inteligentes, que se basan en un sistema RFID. Este bloquea la emisión de ondas cuando se guarda en su interior. Y si no quieres comprarla, también tienes la opción de guardar la llave en el congelador.

Tarjetas codificadas

Este sistema guarda algunas semejanzas con el inmovilizador con teclado numérico. Se trata de una tarjeta que, como su nombre indica, funciona con un código, sin el cual no es posible arrancar el coche y que cuenta, además, con un sistema de seguridad y protección que es bastante complejo superar.

Esta opción es interesante si eres una persona muy cuidadosa con sus pertenencias, porque si tiendes al despiste y a perder cosas, este es uno de los métodos antirrobo que más dolores de cabeza te dará. Si pierdes la tarjeta, tendrás que contactar con la empresa proveedora de la misma para que te ayuden a arrancar el coche.

Cambia la ubicación del conector OBD

Los coches actuales utilizan lo que se conoce como conector OBD. A través de este, se puede analizar el sistema eléctrico de un vehículo en busca de fallos. Pero además de hacerlo un mecánico, también puede usar este sistema un ladrón que tenga la suficiente experiencia. Si lo hace, podrá desactivar las alarmas o los métodos de seguridad similares. Para evitar que puedan hacerlo, basta con cambiar el conectar de su lugar habitual.

Máquina de niebla

Los robos se llevan a cabo cuando pueden realizarse en un período de tiempo muy corto. De lo contrario, se corre el riesgo de que pase algún vehículo o un viandante y que les pillen en plena hazaña.

Las máquinas de niebla son un método disuasorio que consiste en que una vez que el coche se arranca de una forma no habitual, se activan y crean una nube que puede llegar a nublar del todo la visión dentro del vehículo. Aunque esta termina yéndose, aumentaría considerablemente la cantidad de tiempo invertida en el robo del coche. Y tal y como hemos dicho,

Consejos para prevenir el robo de un coche

Además de los sistemas antirrobo para tu coche, también hay una serie de consejos que puedes poner en práctica y que te ayudarán a que tu vehículo resulte menos atractivo. ¡Prevenir nunca está de más!

Aparca en lugares seguros

Si hablamos de métodos antirrobo es, precisamente, porque nunca se tiene seguridad al 100%. No obstante, siempre hay hábitos que podemos incorporar en nuestro día a día y que, al menos, nos ayudarán a reducir el riesgo. Uno de ellos es aparcar el coche en zonas transitadas y con buena iluminación.

Cuanta mayor sea la probabilidad de que alguien transite por esa calle o de que se vea a quien intenta robar, menor será la de que apuesten por tu vehículo. Y si tienes la opción de dejarlo dentro de un garaje, esta será siempre la mejor apuesta.

Estaciona en sitios diferentes

Si tu vehículo siempre está aparcado en el mismo sitio, los ladrones pueden creer que nunca se mueve de ahí y que es una presa fácil porque no se le presta atención o podrán elaborar una estrategia que funcione para esa ubicación. Por estos motivos, te recomendamos que intentes dejarlo en lugares diferentes. De este modo, pasará desapercibido. Y si tienes que irte de viaje, dile a algún vecino de confianza que lo cambie por ti.

Evita dejar objetos a la vista

Aunque no sean objetos de valor, que haya algo en el interior puede despertar el interés de los ladrones. Para evitar que intenten abrirlo, uno de los métodos antirrobo más eficaces es no dejar nada dentro.

La documentación en casa

Si no consigues evitar el robo y alguien se lleva tu coche, el hecho de que no se disponga de la documentación puede dar un indicio a los controles de carretera de que algo no anda bien. Al hacer una comprobación, verán que está denunciado el robo y podrán tomar medidas en el momento.

Para ello, asegúrate de llevarte siempre contigo la documentación cuando aparques por la noche o si estará estacionado algunos días. Otra razón importante para hacerlo es el mercado ilegal donde se venden documentos de identidad.

Cierra bien el coche

A veces vamos con prisa y dejamos el coche abierto porque solo nos ausentaremos unos minutos, como por ejemplo, para repostar o para comprar algo. Sin embargo, este tiempo es más que suficiente para que alguien se meta en tu coche y se lo lleve.

Puesto que solo tardarás un par de segundos en cerrar con llave, por tu propio bien, te interesa coger esta costumbre. Y para evitar despistes, cuando vayas a dejarlo aparcado, revisa todas las puertas para comprobar que han quedado bien cerradas.

Utiliza todos los métodos antirrobo que puedas

Salvo que tengas un garaje privado con buena seguridad, es conveniente hacer uso de varios métodos antirrobo a la vez. De esta manera, si consiguen burlar uno, se encontrarán con otro nuevo obstáculo. Si han debido invertir un tiempo considerable, tienes muchas garantías de que abandonen la misión si todavía tienen que enfrentarse a otro sistema de protección.

Como puedes comprobar, los métodos antirrobo son muy amplios y con características muy diferentes entre sí. Para elegir, tendrás que poner en relación el nivel de seguridad que ofrecen con el desembolso que suponen, y así elegir el que más se ajuste a tus necesidades, pero también a tu presupuesto.

Si tienes la oportunidad, tal y como ya dijimos, es conveniente apostar por dos métodos diferentes, de manera que cuando uno falla o el ladrón consigue deshacerse de él, haya otro que garantice la protección.

Y como complemento, siempre viene bien seguir los consejos para reducir el riesgo de que alguien pueda intentar llevarse tu vehículo. Aunque te suponga un esfuerzo extra, siempre será menor y menos desconcertante que descubrir que alguien se ha llevado tu coche.

Y hasta aquí los métodos antirrobo para coches más interesantes del momento. No olvides que tu seguro de coche puede incluir, si lo deseas, la protección contra los intentos de robo. ¡Contacta con Assegur para más información!

Cómo iluminar tu hogar para crear ambientes únicos

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La decoración es uno de los elementos clave para conseguir una estética determinada, e incluso para crear diferentes ambientes dentro de un mismo espacio. Pero, ¿sabías que también puedes conseguirlo con la luz? ¡Descubre cómo iluminar tu hogar y transforma su apariencia por completo!

La importancia de la luz

No cabe duda de que no hay mejor iluminación para una vivienda que la luz natural. Está demostrado que esta afecta en nuestro estado de ánimo. ¿Te suena esa relación entre los días nublados y lluviosos con la tristeza? Si bien no tiene que condicionar nuestras emociones hasta tal punto, sí que es cierto que la luz solar es beneficiosa.
Por ejemplo, favorece la creatividad, mantiene alejados los sentimientos de tristeza y nos aporta una inyección de alegría en el día a día. Sin embargo, no siempre es posible disfrutar de esa claridad, ya que todo depende de la zona en la que residamos y de la orientación de una vivienda y, en particular, de sus ventanas.
Pero sea cual sea la orientación de tu vivienda, también puedes aprender a iluminar tu hogar para que la luz sea la idónea cuando los rayos del sol comienzan a extinguirse. Hay que tener en cuenta que durante los meses de otoño e invierno la intensidad de la luz es menor, así como las horas de esta.

Tipos de luces para iluminar tu hogar

El primer punto a valorar si te planteas iluminar tu hogar porque persigues una estética determinada, es la elección del tipo de luces. En la actualidad, las luces LED son las principales protagonistas, no solo por su reducido consumo y larga vida útil, sino porque consiguen crear ambientes únicos.
En su día, resultan más caras que ahora y su inconveniente solía ser el de ofrecer una luz demasiado fría. Pero con el paso de los años y los avances en tecnología, esta iluminación abarca todas las temperaturas posibles y logran que hasta la estancia menos agraciada resulte acogedora.
Por si no tienes del todo claro a qué se refiere la temperatura de la luz, debes saber que hacen referencia a la tonalidad o el color que emite dentro de un espectro luminoso. Así, las luces que se consideran frías son aquellas que resultan muy blancas, mientras que las cálidas se acercan al amarillo y al naranja.
Como decíamos al comienzo, la luz tiene la capacidad de influir en cómo nos sentimos. Si piensas en los bares y restaurantes, observarás que suelen apostar por una luz tenue y anaranjada, que invita a la intimidad y a la tranquilidad. Por el contrario, en los hospitales la luz tiende a ser blanca y fría, lo que nos resulte desagradable.
No obstante, esta diferencia no condena a ninguno de los dos tipos de iluminación; ambas son muy útiles dentro de una vivienda. De lo que se trata, tal y como veremos a continuación, es de encontrar el lugar idóneo para cada una de ellas. 

Luz fría o luz cálida

Para elegir un tipo de luz con la que iluminar tu hogar, vas a tener que pensar en la finalidad de la estancia o lo que deseas hacer en ella. Por ejemplo, la cocina o el baño tienen una función muy clara, pero ojo, que si cuentas con el espacio suficiente, también puedes crear un rincón para ti al que darle otro uso.
Los rincones para la lectura, los espejos que necesitan una iluminación intensa para poder vernos o estas dos estancias, suelen requerir una luz que sea fría; es decir, que sea blanquecina. ¿Por qué? El principal motivo es que así no interfieren con los colores de la habitación.
Por el contrario, las luces ambientales, esto es, que no están dirigidas a ningún punto en particular, se recomienda que sean cálidas, dado que resultan más agradables y son menos intensas. Si volvemos al ejemplo del restaurante, las luces de las zonas de paso podrían ser frías; las de las mesas, algo más cálidas para generar intimidad sin llegar a distorsionar los colores de la comida; en la barra, se necesita una luz directa y puntual, mientras que en la cocina, la fría es la adecuada.

¿Cómo iluminar tu hogar con éxito?

Ahora que tienes una idea clara de los tipos de luces que existen y de cómo se suele jugar con ellas para crear ambientes y para ofrecer la intensidad de la iluminación adecuada, es el momento de pasar a la iluminación del hogar.

Sala de estar

El salón es la estancia que más juego da, ya que suele ser la más grande de toda la vivienda. La finalidad de esta habitación no es específica, sino que se emplea para el recreo. Por lo tanto, si quieres crear un ambiente único, te recomendamos que apuestes por una iluminación cálida general. 
Para zonas puntuales, utiliza flexos o focos con una luz diferente y algo más fría, así podrás aportar más iluminación en una esquina que quieras usar para leer o escribir, para iluminar la mesa del centro o para decorar el mobiliario. Las cintas de luces LED son una de las apuestas más actuales.
En el caso concreto de la mesa del comedor, que es el elemento principal de esta zona de la sala, es conveniente que la luz sea clara, pero sin llegar a deslumbrar ni tampoco producir brillos en el vidrio o sombras en los platos.

Cocina

La luz en la cocina puede ser más fría que en otras estancias, puesto que necesitas una correcta iluminación para poder ver la comida o en el interior de los armarios. Aquí también se combina la luz general con las puntuales.
Los armarios o la encimera pueden llevar las tiras LED que mencionamos en el punto anterior. Sobre la vitrocerámica o equivalente, apuesta por una luz fría directa que te dé visibilidad y sobre la mesa donde vais a comer, sucede como en la mesa del comedor, que debe tener una intensidad media para iluminar sin crear brillos ni sombras. Todos estos contrastes son los que consiguen diferenciar ambientes y hacer que cada estancia tenga su propia personalidad.

Dormitorio

En el dormitorio la luz es blanca y fría, para poder iluminar con intensidad toda la estancia. Esta sería la cenital, que se coloca en el techo. No obstante, te sugerimos que esta apunte hacia el techo y no hacia abajo, porque así ocasionaría sombras incómodas. Para acompañar, coloca luces de lectura en las mesillas de noche. Estas pueden ser más suaves.
Si se trata de un dormitorio infantil, se suele jugar con las luces indirectas. Así mismo, si cuentan con un escritorio donde estudien o jueguen, se debe poner una lámpara específica con una luz más fría que ilumine lo suficiente.

Baño

El baño es una estancia que se asemeja en mayor medida a la cocina. En ambas, lo que se necesita es una luz que sea práctica y que permita desempeñar las funciones necesarias, por ejemplo, cocinar o maquillarse.
Además de la luz principal, el espejo del lavabo requiere de uno o varios focos específicos. Puesto que aquí es donde nos aseamos y arreglamos, se suele buscar la mayor luminosidad que sea posible. Si tu baño tiene una ventana, intenta aprovechar esa luz lo máximo que puedas.
Para ello, puedes prescindir de una cortina si te garantiza la intimidad, u optar por mamparas transparentes en el plato de ducha o la bañera. Y si necesitas un aporte extra en esta última porque no dispones de la suficiente iluminación, siempre puedes colgar bombillas desde el techo.

Otros consejos útiles

Además de todos los trucos que hemos aprendido para iluminar tu hogar y que los ambientes sean diferentes entre sí, también puedes elegir aquellas lámparas que incluyen reguladores de intensidad. ¡Así multiplicarás las posibilidades en cada estancia!
Y si quieres llevar la decoración de tu vivienda a otro nivel, atrévete a cambiar los muebles de sitio para crear zonas diferenciadas. Para ello, visualiza primero el espacio y luego planifica los distintos espacios que deseas. Los tabiques o la colocación del mobiliario puede ayudarte con las divisiones, como las estanterías o los sillones que dan la espalda, pero lo que más eficaz resultará, sin duda alguna, es la elección de la iluminación.
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Quins problemes poden afectar el motor del cotxe?

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El motor del cotxe és el centre neuràlgic del vehicle. Per tant, s’ha de prestar una especial atenció a aquesta eina que permet que puguis conduir i desplaçar-te a tot arreu amb plena garantia de seguretat. Hi ha diverses situacions que afecten el motor del cotxe i has de tenir cura, en aquest sentit, perquè aquesta peça és clau en la conducció; i si et dona problemes és important que tinguis els recursos suficients per saber que està passant, i posar solució al minut zero. Tingues en compte que, al cotxe, la seguretat és decisiva. No només per tu, sinó per les persones que puguis dur al teu vehicle.

Al marge del que hem dit, és rellevant que sàpigues que si mantens el teu cotxe cuidat i acudeixes regularment a les revisions de manteniment, no té per què causar-te cap incidència. Les revisions ajuden al fet que la vida del motor sigui més duradora. Tanmateix, de vegades no es pot escapar de les avaries. Per això s’ha d’estar pendent dels senyals, per poder aturar-les a temps.

Com detectar els problemes del motor del cotxe

El motor, com altres parts del cotxe, presenta una sèrie d’avaries recurrents per les seves característiques i derivades de l’ús. Has de parar atenció en els indicis de possible avaria per anar al mecànic, o visitar un taller abans que el problema sigui massa gran. Si el soluciones quan és petit, evitaràs una despesa important i, a més, mantindràs el cotxe en condicions de plena seguretat. En aquest sentit, comencem per dos elements que són decisius per mantenir el cotxe a ple rendiment: l’oli i el refrigerant. Si tens cura en aquest aspecte, sens dubte allargaràs la vida del motor. Això té la seva raó de ser en el fet que les peces del motor necessiten estar lubricades. Si això no passa, el motor del cotxe gripa i tens una avaria assegurada.

En aquest sentit,  tenir cura amb l’oli i el refrigerant és un aspecte clau perquè, en funció del tipus d’avaria, si el motor no està completament lubricat, et veuràs obligat a canviar el motor del cotxe, i això suposa una despesa molt gran. Què ocorre si hi ha un dèficit de lubricant al cotxe? Aleshores, s’encendrà el llum indicant que el nivell està per sota del qual necessita el teu vehicle. En aquest sentit, tindràs clar que el nivell de l’oli del cotxe ha baixat i hauràs de tornar-lo a omplir perquè el cotxe estigui ben condicionat. D’altra banda, si es detecta un problema a la bomba del vehicle, apareixerà al panell de control un llum de color vermell en comptes de color taronja. En aquest moment, has de parar atenció: aquest indicatiu t’avisa que no hi ha suficient pressió perquè l’oli recorri tot el circuit.

Sense oli

I què passa si l’oli s’ha esgotat per complet? En aquest escenari els indicis que alguna cosa no va bé són molt evidents. Notaràs sorolls que clarament anuncien una avaria, i vibracions que no són habituals en el teu dia a dia quan poses en marxa el cotxe. Tot això passa perquè les peces no estan correctament lubricades i friccionen entre elles. Si et passa això, ho identificaràs fàcilment perquè el soroll que fa és important. Si persisteix aquesta situació, les peces es desgastaran ràpidament fins que es trenquin, i afectaria diverses parts del cotxe. Entre elles, l’arbre de lleves, i seguiria pels pistons i el cigonyal. A més, aquesta situació també afectaria el turbo, que necessita estar lubricat per treballar en condicions òptimes.

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I si l’oli és de mala qualitat?

El motor de cotxe és extremadament, sensible. Al punt que, si l’oli és de mala qualitat, pot derivar en avaria. En aquest context, no és suficient amb tindre el control de l’oli,  perquè si n’hi ha però és de mala qualitat, aquest té un impacte clar en la mecànica. Com que no estarà ben lubricada, les peces de mica en mica s’aniran danyant, i en un moment o altre començaràs a notar els efectes nocius del producte al motor del cotxe. El primer canvi serà una pèrdua de potència del motor. Si això passa, el que has de fer sense perdre un segon és substituir l’oli, així com les peces que hagin patit el desgast. D’aquesta forma, preservaràs la resta de peces en perfecte estat i tot funcionarà amb normalitat.

Més sobre el manteniment del motor del cotxe

Si l’oli és clau, no és menys rellevant el líquid refrigerant per mantenir en bon estat el motor del cotxe. Igual que l’oli, ha de ser de qualitat perquè, en cas contrari, el circuit de refrigeració pot acabar congelat. El bloc motor, normalment fabricat en ferro colat o alumini, pot arribar a tenir greus esquerdes. Per evitar-ho hi ha els taps de bloc: aquests taps quan el motor té una fuita del refrigerant i el conductor emplena amb aigua el líquid es produeix la congelació dins del bloc motor. I el resultat és que les peces es dilaten i es trenquen.

I si no fos pels taps de bloc que surten disparats per ajudar a la mecànica d’aquesta dilatació, l’avaria seria imminent. D’altra banda, cal tenir en compte que, si el refrigerant està, però es trenca algun maniguet, o hi ha una pèrdua per alguna canonada, el líquid s’anirà perdent. Això causarà que algunes parts del motor es refrigerin i, al final, les peces es deformin, com ara la culata o la junta de culata. Això implicaria una avaria severa al motor. 

Avís del testimoni de fallada del motor

Què significa el testimoni de fallada de motor al panell de control? Si ens apareix al quadre d’instruments, cal parar atenció perquè alguna cosa no va bé. El llum de color taronja vol dir que hi ha un problema de la gestió electrònica del motor en algun lloc. La dificultat pot estar al sistema d’alimentació, a la injecció o al sistema de gasos, i per saber on està l’inconvenient, s’ha d’accedir a l’OBD del cotxe. En aquest moment s’ha d’anar al taller perquè és molt possible que es produeixi una avaria mecànica al motor del cotxe. Si veus l’avís vermell el més convenient és parar immediatament el motor. En cas contrari, podria haver-hi un dany irreversible i que obligués a canviar  alguna peça important, o fins i tot el motor del cotxe.

Altres avaries que comprometen el motor del cotxe

  • La culata pot tenir incidències amb la carboneta a les vàlvules; això faria que no tanquin bé, amb la falta de potència que això suposa.
  • Brutícia a les cambres de combustió. Aquesta brutícia afectaria diversos aspectes del motor del cotxe: falta de potència, problemes amb els injectors, amb les bugies, amb la vàlvula EGR. I, fins i tot, a qualsevol mena d’avaria elèctrica que pot suposar que un motor no arrenqui.

Per tot això és rellevant que paris atenció als senyals del cotxe, a les llums d’avís i, com hem dit abans, no deixis passar cap revisió. D’aquesta forma, podran detectar qualsevol incidència en la fase menys aguda, i t’estalviaràs diners i la possibilitat de quedar-te sense el servei del cotxe. Està clar que tot allò que afecta el motor del cotxe és fonamental per la conducció, i especialment, per tenir una conducció segura sense riscos ni sorpreses desagradables.

Oblida els mals de cap

No perdis l’ocasió de fer totes les comprovacions recomanades i t’estalviaràs molts mals de cap i patiments innecessaris. Guanyaràs en seguretat i t’estalviaràs diners. Recorda que el motor del cotxe és la peça clau que et permetrà fer molts kilòmetres en carretera i gaudir de la conducció. No obstant això, si vols fer que l’experiència de conduir sigui plena, no dubtis en visitar la nostra pàgina web. Recorda que a Assegur tenim la solució a qualsevol problema que et pugui sortir, bé sigui al motor del cotxe o derivat de qualsevol altra situació vinculada a la conducció. La nostra assegurança et traurà de sobre els mals de cap. Contacta amb nosaltres per a més informació. T’esperem!

La meditación puede mejorar tu capacidad de concentración y atención

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Puede suceder que, de pronto, haya ciertos datos que se te puedan haber olvidado, o que te olvides de desconectar la plancha. Esto suele ocurrir más de lo que se piensa. Y, en la mayoría de ocasiones, suele estar relacionado con la falta de atención e, incluso, con el estrés. Pero para solucionar este problema, muchos recurren a la meditación.

Incluso hay expertos que defienden que eventos importantes y estresantes de nuestra vida pueden quedarse en nuestra memoria, ya que son importantes para nuestro aprendizaje y la configuración del “yo”.  Ahora bien, la falta de atención y concentración puede causar dificultades como olvidar fechas importantes o realizar pagos. En este post te mostramos todo lo que necesitas saber sobre el mindfulness y las bondades de la meditación.

La concentración, un elemento esencial en la vida diaria

Casi la totalidad de actividades que hacemos en el día a día necesita de una concentración, ya sea leer, trabajar, conversar, etc. Sin embargo, en muchas ocasiones podemos perder la concentración o distraernos con facilidad.

La concentración es el uso de nuestros recursos cognitivos hacia algo concreto y manteniéndolo en tiempo suficiente. Concentrarse en una tarea hace que nuestra mente se enfoque exclusivamente en esa tarea y hace que la superemos satisfactoriamente.  El hecho de desconcentrarse provoca que tardemos más en ejecutar una tarea.

Esto puede ser un problema puntual o puede alargarse creando conflictos en el ámbito profesional como personal.

A la hora de concentrarse, entra en juego la motivación que exista por esa actividad, aunque pueden darse otros motivos:

  • Las distracciones. El entorno puede provocar que perdamos el “hilo”, pues los estímulos que recibamos afectarán a la concentración.
  • Preocupaciones. Tener la mente ocupada en problemas o pensamientos negativos puede suponer dificultades para centrarnos y monopolizar la atención a una única tarea.
  • Hacer varias cosas a la vez. Cuando no gestionamos bien el tiempo y necesitamos hacer todo a la vez, los resultados pueden ser contraproducentes, ya que diversificaremos la atención y las fuerzas en varias tareas que posiblemente no terminemos.
  • Cansancio. No dormir lo suficiente hace mella en nuestra capacidad de concentración.
  • La ansiedad, estrés, depresión o desequilibrio general. Algunos de estos hechos hacen que concentrarse en la tarea se convierta en una odisea.

¿Qué es la meditación?

Meditar no es únicamente reducir el estrés, también mejora de forma notable la memoria y es un buen ejercicio para preparar el cerebro para el estudio y aumentar la capacidad de concentración.

La ciencia ha demostrado que meditar es incluso mejor que los ejercicios mnemotécnicos. Y es muy recomendable en caso de sobreesfuerzo, como puede ser el estudio de oposiciones, para la universidad o en empleos, donde es necesario memorizar y estar pendiente de muchos datos y acciones.

La meditación se realizaba ya en culturas orientales desde hace siglos, aunque es relativamente nueva en Occidente, por lo que todavía se desconoce todo lo que se puede llegar a conseguir mediante su ejercitación.

Beneficios de la meditación

Varios estudios han demostrado que es una práctica bastante efectiva para estimular la capacidad atencional. Esto es debido a dos motivos esenciales: la atención plena del momento presente y dejar la mente descansar.

Entre los beneficios que nos ofrece la meditación:

Potencia nuestra memoria

La mejor técnica para aumentar la capacidad de retener información es la meditación, según los últimos estudios científicos. En concreto, el yoga y la meditación aumentan las habilidades de memoria visual-espacial.

Aumenta la concentración

Pasar largas horas de estudio sin tiempo para relajarnos es contraproducente. El tiempo de ocio es importante y más beneficio supone si potencia nuestra capacidad de aprendizaje. Se ha demostrado que estudiar tras meditar mejora el rendimiento y aumenta de forma notable la capacidad de concentración.

Reduce el estrés

Como en el ejercicio, meditar, aunque sean 5 minutos al día, reduce los niveles de estrés. La actividad aumenta la producción de dopamina y serotonina en el cerebro, vinculadas con el placer y el bienestar.

Mejora las conexiones

La capacidad para relacionar conceptos, la comprensión lectora y la facilidad para elaborar esquemas aumentan cuando realizamos meditación. La causa es que aumentan los factores neurotróficos, esenciales para las conexiones neuronales.

¿Cómo ayuda la meditación a mejorar la concentración?

La meditación se puede realizar también en entornos con muchas distracciones (estímulos visuales, sonoros, etc.) y se pueda mantener la concentración. Si se hace de manera continuada, los resultados son beneficiosos.

Para comenzar, relajar la mente en sesiones de meditación se traslada al cuerpo, mejorando el estado de salud general y la sensación de bienestar. Además, fomenta la creatividad y mejora la motivación.

Para concentrarnos de manera correcta, es necesario haber liberado el estrés y tener nuestras capacidades en buen estado. De esta manera, podremos estudiar, trabajar o ejecutar tareas diarias con un buen rendimiento.

Cuando meditamos, llevamos la mente a un estado profundo de concentración usando la relajación. Y existen varias maneras de lograrlo.

Podemos encontrar diversas técnicas de meditación y cada persona tiene que encontrar la que mejor sirva para él. Como norma general, se recomienda empezar a meditar en un espacio totalmente tranquilo donde podamos no ser molestados. Una vez allí, podemos fijar la mirada en un único punto, emplear música o sonidos especiales, así como efectuar posturas que fomenten la relajación. Por supuesto, nunca nos debemos de olvidar la importancia de la respiración.

Mindfulness o conciencia plena

En los últimos años, se han publicado varios artículos científicos que demuestran que meditar logra la autoconciencia, la memoria, la empatía, la capacidad de aprendizaje y la creatividad. Una de las investigaciones efectuada por el grupo de psiquiatría del Hospital General de Massachusetts, comprobó que la meditación se suele vincular con la sensación de tranquilidad y relajación física, pero también da beneficios cognitivos y psicológicos que permanecen a lo largo del día.

Los investigadores encontraron un aumento en la densidad de la masa gris en el hipocampo, área esencial para la memoria y el aprendizaje, así como en estructuras vinculadas con la compasión, la autoconciencia y la introspección.

El mindfulness o conciencia plena es una práctica milenaria que tiene su base en el budismo y la filosofía zen. Se trata de darse cuenta de lo que uno siente en cada momento y no sentirse diferente. Básicamente, consiste en concentrarse en una imagen, sonido o la propia respiración. Aunque parece muy sencillo en un principio, la verdad es que esta práctica requiere ejercitar partes del cerebro que ayudan a la atención. Otros estudios en Estados Unidos han realizado estudios con niños de 4 años y la meditación comprobando tras varias semanas que los pequeños mejoran su atención en clase, aumenta su concentración y son más creativos.

¿Cómo comenzar a meditar?

Para comenzar a practicar la técnica de meditación, solo tenemos que ponernos la ropa adecuada, que nos haga sentir cómodos y sentarnos de forma confortable. En el caso del Mindfulness, también concentrarnos en la respiración.

Una vez concentrados, es conveniente catalogar las distracciones que llegan a nosotros, puesto que la clave no es dejar la mente en blanco, sino aprender a redirigir las distracciones como si fuese algo natural y volver a centrarnos en la respiración.

Gracias a la atención plena, podemos gestionar las emociones y aprender a enfrentarnos a todas las situaciones de la vida de manera más consciente. Aunque también podremos desarrollar la inteligencia emocional, mejorar las relaciones sociales e interpersonales, potenciar la creatividad o mejorar los problemas relacionados con el sueño como es el insomnio. Sin olvidarnos de que ejercita la memoria a corto plazo y procesos mentales para asociar el conocimiento nuevo con el que ya poseíamos y reducir, de modo considerable, el estrés.

Como norma general, las primeras sesiones de esta disciplina se realizan contando con la ayuda de un guía o experto, que nos ayudarán a comprender cómo nos sentimos, lo que sucede y darnos herramientas para poder conseguir avanzar en el proceso. Lo ideal es continuar practicándolo de manera habitual hasta que seamos capaces de encontrar el camino y conectar con el presente para vivir de manera plena nuestras vidas.

En Assegur te damos los mejores consejos para reducir el estrés y mejorar los procesos de atención por medio de la concentración.

¿Es obligatorio contratar un seguro de vida en Andorra?

contratar un seguro de vida en Andorra

Un seguro de vida en Andorra no es obligatorio, por el hecho de tener una o varias propiedades. Esto significa que la legislación vigente en 2022, en nuestro Principado, no establece que debas disponer de este seguro.

No obstante, existen ventajas de las que puedes disfrutar si contratas un seguro de vida:

  • Protegen tu patrimonio. 
  • Aportan tranquilidad y seguridad a toda la familia.
  • Te dan la posibilidad de agregar otro tipo de coberturas: salud, coche, hogar, etc.
  • Facilitan gestiones administrativas y de asesoramiento.

Entonces… ¿Puedes tener una vivienda y no contratar un seguro de vida? La respuesta es que sí pero, en la práctica, esta es una situación poco frecuente. Te explicamos por qué. Pero, antes, te aclararemos lo que sí es obligatorio: tener un seguro de hogar. 

¿Por qué un seguro de vida en Andorra no es obligatorio, y un seguro de hogar sí lo es?

La ley andorrana de arrendamientos de fincas urbanas establece la obligatoriedad de tener suscrita una póliza:

  • Si eres propietario y alquilas la casa o el apartamento.
  • Si eres inquilino de un inmueble.

En Andorra, la legislación también establece que un seguro de hogar debe ser requisito indispensable para contratar una hipoteca.

Por lo tanto, puedes comprobar cómo, de lo que se trata, es de proteger la propiedad, y especialmente la responsabilidad civil por daños causados a una persona; un incendio, por ejemplo. Es, básicamente, este último el motivo por el que existe la obligación sobre las coberturas para el hogar.

La cobertura de un seguro de vida en Andorra, en cambio, protege a la persona o personas que han adquirido el inmueble. Así, el seguro se activa en caso de deceso, incapacidad, enfermedad grave, etc. Por esta razón, se considera que la contratación de una póliza como esta no debe ser una imposición legal; es y debe ser una decisión personal.

La ley no obliga a tener un seguro de vida en Andorra, pero los bancos sí

Ahora ya sabes que la legislación en Andorra no obliga a tener un seguro de este tipo. Pero puede acabar en una imposición, en la mayor parte de los casos, por la vía bancaria. La realidad es que, en un porcentaje alto, las adquisiciones de viviendas se materializan gracias a las hipotecas. 

Naturalmente, estas entidades financieras van a establecer, para sus productos, unas condiciones económicas y también requisitos de otra naturaleza. Y contratar un seguro de vida en Andorra puede ser una de estas condiciones.

Cabe esperar que el número de propietarios que no va a contratar esta cobertura de vida va a ser reducido, contemplando todos los supuestos. Así las cosas, los bancos te pueden exigir que tengas contratada una póliza que cubra eventualidades bien complejas. Ahora bien, no es aceptable que te impongan contratar su propio seguro. Esto significa que deberías poder elegir un seguro de vida contratado en el Principado, pero que haya sido elegido por ti.

Elegir un seguro de vida para proteger tus intereses presentes y futuros

Llegados a este punto, es lógico concluir que probablemente te veas en la obligación “de facto” de contratar un seguro de vida. Esta cuestión la vamos a abordar a continuación, porque nos parece que existe una lectura muy positiva de esta realidad. Lejos de representar una imposición, puedes conseguir que esta protección te aporte grandes ventajas. 

Ventajas económicas por las que es aconsejable contratar un seguro de vida en Andorra

La situación económica de las familias que compran una vivienda suele presentar el siguiente punto débil: si a uno de los cónyuges le ocurre algo, el otro tendrá dificultades para afrontar el pago de la hipoteca. Otras obligaciones económicas se suman a la situación sobrevenida, y por eso tener resuelto este asunto es clave. Si, además, tienes hijos o personas dependientes a tu cargo, contar con un buen seguro de vida tiene todo el sentido.

Puede garantizar hasta la liquidación total de la hipoteca

Es fácil imaginar que en un matrimonio con hijos la situación puede ser más acusada. Y si ocurre que los pequeños se quedan sin los dos progenitores, como consecuencia de un accidente, pueden acabar perdiendo su hogar. Somos conscientes de que cuesta ponerse en esta situación terrible, pero un buen seguro de vida sería aquí la ayuda más preciada.

En momentos tan desafortunados, el seguro puede llegar a cubrir la cancelación total de la hipoteca. 

Y es que las compañías de seguros de confianza, a través de sus coberturas, representan la diferencia entre el desamparo o el alivio y la solución. Muchos problemas económicos desaparecen de la vida de las personas, y en momentos así, gracias a los seguros.

En caso de tener profesiones de alto riesgo, una póliza de vida es una garantía

Puedes contratar coberturas que protejan tu patrimonio, presente y futuro, en el caso de accidente grave e incapacidad. En el supuesto de accidente laboral, este tipo de seguros garantizan un ingreso mensual muy necesario. Si tu profesión es de alto riesgo, plantéate seriamente un seguro de esta índole. Representa una excelente opción que permite mantener una calidad de vida digna, que toda la familia va a agradecer.

Existen seguros de vida en Andorra que dan cobertura en caso de enfermedad

Sería un caso similar al mencionado en el párrafo anterior: una enfermedad grave e incapacitante bien puede privar a un progenitor de una vida laboral plena. Si uno de los miembros cae enfermo y deja de trabajar, existen seguros de vida en Andorra que también cubren esta dificultad con una cuantía mensual. 

Ventajas emocionales y psicológicas que te aporta este producto

Fíjate que es fácil de imaginar la situación que se vive en una familia, cuando ocurre un hecho desgraciado: todo el mundo queda embargado por la pena, la tristeza y el dolor.

En este sentido, tener una cobertura sobre decesos y enfermedades graves va a ser una gran ayuda emocional y psicológica: ayuda con las gestiones funerarias, el papeleo o tramitaciones, las atenciones telefónicas, las dudas ante esta nueva situación… Toda esta angustia desaparece en esos momentos delicados; los asuntos quedan resueltos eficientemente, gracias a los gestores del seguro y su equipo asesor.

Disponer del seguro para no utilizarlo en mucho tiempo, también es una feliz ventaja

Efectivamente, es positivo, incluso en las situaciones más deseables y habituales: que en muchísimos años no pase absolutamente nada. Nosotros siempre te recomendaremos y te animaremos a disfrutar de esta gran tranquilidad y sosiego. Tener una póliza de vida con las coberturas ideales para ti, te proporcionará una sensación de seguridad familiar muy necesaria en estos tiempos.

Ya puedes imaginar la serenidad que proporciona tenerlo todo organizado y en orden; la mejor manera de velar por el bienestar de todos, especialmente la de los más pequeños y vulnerables de la familia.

Ventajas relacionadas con la planificación familiar futura

Desde luego, esta es otra de las grandes ventajas, ya que una protección como esta es muy necesaria y aconsejable, con el pasar de los años. Te interesa saber que con una edad menos avanzada decidir contratar una de estas pólizas es la situación ideal: tendrás más posibilidades de conseguir unas buenas prestaciones y negociar condiciones ventajosas de cara al futuro. 

Además, los requisitos de salud y el resto de condicionantes no van a ser tan exigentes, cuando todavía eres joven. Representa una tarea que planificas con inteligencia hoy, en condiciones ventajosas. Así, este aspecto familiar queda resuelto de cara al futuro. 

Ventajas prácticas, considerando la obligatoriedad de otros seguros en Andorra

Inicialmente, nos referíamos a esta cuestión: los seguros de hogar en Andorra sí son obligatorios por ley. Partiendo de esta base, en el momento de contratar esta póliza porque compras un piso, plantéate otras coberturas. En nuestro país vas a encontrar compañías aseguradoras de gran prestigio que pueden ofrecerte una protección integral: cobertura de vida, plan de pensiones, seguro de viajes, dispositivos electrónicos, auto, etc. Puedes encontrar, incluso, seguros diseñados para tu situación específica. 

Finalmente, recordarte que es muy conveniente que la contratación de estas pólizas sea en una aseguradora de nuestro Principado, por diversos motivos:

  • Conocimiento de la legislación andorrana.
  • Proximidad, trato personalizado y todas las dudas atendidas.
  • Experiencia en temas laborales, de salud y sus novedades en el 2022.
  • Estrecha colaboración con entidades financieras del Principado.

Nuestras oficinas Assegur, en Andorra, se ponen a tu disposición para proporcionarte toda la información sobre seguros de vida que necesites. Te esperamos.